こんにちは♡
【 神戸・須磨 】
美・健康・癒しの
トータル美bodyメイクサロン
Salon de Lotus
サロン ド ロテュス
美よもぎ蒸し
ピラティス・美姿勢・美ウォーキング
トータル美bodyメイクトレーナーEmiです。
いつもありがとうございます✨
レッスンで使用するアイテムの一つ
リフレックスボールをご紹介致します。
最近よく耳にする【 筋膜 】
この筋膜が、
全身のこりの原因にも改善にも
関係しているとも言われています。
当サロンにお越しのお客様のほとんどが
何かしら身体に不調があったり、
悩みがあったり…
お疲れが溜まっていらっしゃる方が多いです。
その身体をほぐすためのアイテムが
リフレックスボールです。
筋膜とは？
筋膜と言っても種類があり、筋肉の中で筋肉を覆っているのが筋外膜と呼ばれるもので、繊維の束がバラバラにならないように筋肉を包み込んでいる膜です。
その筋外膜の上に深筋膜という全身を覆っている膜があり、それがよく言われる筋膜です。
筋膜が固くなるって？
筋膜はコラーゲンで出来ていて様々な形になり、ストレスやケガや緊張など固くなったり癒着したりします。
運動不足で筋活動が少ない人は筋膜の収縮が行われず硬くなってしまいます。
筋膜が硬くなると筋肉の硬さに繋がりコリの原因にもなります。
また、筋膜は全身にあるので筋膜の癒着や固くなることで同じ筋膜のライン上の遠くにある筋肉にも痛みが出ることがあります。
例えば、
首や肩凝りが引き起こす頭痛。
腰まわりの凝りから脚が痺れるなど。
リフレックスボールとは？
凝った筋肉や癒着した筋膜をほぐすためのアイテムです。
リフレックスボールとは表面に突起があり、かためのボールです。
表面の突起がツボを刺激し、筋肉をほぐし血行を促進させます。
肩が凝っている方、腰が痛い方、腕が上がらない方、お尻が硬い方、むくみやすい方など、様々な症状改善に役立ちます。
さらにプライベート・デュエットレッスンでは、スティックタイプのアイテムも使用し自分ではほぐしにくい部分もほぐしていきます。
ダイエットにも効果がある筋膜リリース
筋膜をリリースすることにより、圧迫されていた部分の血行やリンパの流れがよくなることで代謝があがり、ダイエットにも効果があります。
ただよく勘違いしてしまうのが、それだけで痩せると思ってしまうこと。
綺麗なbodyラインにするには、やはり適度な運動は必要です。
当サロンは、トータル美bodyメイクサロンです。
ただトレーニングをするだけではなく、美bodyへと導くために様々なことを取り入れています。
アイテム使用等による料金やシステム変更
10月より使用するアイテムの追加、新メニューの美よもぎ蒸し等により変更がございます。
改めてお知らせ致しますので、ご確認よろしくお願い致します。
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Emi♡
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