●ヨガと瞑想のススメ● 名古屋/西区/守山区/春日井/尾張旭/名東区/瀬戸/大曽根/愛知~Yoga&Meditationクラス~インストラクターShizuka

●ヨガと瞑想のススメ● 名古屋/西区/守山区/春日井/尾張旭/名東区/瀬戸/大曽根/愛知~Yoga&Meditationクラス~インストラクターShizuka

名古屋/西区/浄心/栄/守山/春日井/尾張旭を中心に、スタジオ、コミュニティセンター、野外、企業などでヨガと瞑想のレッスンを開催しています。主なクラス初心者やさしい/体がかたい人/アシュタンガ/陰ヨガ/アロマヨガ/男性ヨガ/プライベート/出張ヨガ/パワー/浄化/デトックス

ヨガと瞑想を通して、毎日をもっとハッピーに、そして自由に♪


愛知県、名古屋を中心にヨガインストラクターおよび、ヨガインストラクターを養成するためのライセンス講師として活動しています。

アシュタンガヨガ、陰ヨガ、アロマヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、SUPヨガまで
男性女性問わず幅広くクラスを開催しております。


ヨガクラスについてのご質問、ご予約などは、メッセージからお気軽にどうぞ!

◆クラス情報◆

●ヨガスタジオミトラ (名古屋 春日井 高蔵寺)

月曜 18時半~19時45分 はじめてアシュタンガヨガ
   20時15分~21時30分 Ying Yang アロマヨガ

木曜 18時半~19時45分 はじめてアシュタンガヨガ(マイソールクラス)
   20時15分~21時30分 心を整える瞑想ヨガ

https://mitra03.jimdo.com/

●パシフィックスポーツクラブ(栄)

水曜 19時10分~19時40分 SUPヨガ
   20時05分~21時05分 リラックスヨガ

http://www.pacific-s.co.jp/sakae/sakae_top.html

●名古屋 国際センターでのクラス

金曜 10時30~12時
火曜 19時半~21時

※隔週でクラスの内容が変わります。
第1、3、5⇒『心を整える瞑想ヨガ』
2、4⇒『アシュタンガヨガ』

開催場所 以下より名古屋校をご確認ください。
http://www.aya-bodyarchitecture.com/

※このクラスのご予約や問い合わせはfacebookやブログよりメッセージでお願いいたします。

●コミュニティーセンターでのクラス (西区 浄心)
土日 月二回ほど不定期に開催中
開催日などはブログにて告知をしております。
Amebaでブログを始めよう!

『やりたいことが見つからない。。』

『何がしたいのかわからない。。』

そんな気持ちに悩み

押しつぶされそうになる。

 

好きなことをして生きる

好きを仕事になど

やりたいことをして生きていることが

もてはやされたり

SNSを開けばキラキラした日常の投稿や

発信ばかりが目につき

気づけばいつの間にか焦っている。。

 

本日のヨガ哲学の授業で

そんなトピックが持ち上がり

「わかる、わかる!!!」と皆さん大号泣。

 

みんな

おーんなじ気持ちで苦しんでるんだよね。

 

ヨガはどうして自分が悩んでいるのか

幸せに生きていくためには

どうすればよいのかを教えてくれますが

授業ではヨガの知識をもとに

自分の心と仲良くする方法を学びました。

 

あなたはいつの間にか

燃えるような情熱を持って

毎日を前向きに過ごさないと

人生無駄にしているんだとか

もったいないんだという思い込みに

自分を押しつぶされていたのかもしれない。

 

いいんだよ。別にそんなのなくても

 

自分の内側に目を向け

今やりたいことが見つからない

やりたいことがない

という気持ちがあるならば

その気持ちがあなたにとっての

紛れもない真実。

 

あなたにとってのほんとのところ。

 

たとえ世界中の全ての人が

「私にはやりたいことがあるんやー!」

と叫んでも、あなたの中にやりたいことが今ないならばないんです。

 

またまた世界中の全ての人が

「私にはやりたいことがあるんやー!」

と叫んでも

 

「おーそうか!私はやりたいことないんやー!!ゴルァァ(゚Д゚)!!!」でいいんです。

 

 

ほかの人がなんと言おうと

あなたの中にある気持ちを抱きしめてあげてね♡

 

 

 

 

 

(クラスが終わり沖縄にお引越しされる生徒さんを囲んでパチリ♪次回もみなさんで学びましょう〜!)

 

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●名古屋駅&スマフォで受講できるオンラインクラス開催中!

 

ストレス、運動不足、肩こり腰痛を解消したいなど、ココロとカラダに効くヨガレッスンです。

 

通常のヨガクラスにくわえ、瞑想やマインドフルネスを取りれたクラスも開催しております。

 

生徒さんはヨガ未経験から、ご参加いただいている方ばかりです。初心者さん募集中★

 

クラススケジュールはこちらから↓

 
●インスタグラム shizuka_yoga_mindfullness
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この記事が気に入ったら、お気軽にいいね、コメント、シェアいただけるとうれしいです。

 

何気ないあなたの行動が、どこかのだれかを救うかもしれません^^♡

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名古屋ヨガ、瞑想講師 井上静

名城公園 外ヨガ&西区浄心コミュニティセンターヨガ7月スケジュール。 


■7月2日(日) 15時半~

@名城公園 芝生広場 オランダ風車近く(現地へ直接おこしください。公園のまわりの道路が一部車両の無料駐車ができます。) ■7月15日(土)13時半~

@上名古屋コミュニティセンター
(西区浄心駅から徒歩5分。無料駐車場あります。) ★料金 1500円 マットレンタル200円 ★どちらもヨガは75~90分
★コミュニティセンターのヨガはヨガのあとオーガニックハーブティーがついてます。お時間がございます方はぜひいただいてください。 ★予約
08015904152
star.-s@live.jp

snsよりメッセージ。

初心者さん、男性も大歓迎~
たのしい夏のために体と心のメンテナンスしましょ~✨



高校の修学旅行ぶりに、国内線の飛行機~

出雲縁結び空港なんて名前をつけるなんて、県をあげて観光に力を入れてるね
私の地元名古屋は、県外のお友達が遊びにきても中々観光するところがなくてうらやましいなあ







足立美術館~日本庭園~
ほんっとに日本庭園きれいだった。
個人的には今回の旅で一番たのしみにしてた場所。
『粋』という言葉をたくさん感じる展示物がありました。

一瞬一瞬、ひとつひとつ、全ての瞬間今ここに意識を向けながら手入れされた庭園や日本画。

その作品を作っていた人の『気』『プラーナ』『エネルギー』がそこに宿ってるから人は何かを感じる。

出雲大社





泳げない人海きた。



あまり国内旅行はしたことないんだけど、今まで行ったなかで一番『日本』を感じる県でした。
島根だいすきになった。
いつもミトラのイベントはスケジュールが合わなくて参加できていなかったんですが、今年は私も参加します~☆

ヨガしてからカレー食べます。
カレー食べてからヨガじゃないよ。


※※※
ちょうどあと一ヶ月で、ミトラは4周年になります。
皆さまのお陰です、ありがとうございます✨
7/8(土)10:30からイベントクラス&パーティーをします。
スペシャルレッスンの後は、乳製品なしのベジタブルカレーをミトラで食べます!
ミトラ初めての方も参加出来ます(^_-)是非ご都合つけられる方、お越しください^^♪

■ヨガスタジオミトラ(春日井、高蔵寺駅前)
https://mitra03.jimdo.com/

#mitrayogastudio #4周年 #4th #anniversary #乳製品不使用 #インドカレー #ベジタブルカレー #party #yoga

名城公園 お外ヨガ 次回は今週土曜日6月17日 14時からです✨

毎年恒例お外ヨガ。先日5月に行った時は天気もよくて最高でした~



このクラスにはヨガ男子が多めで、ヨガする男性が増えてきてるのも本当にうれしい



最近はヨガや瞑想をしてる男性のこと、『意識高い系男子』とか言うとか言わないとか。。

 7月はきっとあついから、その次は秋ですかね。。 


■日時
6月17日 土曜日14時~

 ■名城公園の芝生広場
※14時からクラスを開始したいので、10分ほど前にはお越しください。 

■料金 1500円
マットレンタルは200円

 ■予約
08015904152
star.-s@live.jp 

■ヨガは約75~90分です。
動きやすい格好でお越しください。
公園のフラワーセンターやお手洗いでお着替えいただくことも可能です。
土日は名城公園の周りが一部車の駐車を無料で解放しています。
可能な方はヨガマットの下に敷くレジャーシートをお持ちいただけると幸いです。
ない場合はこちらからマットの下に敷くビニール袋をお渡しいたします。

#ヨガ#ヨガインストラクター#外ヨガ#パークヨガ#yoga#yogainstructor#癒し#名城公園#森林#セラピー#名古屋#西区#肩こり#腰痛#健康#集まれ意識高い系
先日からこれ以上ない位ゆる~く開催してますが、内容はしっかりしてます!w

みんなきてね♥




●スケジュール

金曜日 10時半~12時
火曜日 19時半~21時

※どちらの曜日も隔週でクラスの内容が変わります。
第1、3、5週⇒『心を整える瞑想とヨガ』
第2、4週⇒『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』です。

お間違えのないよう、お気を付けください。

※クラス開始時間の約30分前より、中へお入りいただけます。

●クラスの内容

『心を整える瞑想とヨガ』

その時々で、マインドフルネス瞑想、アナパナ瞑想、慈悲の瞑想など異なる瞑想を練習します。
その後、呼吸法や体を使いポーズもとりますが、動きはゆっくりと、リラックス系のヨガである
陰ヨガなどを交えて行いますので、体力に自身がない方も無理なくご参加いただけます。

なお、座って行う瞑想よりも、体を使ったポーズのほうが時間的には少し長くなります。
座って瞑想や座禅のみをしたい場合にはこのクラスはご希望と違う内容となります。お気をつけください。

安定期以降で、お医者さまから許可をいただければ妊婦さんも参加が可能です。

『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』

南インド生まれのシュリ・K.パタビジョイス師により世界に広められました。

マドンナやスティング、モデルのSHIHOなど著名人が好んで練習していることでも有名なヨガです。

このヨガではポーズの順番がすべて決められているので、繰り返し練習をすることで
より快適にポーズをとれるようになりますし、心身の変化や成長にも気づきやすいです。

別名「動く瞑想」とも言われ、呼吸に乗りフローするように動きながら「無心」「瞑想」の状態へ入っていきます。

運動量が少し多いクラスにはなりますが、ひとりひとり無理のない範囲でクラスを進めますので
初心者さんもご安心しご参加いただけます。妊婦さんは参加できないクラスです。

●講師

井上 静

経歴/資格

幼少期より体が弱く、学生時代は毎月原因不明の発熱に襲われる。
また、重度の月経痛やPMS(月経前症候群)にも悩まされている頃にヨガと出会う。

ヨガをするようになりストレス、冷え、月経痛、PMS、肩こり、腰痛など数えきれない不調が改善する。

その後、25才の若さで、子宮頸がん前癌病変を患う。
現在も完治はしていないが、がんには進行せずにすんでいる。

この、自身の生と死と向き合う経験から、限りある人生を有効に、しあわせに過ごすために、
ストレス対策のためのヨガクラスを年間約600本指導している。

インドでのヨガ修行や、12日間施設に滞在し、誰とも会話をせず、目も合わせず修行に没頭する
ヴィパッサナー瞑想などにも毎年参加をし、現在も継続的に学びを深めている。

国際的なヨガ資格である全米ヨガアライアンス取得学校の副主任でもあり、通常のヨガの資格に加え、
マタニティヨガ、キッズヨガ、アシュタンガヨガインストラクターの養成講師としても活躍している。

・My SOUL8認定ベーシックヨガインストラクター 修了

・IYCキレイになるヨガインストラクター 修了

・全米ヨガアライアンス200(アシュタンガ、陰ヨガ中心) 修了

・情熱ヨガ アシュタンガ ハーフプライマリー勉強会修了

・OSHO 瞑想センター 10日間コース 修了(インドのマイソール市にて)

・ナンシーギルゴフ アシュタンガプライマリーシリーズアジャストメントクリニック 2013 修了

・アロマヨガインストラクター講座 修了

●料金

通いたい放題フリーパス(1か月有効) 8000円

1回券(ドロップイン) 2500円
4回券(2か月有効) 8800円  1回あたり 2200円
6回券(2か月有効) 13000円 1回あたり 2166円
10回券(3か月有効) 20000円 1回あたり 2000円

マットレンタル 200円

※税込み価格
※有効期限はすべて使用開始日から起算となります。
※フリーパスや回数券をまとめてご購入いただいたり、期限が切れる前に新しいものを購入いただくと
500円オフや無料マットレンタルなどの特典がございます。
購入内容により特典が異なりますので、詳細はお問合せください。

※レンタルマットは現在12枚と限りがございます。マットレンタルをご希望の方は事前にクラスの予約をし
マットレンタル希望であるとお伝えいただくことをお勧めいたします。

当日クラスの予約がなくても参加することが可能ですが、レンタルマットがすべて貸出中の場合は
マットを使用できなくなる可能性がありますのでお気をつけください。

※お誕生日やお祝いとしてすべてのチケットをご家族やご友人にプレゼントすることも可能です。
大好きなあの人、お世話になったあの人にヨガをおたのしみいただけます。

●アクセス

Aya Body Architecture (アヤ ボディーアーキテクチャー) 名古屋校 

HP http://www.aya-bodyarchitecture.net/school/index3.php

〒451-0042 名古屋市西区那古野一丁目15番18号 那古野ビル南館2F211号

桜通線国際センター駅から徒歩約3分。各線名古屋駅から徒歩約10分。

※地下鉄 桜通り線 国際センター駅2番出口を出て、国際センタービルを右手側、
名古屋駅を左手側にしたところから江川線沿いを浅間町方面へ直進。

100M程直進すると、右手側に藤一番 那古野店 が見えてきます。学校はこの藤一番と同じビルです。

藤一番の手前の道を右に曲がり、するとすぐ左手にある階段から2階へお上がりください。
赤い文字で「aya」とかかれた学校の看板が見えると思います。そこが開催場所です。

●予約やお問合せ

メール star.-s@live.jp
電話  080 1590 4152

ブログ http://ameblo.jp/shizuka-yellowyoga

※クラス開始の2時間前に予約人数が0の場合は、休校となりますので、事前の予約をお勧めいたします。

●練習時の注意事項
練習の2、3時間前から食事を取らないようにすることをお勧めします。
食後すぐは呼吸法や、体を様々な方向へ動かすことで気分が悪くなる可能性があるからです。

怪我や病気(肉体的なものも精神的なもの含む)、月経中や妊娠中であるなどは可能な限りクラスの前に講師に伝えましょう。
安全にクラスを行うために、その日のクラスの内容や、あなたへのヨガの指導を変える必要があるかもしれないからです。

運動のできる動きやすい服をお持ちください。学校でお着換えいただくことが可能です。

クラス中、携帯電話はマナーモードもしくは電源をお切りいただくようお願いいたします。

練習を楽しみましょう!











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ヨガ→バレトン→すぐタイラーメン🍜🍥





 #カロリーもりもり吸収中✌#急いで食べようとしたら一発目からむせた#自分でもびっくり#本当は一番パッタイがすき#ヨガやる人は高確率でタイ料理だいすき#ヨガ#バレトン#タイ料理#タイラーメン#パクチー#yoga#サワデー住吉
今日は本を借りに鶴舞図書館に行きましたが、祝日で17時閉館だと知らず、16時55分に到着。。 普段は20時まで開館しているのに、すでに蛍のひかりが流れていて瞬時に違和感をかんじとる。。

 そうか、今はゴールデンウィークなのか。。。

しかし、せっかく来たからにはあと5分で本当を借りる!と決意するも、鶴舞図書館は本当に大きいので、中々借りたい本が見つからず、図書館の人にすんごい嫌な顔されながらも一緒に探してもらってなんとかお目当ての本に近い本をゲット\(^_^)/ 


お仕事終了間際にありがとうございました✌


さて、
名古屋駅や国際センターからすぐのAYA Body architecture名古屋校では毎週金曜日10時半~12時、火曜日19時半~21時に瞑想ヨガとアシュタンガヨガのクラスを開催しています☆

そのクラスですが、★6月20日 火曜日 19時半~21時の瞑想ヨガクラス★のみおやすみになりますのでよろしくお願いいたします。


実は、6月20日21日は、京都大学で行われる『瞑想が脳に与える影響』の研究に参加させていただくことになりました☆

MRIを使用し、瞑想中の脳波などを計測しての実験です。

研究結果が発表されるのは恐らく少し先だとおもいますが、瞑想の効果が科学的に証明されていくことがうれしいし、そのような研究に関わらせていただけること、瞑想実践者として本当にうれしくおもいます。

京都は本当に縁があるのか、よく行くことになるなぁ。

素敵なGWをお過ごしください♥



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