断糖６日目

断糖６日目、

昨日、一昨日辺りから、

「運動したい！！！」

気持ちの変化が起こる。

水曜は午後オフなので、

ふらっと近所散歩のつもりが、

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江ノ島から茅ヶ崎の先までに🏃

帰りも歩いて帰ったので、

往復15キロ、

２時間以上かかり

消費カロリー1000はいった。

帰りに辻堂から見える富士山

思ったのは、

声を大にして、

守るのはダメ

こう気づいた。

だって、

「おれは足を大事にしてる

７日間、家に篭ってじーっとしてる

だから明日の大会で爆発的な脚力発揮する」

・・・ありえないですよね！笑

なんでも守らず、

使えば、使うほど、強くなる。

脳も、体も、ココロも。

徹頭徹尾、

すべて鍛えまくろうと思った１日でした。

明日もお互い良い１日にしましょう！

toby

断糖５日目

断糖５日目、

いわゆる主食、

ご飯、パン、お蕎麦、ラーメン、パスタ、ピザ、、

全部食べてません！！！

あと、甘いものは、

全く食べる気起きません！

一番驚いたのは、

お腹が空かない

おそらく、

炭水化物を一気に摂取しないので、

急激に血糖値が上がらないからだと思う。

（血糖値の安定かな）

あと、運動欲がむくむく湧いて来ました。

昨日の夜は２時間ウォーキングしたし、

（消費カロリー600だった）

今日は午後オフなので、江ノ島から茅ヶ崎辺りまで、

歩いて行きたいくらいです！

とにかく３週間は続けて、

体の変化を体験します。

特に脳のコンディションの変化に興味あるし。

（今のところ、霧が晴れていく感覚☀️）

では、みなさまも良い１日を！

toby

断糖４日目

こんにちは。

早朝の江ノ島散歩で、

いつもの池を覗いたら、

カメ🐢がいなくなってた。。

ピエール、キャサリン、サントス、、が行方不明！

（それぞれ特徴別に勝手に名前をつけてた）

心配。

さて、断糖の方はシンプルに、

メリット

・早朝のウォーキングが気持ちいい

空気もきれいで、

今までにないくらい「脂肪が燃焼していく」感覚。

（部屋のゴミが減っていって、スッキリしていく快感に似てます）

・食後の眠気が無い

これは嬉しい。

気力が１日続く！

デメリット

・何食べよう？と迷う

（砂糖を使った甘いものはもちろん、

ご飯、パン、そば、うどん、ピザ、パスタ、、炭水化物、小麦を使ったもの全絶つなので）

タンパク質と野菜、フルーツ中心です。

・尿がタンパク質臭？？

匂いに少し変化が。

（１日に卵3〜4つ、豆腐丸々2丁、その他肉など、

食の急変化のせいかも）

タンパク質を分解すると、窒素になって、

窒素からアンモニアになって解毒されて尿として排出されるから。

結論として、

目的は二つ

・食後の眠気を減らす

・頭の回転を上げる

なので、日中「何食べよう？」と注意力が下がりますが、

その分体調が良く、集中力が上がるので、

今のところ、

プラスマイナスゼロかな？

ただ初心の目標を忘れず、

3週間は続けて、

体調、感情、脳のコンディションの変化を体験します！

toby

断糖大反対だった僕が、断糖に興味を持ったワケ

こんにちは、トビーです！

今日の湘南は天気も良く、富士山もくっきり。

藤沢市民マラソンが開かれてます。

（写メ撮り忘れた。。）

さて、

断糖ですが、

巷に流行ってる◯0日ダイエット法

昔の僕はこう言ってました。

断糖？

100％リバウンドする！

炭水化物を一生我慢できる人間なんていないから！

それが、

なぜ断糖を試みたか？

それは、

断糖すると、

頭の回転が上がる

体のコンディションが良くなる

本当に？？？

いろいろ調べた結果、

論理的にも正しいかもしれないと納得。

あとはやってみるしかない。

ということで、

楽しみながら人体実験してます！

今のところ、快調！

・食後の眠気無し

・肌プルプル

もしかしたら、美肌ならぬ

美脳

に近づいてる気がする！笑

（◯◯食べたいとかイライラが無い）

また近況、実験プロセスを更新します。

toby

断糖2日目

試しに、

続けて断糖してみました。

２日目

昼頃にボーッとなりました。

（多分、低血糖）

ただ、

体が軽い！！

これは、かなり快適です。

ウォーキングをする時も、気持ちいい！

体が脂肪を糖に分解して、燃焼してる感じがします。

脂肪燃焼回路、発動！

（みたいな感覚）

なので、もう少し続けてみます！

toby