丹波市ファインキッズトライアスロン速報

兵庫県丹波市青垣町で

トライアスロン（スプリント）に出場してきました。

知り合いも沢山出場していて、

メチャメチャ楽しかったぁ。


スイム４００ｍ　７分２３秒
トランジション　２分２０秒
バイク２０ｋｍ　３４分５０秒(34.4 km/h)
トランジション１分２１秒
ラン５ｋｍ　２２分１４秒(04'26 /km)

トータル１時間０８分０９秒　１０位/２９人


トランジションに３分４０秒

スプリントではタイムに大きく響く…

時間かかりすぎです。

会社で作業着に着替えるのも遅いから

普段から急いで着替えてみます。


次の大会はもっと工夫してみよう。

トライアスロン大会in赤穂

今回の目標は、２時間４０分を切る

７月の白鷺練習会が２時間４８分３０秒だったので、

余裕で目標達成できるはず。

アワヨクバ…

とりあえずガンガン行こう



まずはスイム


フローティングスタート

スタートが人数の割りにせまいので、

バトルがかなり厳しかった。




海水を引き込んだ池をぐるっと廻って１．５ｋｍ

この大会は珍しく左周り。

左呼吸が得意な僕としては、

ロープを確認しながら泳げるので、

ロスが少なく嬉しいコース

水はかなり汚くしぶきが茶色い…

でも、

そんなことは気にせずガシガシ泳いだ。（３１分トランジション含む）



バイクへ




１周５ｋｍを８周

バイクはここのところ調子良いので、

アベレージ３２キロ

ケイデンス１００

ぐらいでクルクル

１周目２周目３周目と順調順調

サイクルコンピューターの距離表示がチョットおかしいので、

周回数が？？？？

とりあえず感で走ろう

この周回が最後のはず…

腰が痛くなってきた…

最終周はちょっとペースが落ちたけど、

周回がちゃんと終わっているかオフィシャルに止まって確認して

無事にバイク終了（１時間１５分トランジション含む）


最後はラン



１周２ｋｍを５周

スタートして直ぐ、両足の太ももが…

イタタタタ



攣った



イタタタタ

たぶん最後まで走りきれない…

周回の半分ぐらいのところに

友人のtombiさんバズさんが

私設エイドステーションを作ってくれていて、

そこで、

「あかん　足が攣った」

って訴えると

エアーサロンパスを貸してくれた

（後から聞いたらこのエアサロは友人ＲＹＯさんの物だった。ＲＹＯさん勝手に借りました）

エアーサロンパスってスゴイ

シューとふりかけると…

あらあら不思議攣っていた足が

復活

でも、３００ｍぐらいでまた攣ってくる。

我慢我慢でトボトボ走り私設エイドに駆け込んで

またまたシューっと

復活

これの繰り返し。

時計を見て…

う～ん…

このペースだと２時間４０分は切れないなあ～

目標を変更　自己ベストの４８分を切る

シュートボトボを繰り返し

かろうじて完走（ラン５５分）

タイム２時間４２分４４秒　総合５１位 /２５０人位


tombiさんバズさん、エアサロ貸してくれたＲＹＯさん

応援してくれた皆さんのおかげで完走できました。

ありがとうございました。


今思うと、バイクの石畳コースで足使いすぎた。

究極のどＭの祭典

（地図を見ながら読んだら解り易いかも）

乗鞍スカイラインサイクルヒルクライム、

行ってきました。

今年の大会から、距離が4ｋｍ伸びて、さらに厳しく…



大会前日に、コースの1/3程度試走してみた。

スタート直後から１０％の登りがイキナリ始まり、

昨年までのスタート平湯峠まで一気に登り

夫婦松付近で約８ｋｍ

ここまで４３分ていど。

あとは大会当日に楽しもう

ってことで、

平湯で温泉＆ビール＆飛騨牛



大会当日

朝５：００起床

朝食＆準備をすませ、

６：００車でスタート地点へ

８：００頃スタートなので、

スタートを待つ間に

ローラー台でＵＰ。


さあいよいよスタート

スタート後スグに乳酸が…

（ＵＰが足りなかったかな）

苦しみながらも、平湯峠へ、

平湯峠につくとチョットだけ（５０ｍ）傾斜が緩くなるが

またスグ急な坂道が夫婦松まで続く。

夫婦松で４０分なかなかのペースじゃん

ここからあと２ｋｍぐらいはチョット楽しめる区間

スピードも若干だけどだせる九十九折の登り（２０ｋｍ/ｈ）

でもまたスグ急な坂道が…

ズート先のほうまで道が登っているのが見える

前を見ると辛いので

下を向いて黙々とペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

顔を上げて前を見る…

まだまだ道は登っている

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す


まだか、まだか、まだか

雪渓が見えてくる…ゼエゼエ

そろそろ森林限界…ハアハア

風邪が強い…ゼエゼエ

まだか、まだか


ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

警備のオバチャンがあとチョットですよーって

この坂登りきったら終わりでーす


あ。と。ち。ょ。っ。と…ゼエゼエ

顔を上げてみる

まだまだ道は登っている…

（こ　の　坂　登　り　き　っ　た　ら　終　わ　り　で　ー　す
ってスタートからズートこの坂やちゅうねん…）


ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

まだか、まだか、まだか

今度はおっちゃんが

あと１キロ！がんばれ！

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

あと３５０

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

あと２００

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ペダルを廻す、ペダルを廻す、ペダルを廻す

ゴール…

タイム１時間３８分（自己計測）

つ.か.れ.た～



頂上の気温は６℃

寒い…

ガタガタガタ…

寒い…

雨が降ってきた…


１時間半ほど頂上で待って

土砂降りの中下山。

ブレーキきかねー

ひたすら下る

寒い

ブレーキ握る手が辛い…

４０分ほどかかって下山

ここが本当のゴールや



完走。

感想

最強のＭスポーツ制覇

万歳

姫路白浜トライアスロン

オリンピックディスタンスのデビューしてきました。

初めての51.5ｋｍって事で、

今回の目標は、①完走、②３時間を切る

この２つ。

思いっきり低めのハードルに設定しました。

ストップウォッチを使うと、

頑張ってしまうので、

使わない事にした。



まずはスイム

浜から沖合い３００～４００ｍの所からフローティングスタート

浜と平行に往復７５０ｍを２周＋浜まで３００～４００ｍ

（１５００ｍとチャウヤンケ）

今日は波が結構あって泳ぐの大変でした。

スタートは最前列からスタート出来て

イモ洗いはクリアできた。

波があると、Ｕターンのブイが見えにくく、

流れもあって集団蛇行状態。

それでも頑張って泳ぎきり、（３７分）

バイクへ


１周８ｋｍを５週＋α

（これも４０ｋｍを超えてる…）

バイクは得意パートなので、

ここで頑張るつもりが、

スタート直後から右腰に違和感が…

踏めねぇ…

ここで、今日の目標を思い出した。

とりあえず完走ねらい

無理はしない

なるべく腰に負担がかからないように

軽めのギヤでクルクル

最後までクルクル走った。（１時間２３分）

最後はラン


バイクと同じ１周８ｋｍ＋２ｋｍ

（ランは１０ｋｍ）

スタートしてすぐの登りで、いきなりふくらはぎが攣りそう…

とりあえず最初の１ｋｍぐらいは意識的にゆっくり走ろう。

しばらく走ると、ふくらはぎも治まって、

結構調子いい

バイクであんまり足使わなかったからかな？

最後の１ｋｍぐらいまで

結構快調に（快調といっても、そんなに速くない）

最後の直線に入ると、

太もも攣りそう

攣らないように気をつけながらゴール（４８分）

タイム２時間４８分３０秒総合２４位


初ＯＤ完走

かなり嬉しい


９年前の交通事故で脚が切断になる危機を乗り越えて

ここまで頑張ってきた。



鉄人に少し近づいたかな

トライアスロン大会inせんなん里海

トライアスロン　デビューしてきました。

朝５時に起きて、相方と２人で５時半に出発。（子供は３人で留守番）

高速道路をかっとばして、

６：４５に会場の「せんなん里海公園」に到着。

公園のゲートが７時まで閉まっているので、

すでに４０台ぐらいの車が並んでいた。


今日の予定は

７：００～７：２０
　　　　　受付

７：２０　開会式、競技説明

８：００～８：１０
　　　　　スイム　ウォーミングアップ

８：１５　競技開始



７時にゲートが開いたが、

たくさん車が待っていたので、

駐車場に車を止めたのがすでに７：１５


ダーッシュで受付

受付を済ますと、すぐ横に

友人の「まやさん、まことさん」が…


あいさつもそこそこに競技説明へ。

とりあえず、準備が全然できていないので、いそがなくっちゃ。


車からバイクを降ろし、トライスーツに着替え、

ウエットスーツをきて、トランジットエリアでバイク＆ランのセッティング…


準備をすべて済ませた時には、

すでにスイムのウォーミングアップが始まっていた。


ちょっとだけアップして、いざスタートへ。


さあ、いよいよスタート！！

最初のスイムは片道１２５ｍを３往復の７５０ｍ

スタート直後はまさにイモ洗い状態

ぶつかったり、乗り上げたり、けられたりしながら

オラオラ！！って泳ぐ。

ひたすら泳ぐ、気がつくと全然違う方向へ泳いでいた。

１往復目はだいぶ距離を損した。

つづいて２往復目、

スタートのゴチャゴチャは無かったけど、

１往復目の教訓を生かせずまたまた大回り…

今度はライフガードに声をかけられて気づいたら

めっちゃ離れたところを泳いでいた。

３往復目ようやくおちついてヘッドアップをすることを思い出して

うまく泳げた。



トランジットエリアに行くと

あんな大回りしていたにもかかわらず結構速かったみたいで、

バイクまだ数台しか出ていなかった。



さあ、いよいよバイク

得意種目だけに気合が入る。

周回コース５周の２０ｋｍ

１周目は快調にアベレージ３６㌔で周回。

２周目に入ると、スイムを終えた人が続々とコースに入ってきて…

しかも、コースの半分ぐらいは追い越し禁止！！

ストレスたまりまくり。

ママちゃり、MTB、などおそ～いバイクが前でつかえて、

漕げない…

１周目から４人で抜きつ抜かれつで走ってきた

内の２人が、４周目でバイク終了のコースへ…


えっ？

俺、間違えた？

でも、何度考えてもまだ４周…

２人にラップされた記憶もない…

とりあえず自分を信じて最終ラップを走りきった。

（実は、１周多く回ってるかも…ってドキドキしてた。）

バイクを降りてトランジットエリアに向かう途中

友人のMMさんが応援に来てくれて手を振ってくれていた。



今度はトランジットエリアにいくと、

放送で、５位か６位ってアナウンスが流れた。

（本当は２人がバイク周回不足だったので、３位か４位と思う）



MMさんの応援でパワーをもらい、

このままの勢いでランを走りぬくぞ～！！

周回コース３周の５ｋｍ

スタート直後から

息があがりっぱなし。

１周目２周目はスイムとバイクのアドバンテージで

誰にも抜かれずがんばった。

しかし、ランが速い人はホンマに速い、

後ろからタッタッタッタッ

って足音が近づいてきて、

３周目に入ると何人かに抜かされてしまった。

しかも、スピードの物が違う。

それでも、最後までキレずに感動のゴール。

１時間１９分５２秒

総合７位（エントリー１１９名）

相方も無事完走。


完走のお祝いは・・・





感想：トライアスロンめっちゃ楽しかった！！

　　　課題が浮き彫りになった大会だったけど、

　　　次は７月５日のオリンピックディスタンス

　　　楽しみ…


PS　MMさん遠路はるばる応援に駆けつけてくださり

　　ありがとうございました。