【原宿/明治神宮前】アーユルヴェーダセラピストHitomiのBlog -2ページ目

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06Apr
- ★春本番、身体が重いときにおすすめのセルフケア
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。東京では桜が満開の場所が増えてきましたねみなさんはもうお花見など行かれましたか？私も昨日、お天気も良かったので、家の近所の緑道をお花見しつつ散歩してきました。桜はやっぱり癒されますなぁこれからは春本番。アーユルヴェーダ的には春はカパ（水エネルギー）の季節です。ずっしりと安定した水のイメージのように、私たち人間の身体にも重さが出てきやすい季節なんですね～なんだか身体が重かったり、いまいちやる気が出なかったり、眠気が続いたりなどなど、身に覚えのある方も結構いらっしゃるのではそんな時におすすめのセルフケア方法。それはずばり、絹の手袋を使ったガルシャナマッサージ日本の乾布摩擦のルーツと言われているこのマッサージ。（小さい頃、よく上半身裸で家の庭でおじいちゃんと乾布摩擦してたなぁ。笑）絹の手袋さえあれば（ネットで1,000円弱で購入できます）、いつでもどこでも、服を着たままでも出来ちゃうので、簡単に生活にとりいれられるのもおすすめのポイントです。マッサージのポイントは、リンパに沿って（末端から中心に向かって）行うこと。シュッシュッと軽く全身をさするイメージです。さすることで、毛細血管が刺激されて全身の血液やリンパ液の巡りがよくなるので、新陳代謝も活発になるんです。脚がむくんでいる場合はひざ下だけでも行うと、むくみもとれて軽くなりますよ～（義務感で全身やるよりも、無理のない範囲で気持ちよくとりいれることのほうが大事）そして、この絹の手袋で行うガルシャナマッサージ、絹に含まれている18種類のアミノ酸効果で、美肌効果ももれなくついてきちゃいますわぉ。むくみがとれて身体が軽くなる、新陳代謝UPでダイエット効果も期待できる、美肌効果もあるまさに一石二鳥ならぬ、一石三鳥ではないですかおっと、なんだか通販の宣伝みたいになってきたのでこの辺で。決して私は絹の手袋の回し者ではありません。笑心も身体も軽く、これからの春を快適に楽しみために、日々の習慣にとりいれてみませんか本日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
04Apr
- ★かかとがガサガサしていませんか？
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。最近、お客さまのトリートメントをしていて気になること。年齢に関わらず、かかとがガサガサしていたり、冷えている方がとても多いということです。ご存知の方も多いかとは思いますが、かかとは女性にとって、子宮や卵巣の反射区。ここが、ガサガサしていたり、冷えていたりするということは、骨盤内の子宮が冷えていたり、巡りが滞っていたりする場合が多いのですすぐにご自身のかかとをチェックしてみてくださいガサガサしている場合は、かかとの保湿はもちろん、腹巻をして、お腹・子宮周りを温める（絹やオーガニックコットンなど、天然素材のものがおすすめ。季節問わずに使えますよ～）キュアリング済みの太白ごま油や、薬草オイルなどで、腹部をマッサージを習慣にする体を温める飲み物や食事を意識する先日、まだお若いお客さまで、身体のお肌は潤っているのに、かかとだけガサガサされている方がいらっしゃったのですが、腹巻アドバイスをさせて頂いたところ、なんと、一週間後にご来店いただいた時には、別人のようにすべすべにやっぱり子宮が少し冷えていたんですねぇと二人で感激してしまいました。（ちなみに、遅れていた生理も腹巻きをしだしたすぐにちゃんと来たそうで。本当によかった）女性にとって大事な大事な子宮。いつもポカポカでいい状態にしておきたいものですよね。私が、たまに思いだしては読み返しているおすすめの本。なんだか優しい気持ちになれますよ本日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
31Mar
- ★自分の身体を通して学んだこと
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。いきなりではありますが、私、今年ついにちょっとデビューしてしまったものがありまして（汗々）、えぇ、あの子です。花粉ちゃんについに反応しだしまして。汗（まだ認めたくない）今まで、アレルギー反応やら、花粉症やらに悩まされたことは一度もなく、それが自慢だったので、おや、軽い風邪かなとごまかしてきたのですが、意味不明の連続くしゃみと、突然の鼻水、そしてまた突如として連続くしゃみ。。ちょっと目がかゆい気がする。。えぇいもう認めてしまえ。きっとこれが花粉症ということなのでしょう。涙アーユルヴェーダでは、花粉症はカパ（水）のエネルギーを冬の間に溜めこみすぎたものが、春になって、暖かくなった時に粘液として溶けだしてきたものと考えられているのですが（要は冬の間の過ごし方や食生活が主な原因）、私自身、この冬はというと、①早く起きれなかった（冬こそ早起きしましょうなんて記事を書いておいて、本当にすみません。懺悔。）②小麦粉、お砂糖たっぷりのスイーツを頻繁に食べていた③外食などでお腹いっぱい食べる機会がとても多かったわ～～お。振り返ってみると、そりゃ～花粉ちゃんにも反応するようになるわぃという感じでして。たぶん、一番大きな原因は紛れもなく②の小麦粉とお砂糖のとりすぎ。今年はね、しっかり朝ご飯を食べようと、週に何度かパンケーキを朝に焼いてみたり（九州パンケーキの粉ミックスが美味しくて）、なかしましほさんのクッキー作りにはまり、何度も試作しては、自分で全部試食したり（えへ。笑）、めずらしくブラウニーなんかも何度も焼いちゃったり、、、自分で作ってるからいいかなぁという感じで、つまり、グルテンを例年の何倍も食べまくっていたわけですね。小麦粉はアーユルヴェーダ的にも「重い」質。一般的にも消化に重く、腸壁にへばりついて、他のものの消化も妨げてしまうのは有名な話。健康のためのグルテンフリーも今やあたりまえの知識ですよね。実際のところ、便秘知らずの私が、丸３日以上便通がなかったり、今回は生理痛がいつもよりつらかったりと、本当に身体って正直だなぁと実感した今年の春。そして、意識的に最近は、小麦粉とお砂糖をなるべくとらないようにしていて、たったそれだけで、先週までのくしゃみと鼻水はなんだったんだろうというレベルまで回復。ふぅ、焦ったぜぃ朝ご飯には、お米を。料理になるべくお砂糖を使わない。（和食レシピって意外とお砂糖なんでも入ってますよね…）小麦粉は最小限に。スイーツはたまにほんの少しに。たったこれだけのことだけれど、たったこれだけのことをたくさんしてしまったから今年は軽い花粉症デビューとなったわけで。今年の春、はじめて私の身体が私に教えてくれたので、その身体の声ときちんと向き合おうと思います。これからは春本番皆さまも、小麦粉とお砂糖のとりすぎには注意して、快適な春をお迎え下さいね本日も最後まで読んで頂いてありがとうございました4月のご予約状況とご提供メニューはこちらからお問合せ先ayur.hitomi@gmail.com
30Mar
- ★ご提供メニューと４月のご予約状況
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらから3月ももう終わり。今日は東京も暖かくてすがすがしい一日ですね。今週来週は綺麗な桜が見れるのがとても楽しみですさて、４月のご予約状況と現在ご提供メニューの再アップとなります。セラピストHitomiがご提供するアーユルヴェーダテクニックアーユルヴェーダトリートメントは、リラクゼーション・美容効果に加えて、100％ナチュラルな薬草オイルの高い抗酸化作用による若返り効果及びデトックス効果が期待できるトリートメントです。当日使用する薬草オイルについては、お客さまのご体質・ご体調に合わせて、10種類以上のオイルからお一人お一人にぴったりのオイルをチョイスさせて頂きます。当日はトリートメントだけではなく、お客さまのご体質や、現在のご体調に応じたアーユルヴェーダセルフケア方法もお伝えさせて頂きます。【フェイシャル】美肌効果の高いココナッツオイルベースの薬草オイルを使いながら、お顔だけでなく、ヘッド、首、肩、デコルテまでしっかりとケアをしながら、すっきりとお顔の老廃物を流していきます。お顔のたるみを改善し、すっきりとリフトアップしたい方お肌のくすみを解消し、肌色を明るくしたい方お顔の乾燥や毛穴の開きを解消し、美肌を目指したい方【タイラヴィマルダナ】スリランカドクター直伝のテクニック。 5つの手法を使って、深層部の筋肉までほぐして血行を促進し、効率的にオイルを浸透させていきます。（詳細はこちらから）身体の重さやだるさ、むくみを解消してすっきりしたい方筋肉の深部まで届くテクニックで、全身をしっかりほぐし、血行を良くしたい方アーユルヴェーダでいうカパ体質の方、カパの乱れがある方に特におすすめ【アヴィヤンガ】アヴィヤンガとは「愛情のこもった手」という意味。ゆっくりなストロークで、動脈の流れに沿って、温かいたっぷりの薬草オイルを全身にすりこんでいきます。慢性的な疲労を解消し、リラックスしながら元気になりたい方全身の乾燥が気になる、たっぷりのオイルで潤いと若さを取り戻したい方アーユルヴェーダでいうヴァータ体質の方、ヴァータの乱れがある方に特におすすめご提供メニュー　（※価格は全て税抜き表示）【フェイシャル】・フェイシャルリフトアップコース　　　￥10,000‐フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋ハンド・ひざ下20分　【タイラヴィマルダナ】・ボディスタンダードコース　　￥13,000‐背面（脚と背中）50分　＋　ヘッドマッサージ&シート発汗15分・デトックスビューティーコース　　￥17,000‐背面（脚と背中）50分　＋　フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋　シート発汗15分・ラサーヤナコース　￥20,000‐全身　100分　＋ヘッドマッサージ&シート発汗15分・ラサーヤナスペシャルコース　￥25,000‐　全身　100分　＋　フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋　ハーブ蒸し20分　※シート発汗→ハーブ蒸し（シャワー含む）へのご変更…追加￥1,500－※シート発汗の場合は、ホットタオルによるふき取りのみ、ハーブ蒸しの場合はシャワーが含まれます【アヴィヤンガ】・アヴィヤンガスタンダードコース　￥15,000‐全身60分　＋　デコルテ&ヘッドマッサージ15分　＋　ハーブ蒸し20分　・アヴィヤンガスペシャルコース　　￥20,000‐全身60分　＋　フェイシャル（首・肩・デコルテ含む）＆ヘッド50分　＋　ハーブ蒸し20分　※アヴィヤンガ追加…10分＋￥1,000－★ご新規のお客様については、初回のみ上記価格より20％offとさせて頂きます。【アーユルヴェーダセラピストHitomi４月のご予約可能枠】＜場所＞英国アーユルヴェーダカレッジサロンルーム〒150-0001　東京都渋谷区神宮前6－25－2　805号室○JR原宿駅徒歩7分、メトロ明治神宮前駅徒歩5分○原宿リハビリテーション病院の目の前のマンションです詳細の地図はこちらから・4月3日（月）　　15:00～・4月5日（水）　　10:00～/14:00～・4月9日（日）　　15:00～・4月10日（月）　13:00～/17:00～・4月12日（水）　14:00～/18:00～・4月14日（金）　14:00～/18:00～・4月15日（土）　14:00～・4月17日（月）　10：00～/14:00～・4月19日（水）　14:00～/18:00～・4月21日（金）　14:00～/18:00～・4月24日（月）　10:00～/14:00～・4月26日（水）　14:00～/18:00～・4月28日（金）　14:00～/18:00～・4月30日（日）　15:00～ご連絡先ayur.hitomi@gmail.com皆さまからのご連絡を心よりお待ちしております
28Mar
- ★瞳さんの施術があるから乗り切れます
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。先日、とても有難いお声をお客さまに頂きました。本当にありがとうございます。こういったお声を頂けると、私自身の励みになり、セラピストとして気が引き締まる思いになります。メールの文面ですが、一部ご紹介させて下さい。瞳さん、素晴らしいトリートメントを有難うございました。正直申しまして、私の中でも瞳さんの施術に出会ったおかげで、ある決断をいたしました。年齢とともに仕事が厳しくなり、体力は追い付かなくなる。けれど、瞳さんの施術があれば乗り切れるかな？と考えて、12月にある決断をしたところでした。仕事で体力を使う私にとって、瞳さんの施術は、仕事上の決断を私にさせるほど大きなものでした。瞳さんのプロフェッショナルな施術、本当に素晴らしかったです。有難うございました。月に一度の施術ですが、お客さまは、この施術があるから日々の仕事が乗り切れると思って下さっていて。しかも、仕事上の大きな決断まで。涙本当に、本当に有り難いです。一人一人のお客さまに寄り添って、一回一回のトリートメントが、お客さまにとって、とてもいい時間になるように、今の私にできる最大限のことを。その積み重ねを大事にしていきます。本当に、お客さまに気づかせて頂けることばかり。一人一人のお客さまに、いつも心から感謝しています。本日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
25Mar
- ★自分の身体が変わるきっかけを
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。最近は、お客さまのトリートメントもさせて頂きながら、私自身もいくつかのサロンで色々な施術を受けたり、身体のトレーニングに行ったりしています。今まではセルフケアが中心だったのですが、結婚式も６月に控えているし、この機会に勉強も兼ねて、奮発（夫には一部、秘密でうふ笑）結論。トリートメントを定期的に受ける＋セルフケアの継続＝最強私はセルフケアをきちんとしているから大丈夫～と思っていましたが、誰かから施術をしてもらったり、客観的に身体を見てもらったりすることで、気づけたことが本当にたくさんありました。例えば、「骨盤が産後かと思うくらい開いている（驚）」「すこ～し気が弱まっている(´;ω;｀)」「食いしばり癖があって、上半身の骨ががちがち（がーん。。）」「子宮への血流はとても良い（ほっ）」などなど、驚きの事実から、ほっとしたことまで様々。わたしの身体のこと、わかってあげているつもりだったけど、まだまだ知らないことも多かった。ごめんよう、わたしの身体さん。言われたことは素直にとりいれるタイプなので、それからというもの毎日せっせと身体作りをしています。自分の身体で実証してからこそ、大事なお客さまに語れることがあるから。一番大事なのは、やはり、「気づくこと」なんだと思います。自分で気づけたら一番いいのですが、意外と自分で自分の身体のことは気づいていないことのほうが多い。いい方向に変われるきっかけとなる気づきを私もお客さまにご提供していきたい。アーユルヴェーダの観点はもちろん、色々な観点から、お客さまの美容と健康をしっかりサポートしていくことが私自身の目指すところです。そのためにも、セルフケアを継続しつつも、様々な施術やサービスを定期的に受けながら、身体への学びを深めていこうと思います。（夫には一部、秘密で笑）皆さま、素敵な週末を
24Mar
- ★トリートメントを受けると前向きな気持ちになれます
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。３月も残り一週間になりましたね。最近は、道を歩けば、小さな春にたくさん出会えることに幸せを感じています。私の家の近くには、綺麗な小川と緑道があって、先日は大好きなスノーフレークがたくさん咲いているのに出会いました。すずらんに似ていて大好きなお花。綺麗だなぁ。ゆっくりのんびりと歩いていてよかった私は、可愛い花が咲いているのに出会えると、なんだか気持ちが前向きになれる気がします。あと少しで綺麗な桜並木が楽しめそうですそういえば、先日、トリートメントをさせて頂いたお客さまが、帰り際に、「Hitomiさんのトリートメントを受けると、身体がぽかぽか温まって、幸せで、前向きな気持ちになれます。」こんなうれしい言葉を伝えて下さいました。「前向きな気持ちになれる」もう、そんなこと言われたら、私、嬉しすぎて、全力で頑張っちゃいます今日は晴れていて気持ちがいいお天気ですね。まだ少し朝晩は冷えますので、身体を冷やさないように温かくして華金をお楽しみください最後まで読んで頂いてありがとうございました
15Mar
- ★無駄のない人生はつまらない
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。最近、とある言葉に考えさせられて。『時間でもお金でも、用だけをきっちり済ませる人生は、１＋１＝2の人生です。無駄のある人生は、1＋1を10にも20にもすることができます。』篠田桃紅さんの「103歳になってわかったこと」という本の一説だそう。（まだまだ素敵な言葉がたくさんあるのです）なんでもかんでも、最初からストレートにうまくいくことなんて、ほとんどなくって、うまくいかないときは、もどかしいし、辛い時もあるし、なげだしたくなることもあるけど、あとで、そのことを思い出すと、その時の経験や、出会った人たちが自分にとってかけがえのないものになってて、なんでも順調にみえる人だって、そうなるまでに色々な努力や、失敗や、紆余曲折があって、それをただ周りが知らないだけなんだよなぁと思います。効率のよさとか、スピードとか、いろんなことが便利になってる世の中だからこそ、そればっかり求めずに、少し遠回りして寄り道したり、いやなことや、辛いこと、面倒なこと、非効率なこと、一見無駄だと思う時間も大事に、多いに無駄のある豊かな人生を謳歌しようと思います。今日は、この本を買って帰ろうっと最後まで読んで頂いてありがとうございました
14Mar
- ★福岡帰省
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらからご提供メニューと３月のご予約状況はこちらから今日はプライベートネタです。先日、福岡に帰省してきました。春の福岡は本当に久々いつもは実家でぐうたらしてばかりなのですが、夫も一緒だったので、せっかくだしということで、太宰府天満宮へ学問の神様で有名な言わずと知れた福岡の観光名所です。高校生ぶり。数年ぶりかぁ。いやいや、10年以上たってるぜ。汗太宰府は梅の名所でもあります。季節的に、たくさんの梅がとても綺麗に咲いていました。桜も綺麗だけど、梅や桃の花もとっても可愛いですよね所々にある牛の像。頭をなでたら知恵がつくとのこと。お、それはそれは。なでなでなで。なでなでなで。（必死）太宰府に来たら、絶対二個以上は食べてほしい、梅ヶ枝餅あつあつで焼きたてで、すごくおいひいよたとえ、１つの店で買い逃しても大丈夫。10歩歩けばまた新しい梅ヶ枝餅やさんがあります笑久々の太宰府は、とっても楽しく。そして、別日には、我が家の愛犬、いや、お姫様のハルちゃんと、近くの公園を散歩。飼い主とのテンションの差。笑散歩が嫌いすぎて、行きは歩いてくれません。だから、行きは抱っこ。その代わり、帰りはどのワンちゃんよりも、誰よりも、力強く、積極的に家に向かって歩いてくれます。笑私、もうヘトヘトあるよ。2泊3日であっという間だったけれど、自然と、愛犬と、家族の温かさと、美味しいご飯でパワーとオージャスをしっかりチャージできました今月も、あっという間にもう折り返し。さぁ、頑張るぞ〜〜
13Mar
- ★足の先から重さが抜けていく感覚です
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらからご提供メニューと３月のご予約状況はこちらから少しずつ、春の訪れを感じる今日この頃暖かくなりはじめて、お花見などの春のレジャーの予定をたてるのが楽しい時期になってきましたねでも、心躍る気持ちとは裏腹に、なんだか身体が重くて、動きたくな〜い！やる気が、おきな〜〜い！ゴロゴロ、ゴロゴロ、ゴロゴロ......（←永遠に続く）なんて方も多いのではアーユルヴェーダでは、春はカパ（水エネルギー）の季節にあたるので、水を連想させるイメージである、重さや、冷たさ、液体などと同じ質の症状が身体に出やすい季節でもあるんですね。例えば、身体が重い、むくむ、花粉症で鼻水、くしゃみで辛い、、など。先日も、身体のむくみや重さを軽くしたいというお客様がご来店されました。カパ（水エネルギー）の症状が強い方には、それを軽減させる効果の高いタイラヴィマルダナというテクニックがベスト。【タイラヴィマルダナとは】叩く・突く・こする（流す）・握る・鎮静するという5つの手法を使って、深層部の筋肉までほぐして血行を促進し、効率的にオイルを浸透させていくテクニック。（詳細はこちらから）身体の重さやだるさ、むくみを解消してすっきりしたい方筋肉の深部まで届くテクニックで、全身をしっかりほぐし、血行を良くしたい方アーユルヴェーダでいうカパ体質の方、カパの乱れがある方に特におすすめ余分な水のエネルギーを、速めのストロークでしっかりと流していきます。施術が終わった頃には、「すご〜い短時間なのに、身体がとっても軽くなりましたトリートメント中は、なんだか、足の先から、重さがどんどん抜けていくような不思議な感覚でした」と嬉しいお声気になっていた症状が改善されて、本当によかったですお客さまのご体質、ご体調に応じて、施術テクニックや薬草オイルはその時に応じたベストなものをチョイスさせて頂きます。アーユルヴェーダが一人一人の体質を大事にしているように、私もセラピストとして、その部分は一番大事にしているところです。そのために、しっかりと施術前にカウンセリングを行うので、はじめてのお客さまもご安心くださいね今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
08Mar
- ★皮膚と脳はつながっている
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらからご提供メニューと３月のご予約状況はこちらからいきなりですが、「皮脳同根」という言葉をご存じでしょうか？解剖生理学の勉強をしている時に、学んだ言葉なのですが、赤ちゃんが受精卵から成長していくときに、約３週目に胚葉とよばれるものが出来るのですが、この胚葉は、外胚葉、中胚葉、内胚葉とよばれる３層の細胞層から成り立ち、ここから色々な器官が形成されていきます。そして、その中で、外胚葉から形成されるのが、中枢神経や末梢神経、脳や皮膚。つまり、脳と皮膚は同じルーツで誕生しているんです。私はもともと、健康オタクなので、学生の頃くらいからは、かなり日々の食事にも気を使っていたのですが、それでも、ある時にぶわぁっっと顔中に吹き出物が出来てなかなか治らなかったりした時期が何度かありましたかなしぃ思い返すと、やっぱりその時期は、プライベートや会社で、かなりストレスフルだった時期。よく、ストレス状態が肌に影響するというのは耳にしていたけれど、自分自身のこの経験があったからこそ、「皮脳同根」という言葉を聞いたとき、心の底から納得したのを覚えています。皮膚と脳は同じ場所、タイミングで形成されているからこんなにもつながっているんだなぁと。人間の身体って、本当に神秘的ですよねそういった意味でも、やはり、直接手で触れるオイルトリートメントは、皮膚を通して脳にもかなりのリラックス効果があるのだなぁと納得。マッサージだけじゃなくとも、好きな人と触れ合ったり、愛するペットを抱いたり、子どもや赤ちゃんをハグしたり、肌で触れ合うのはストレス改善効果やリラックス効果はてきめん「肌を通して脳にリラックス効果をもたらす」日々、お忙しくされている方や、最近ストレスが溜まってるなぁという方は、少し、このことを意識してみて下さいね。それでも解消されない時は、セラピストHitomiがいつでもお待ちしております笑さて、今日は、ご新規のお客さまの初めての施術日。お会いできるのが、とても楽しみです
02Mar
- ★遠くのお客さまにも想いをはせて
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらからご提供メニューと３月のご予約状況はこちらから今日は東京は久しぶりに一日ずっと雨の日ですねからっとお天気の日が多かった分、とても気持ちのいい毎日でしたが、先日朝のニュースで乾燥注意報が発令されていました雨が降って、空気中にうるおいが増すのでちょうどいいなぁと感じながら、今日は事務仕事を一日すすめています。私は、英国アーユルヴェーダカレッジで勤務させてもらってから一年間ほど、アーユルヴェーダ通信講座のセラピストも担当させて頂いています。アーユルヴェーダの基礎をテキストで学んで頂きつつ、ご自身の体質改善も目指しながら、お客さまからは生活実践ダイアリーを、私からはお客さまに合った生活アドバイスを細かくやりとりさせて頂く三か月間です。普段のトリートメントと違って、お顔もわからない、お身体を実際に触ることもないお客さまとのやりとりは、とても難しく感じることはありますが、ダイアリーの細かい文脈から、日々のご体調から、お客さまの主訴を見極めて、それに合ったアドバイスをまとめさせて頂く作業は、普段のカウンセリングやセラピーに通じる部分がかなりありますし、アーユルヴェーダの学びは一生をかけて続くと私は思っているので、常にお客さまを通して学びを深められる環境にはとてもありがたいなぁと、お顔の見えないお客さまとのやりとりにも普段のお仕事と同じように気持ちが入ります。「お食事内容は？」「睡眠は？」「ストレス状況は？」「家族構成や生活環境は？」などなど、Hitomiセンサーをフル回転させながら北海道から沖縄まで、遠方のお客さまがおおく、離れていても、こうやってアーユルヴェーダの知恵を共有させて頂けることはとても幸せです。今日は愛知県のお客さま。二回目のやりとりをさせて頂いています。実際に顔を合わす機会がなくとも、ダイアリーを通じてご体調が少しずつ良くなっているご報告を受けたり、娘さんの初めての幼稚園の発表会のことを喜びあえたり、あぁ、本当に幸せな仕事だなぁ離れているお客さまにも、想いが届きますように。今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました
01Mar
- ★触れられていると、とても安心します
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらからご提供メニューと３月のご予約状況はこちらから今日はお客さまから頂いた嬉しいお声をご紹介いたします。（※掲載許可頂いています）英国アーユルヴェーダカレッジで、私がはじめて、実技授業の講師アシスタントとして担当させてもらったクラスの生徒さん。無事にご卒業され、もう毎週のように会うことはなくなったのですが、とても有難いことにご自身のメンテナンスもかねて月に１度、お客さまとしてトリートメントに来ていただいています。本当にありがとうございます。ボディーとフェイシャルのトリートメント後、チークいらずの桃色のお肌とひきしまったお顔に、二人で感動しあう瞬間が私はとても幸せでとびっきりの笑顔で元気に颯爽とお帰りになる後姿がとても印象的なのです。そんなお客さまから、いつもトリートメント後に、温かいメッセージを頂きます。先日のトリートメント後にも、「瞳先生の手からは、やさしさや、温かさや、誠実さや、ひたむきさが、すごぉ～～く、すごぉ～～～く伝わってきます。」「触れられていると、とても安心します。いつも、素晴らしいトリートメントをありがとうございます」そんなうれしいお声を頂きました。「安心する手」セラピストとして、本当に嬉しすぎる誉め言葉です。私は、施術の時に、ただただクリアでいること、そして、私を通してお客さまの体にクリアなエネルギーを循環させることを意識しています。私はただのエネルギーの通り道だから、極力余計な感情をいれないようにそんな中、私の手を通して、こんなにもお褒めのお言葉を頂けるとは思っておらず・・・施術を通してお客さまに教えて頂けること、気づきがたくさんあります。いつも本当にありがとうございます。また今月もお会いできるのを心から楽しみにしております連絡先ayur.hitomi@gmail.com
27Feb
- ★ご提供メニューと3月のご予約状況
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。はじめましての方はこちらから明日で２月も終わりですね。はやい、はやすぎる・・・さて、２月末でGaneshaを離れることになりましたので、３月からはこのブログを通じてリピーター様、新規のお客様に向けてご予約状況をお伝えさせて頂きたいなぁと思います今までは２か所のサロンに勤めていたこともあり、それぞれの場所で別々のテクニックでのアーユルヴェーダトリートメントをさせて頂いていたのですが、これからは、セラピストHitomi個人として、ご提供できるメニューを一元化し、よりお客様に合ったトリートメントをご提案させて頂ければと思います。当日はまたメニュー表でご案内致しますが、取り急ぎブログにも情報をアップさせて頂きますねセラピストHitomiがご提供するアーユルヴェーダテクニックアーユルヴェーダトリートメントは、リラクゼーション・美容効果に加えて、100％ナチュラルな薬草オイルの高い抗酸化作用による若返り効果及びデトックス効果が期待できるトリートメントです。当日使用する薬草オイルについては、お客さまのご体質・ご体調に合わせて、10種類以上のオイルからお一人お一人にぴったりのオイルをチョイスさせて頂きます。当日はトリートメントだけではなく、お客さまのご体質や、現在のご体調に応じたアーユルヴェーダセルフケア方法もお伝えさせて頂きます。【フェイシャル】美肌効果の高いココナッツオイルベースの薬草オイルを使いながら、お顔だけでなく、ヘッド、首、肩、デコルテまでしっかりとケアをしながら、すっきりとお顔の老廃物を流していきます。お顔のたるみを改善し、すっきりとリフトアップしたい方お肌のくすみを解消し、肌色を明るくしたい方お顔の乾燥や毛穴の開きを解消し、美肌を目指したい方【タイラヴィマルダナ】スリランカドクター直伝のテクニック。 5つの手法を使って、深層部の筋肉までほぐして血行を促進し、効率的にオイルを浸透させていきます。（詳細はこちらから）身体の重さやだるさ、むくみを解消してすっきりしたい方筋肉の深部まで届くテクニックで、全身をしっかりほぐし、血行を良くしたい方アーユルヴェーダでいうカパ体質の方、カパの乱れがある方に特におすすめ【アヴィヤンガ】アヴィヤンガとは「愛情のこもった手」という意味。ゆっくりなストロークで、動脈の流れに沿って、温かいたっぷりの薬草オイルを全身にすりこんでいきます。慢性的な疲労を解消し、リラックスしながら元気になりたい方全身の乾燥が気になる、たっぷりのオイルで潤いと若さを取り戻したい方アーユルヴェーダでいうヴァータ体質の方、ヴァータの乱れがある方に特におすすめご提供メニュー　（※価格は全て税抜き表示）【フェイシャル】・フェイシャルリフトアップコース　　　￥10,000‐フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋ハンド・ひざ下20分　【タイラヴィマルダナ】・ボディスタンダードコース　　￥13,000‐背面（脚と背中）50分　＋　ヘッドマッサージ&シート発汗15分・デトックスビューティーコース　　￥17,000‐背面（脚と背中）50分　＋　フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋　シート発汗15分・ラサーヤナコース　￥20,000‐全身　100分　＋ヘッドマッサージ&シート発汗15分・ラサーヤナスペシャルコース　￥25,000‐　全身　100分　＋　フェイシャル（首、肩、デコルテ含む）＆ヘッドマッサージ50分　＋　ハーブ蒸し20分　※シート発汗→ハーブ蒸し（シャワー含む）へのご変更…追加￥1,500－※シート発汗の場合は、ホットタオルによるふき取りのみ、ハーブ蒸しの場合はシャワーが含まれます【アヴィヤンガ】・アヴィヤンガスタンダードコース　￥15,000‐全身60分　＋　デコルテ&ヘッドマッサージ15分　＋　ハーブ蒸し20分　・アヴィヤンガスペシャルコース　　￥20,000‐全身60分　＋　フェイシャル（首・肩・デコルテ含む）＆ヘッド50分　＋　ハーブ蒸し20分　※アヴィヤンガ追加…10分＋￥1,000－★ご新規のお客様については、初回のみ上記価格より20％offとさせて頂きます。【アーユルヴェーダセラピストHitomi３月のご予約可能枠】＜場所＞英国アーユルヴェーダカレッジサロンルーム〒150-0001　東京都渋谷区神宮前6－25－2　805号室○JR原宿駅徒歩7分、メトロ明治神宮前駅徒歩5分○原宿リハビリテーション病院の目の前のマンションです詳細の地図はこちらから・3月3日　（金）　10時～、14時～・3月8日　（水）　18時～・3月13日（月）　10時～、13時～、17時～・3月15日（水）　10時～、13時～、17時～・3月20日（月）　15時～・3月22日（水）　10時～、14時～、17時～・3月23日（木）　14時～、18時～・3月27日（月）　10時～、13時～、17時～・3月29日（水）　10時～、13時～、17時～・3月30日（木）　10時～、13時～、17時・3月31日（金）　10時～、13時～、17時～※お時間指定はしておりますが、10時～18時最終受付の間でございましたら調整可能です。ご相談ください。※女性限定となります。お問い合わせ先ayur.hitomi@gmail.com皆さまからのご連絡を心よりお待ちしております
24Feb
- ★改めましてプロフィール紹介
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。今日は改めましてプロフィール紹介。アーユルヴェーダセラピスト　宮﨑　瞳最近ようやく30歳になりましたそして、2017年2月中旬に入籍、長年住み慣れた新宿区を離れ、世田谷区下北沢へ転居。出身　福岡県福岡市出身。　　海の近くの自然豊かな場所で育つ　地元の近くで好きな場所は、能古島&糸島　東京へは、大学進学に合わせて上京　趣味　・アーユルヴェーダ　・島巡りの旅。沖縄の離島、北海道の離島、四国、小笠原諸島などへ旅行…緑あふれる場所やきれいな海が大好き　・料理…スパイス料理を習いたい今日この頃　・南インドカレー屋さん巡り　・映画鑑賞　・神社巡り　・最近は、開運掃除。笑アーユルヴェーダセラピストになるまで・物心ついた頃から美容/健康の分野への興味関心が高く、その道を志し、就職活動は美容業界に絞って活動。資生堂への入社が決まる。・2010年4月～2016年1月　約６年間、資生堂で営業として勤務。法人営業部門で、各種商談や企業様向けの化粧品セミナーなどを担当。・会社員としてはとても充実しながらも、日々遅い時間までの勤務やストレスなども重なり、酷い肌荒れ、若白髪など心身のバランスを崩しがちに…　・自身の経験から、外見を美しく整えることも大切だが、それ以上に内側が健康であること、つまり心と身体が健康であることが本来の“美しさ”なのではないかと思うようになった・その頃、以前から興味のあったアーユルヴェーダを、もっと深く学びたいと思うように・会社勤務を続けながら、2014年10月～英国アーユルヴェーダカレッジへ入学。約13か月間、アーユルヴェーダ理論、解剖生理、栄養学などの座学、そして実技トレーニングを受ける・学びを深めるうちに、アーユルヴェーダの、一人一人の本来の性質・体質を大事にしている考え方に非常に感銘を受け、その頃から、自分自身も、肩の力を抜いて自然体の笑顔で過ごせるように・2016年1月　資生堂を退社。アーユルヴェーダで自分らしく輝ける人を増やしたいという想いのもと、アーユルヴェーダセラピストへ転身。アーユルヴェーダセラピストとしての経緯・2016年2月～　英国アーユルヴェーダカレッジにて3か月体質改善コースセラピスト、総合プロコース講師アシスタントとして勤務中。・2016年5月～2017年2月　アーユルヴェーダサロンGaneshaでセラピストして勤務。アヴィヤンガ、シロダーラなどを習得し、トリートメント業務に加え、各種ワークショップ講師も務めた。　　　　　　　　　資格　英国アーユルヴェーダカレッジ日本付属校　・総合プロコース510時間修了　・アーユルヴェーダビューティーセラピスト　・アーユルヴェーダライフカウンセラー　「受講生の声」掲載内容お客さま年齢層&ご職業・20代～50代のお客さまが中心・会社員、主婦、医者、行政書士、大学教授、フリーランサー等々セラピストとしての活動場所・英国アーユルヴェーダカレッジサロンルーム　　JR原宿駅徒歩7分、メトロ明治神宮前駅徒歩5分　　原宿リハビリテーション病院の目の前のマンションです　　詳細の地図はこちらから・下北沢自宅リピーター様、友人・知り合いの方限定でフェイシャルメニューのみ施術できるよう現在準備中。ご希望の方はご連絡下さい。・出張サロンにて群馬へ月に数回足をのばしています連絡先ayur.hitomi@gmail.com
23Feb
- ★感情を流さずに、認めることの大切さ
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。セラピストをやる上で、私が気をつけていることは、お客さまの心と身体をクリアにするお手伝いをするために、まずは自分自身の心と身体をクリアに保つことです。心の面をクリアにしておくために、最近気づいたこと。それは、自分自身の感情を、さらっと流さずに、きちんと自分自身で認めてあげるということ。嬉しい、楽しいときは、「今、私すっごく嬉しいなぁ！心が喜んでるなぁ」と、悲しいときは、強がらずに泣いたり、怒ってるときは「今、私怒ってるよなぁ。よしよし。」というふうに、特に、怒りや悲しみなど、マイナスの感情って、あまり外に出さないほうがいいと今まで思っていたのですが、いやいや、そんなことない。マイナスの感情こそ、溜めこまずに、外に出すことが必要。もちろん、感情を出すっていうのは、自分勝手に、周りにあたりちらすとか、人様に迷惑をかける行為とかではなくて、ただ、自分で自分の感情を認めてあげて、浄化するということ。自分の感情に寄り添うだけでも全然ちがいます。意外と、ささいなマイナスの感情って、誰しも流しがちになっているはず。私がこのことに気がつけたのは、私の大師匠で、身体を触るとその人の感情や思ってることが伝わってくる方がいて、その先生から、以前、フェイシャルを受けた時に、「瞳ちゃん、いまなんかすっごい怒ってない？」っていわれたんですね。たしかに、その施術を受ける前に、立て続けにちょっとしたトラブルがあって、でも、私の中ではもう終わってて、そのことも忘れてたくらいだったのに、「まだだいぶ怒ってるよ〜」私「うそぉ。。。」もう、目からウロコです。たぶん、私はその時、怒ってたんでしょうけど、その感情を心にしまって、閉じ込めて気づかないようにしてたんでしょうね。自然に。自然にとじこめてたから、出すにも出せない、マイナスの感情行き止まり状態だったんです。そして、「そっかぁ。私、やっぱり怒ってたんだなぁ」と、そう言われてはじめて、自分の感情を認めることができて、そうしたら、なんだか心のもやっとがすぅ〜〜っととれて、とてと気持ちが軽くなったんですね。心が浄化された感じで。その時に、はじめて感情を認めることの大切さに気づけて、それと同時に、今までけっこう感情に蓋してきちゃったんだなぁと反省。アーユルヴェーダには、身体だけでなく、心のアーマ（未消化物質）という考え方があって、身体と同様に、心のアーマが溜まっていくと、心の病になったり、それが原因で身体の病気につながっていくと考えられています。だから、マイナスの感情が行き止まり状態にならないように、浄化するためにも、まずは、ささいなことでも、自分自身の感情に素直でいることが大切だなぁと思います。だって人間だもの。って、みつをさんも言ってくれているから笑、笑ったり、喜んだり、たまには泣いたり、怒ったり、しながら、いつもお客さまの前ではフラットでいられるように、セラピストHitomiは今日もゆきます少し長文になってしまいましたが、今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました今日もこれから、大好きなお客さまにお会いできるのがとても楽しみです
21Feb
- ★本日は群馬へ出張サロン
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。今日は、タイトル通り、出張サロンにて群馬へ新幹線でむかっています。実は、昨年の10月頃より、通常のサロン業務に加えて、とてもありがたい機会を頂いて、月に2度ほど、群馬高崎で開業されている女医さんのトリートメントをさせて頂いています。毎日眠る間もあまりないくらいご多忙なお客さまですが、いつも穏やかで、心優しい笑顔とお心遣いに、私のほうが元気を頂いています。トリートメントの間だけは、全て忘れて、心からリラックスできる、最高の癒しの時間をご提供したいなぁと願いながら、ブログを書き終えたら、携帯をとじて、目もとじて、私自身の心をクリアに少し瞑想をしようと思います。出張サロンの日は、いつも快晴いってきまぁす！
20Feb
- ★冬こそ早起きのススメ
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。前回の「★ご報告」の記事の反響が想像以上に大きくて、とても嬉しく、励みになりました。このブログを読んで頂いているお客さま、お会いしたことがなくてもブログを通じて応援して下さる方、本当にありがとうございます。３月からは、少しずつ、新しい活動に取り組んでいきます。私らしく、自然体で頑張ろうと思います。素敵なご縁がありますように。外を歩くと、梅の花が綺麗に咲いてきたりと、少しずつ春の訪れを感じる今日この頃でも、まだまだ朝晩は寒いですよね。朝、寒くて布団から出られずに、ついつい二度寝あの瞬間は、「あぁ～～なんて幸せなの」という気分ですよね。二度寝したら気づいたら、「ぎゃぁ～もう１０時近い」とか「お昼ご飯の時間やん」みたいなことも、でもお休みだから、まっいっかそして、いざ動こうとすると、たくさん寝たはずなのに、「だっっっっる！！！！」「体おっっっっっも！！！！」「よし、今日は家にこもろ」いっこうに体の重さや眠気が解消されないまま一日が終わるみたいな日、たぶんけっこう多くの方が体験されていることだと思います。（私も、以前はけっこうありました。汗）「遅い時間まで寝すぎること」は、アーユルヴェーダ的に考えると、カパ（水）のエネルギーを体にため込んでしまうことにつながります。「水」をイメージすると、冷たさや、風や火に比べて、どっしりと重たいイメージがわきますよね。つまり、カパ（水）のエネルギーを身体にためこむと、身体に重たさが増してしまうのです。そして、冬の間に、寝すぎや食べ過ぎで溜まってしまったカパ（水）が、春になって溶け出してくるのが、鼻水や目やになどの粘液です。春の時期、花粉症に悩まされる方が多いのもこのため。それを未然に予防するには、冬の時期の過ごし方が重要になってくるのです。予防法はたくさんありますが、今日はまず、名付けて、意思さえあればできるシリーズ（笑）から、早起きをすることをおすすめします。ついつい二度寝してしまう方は、まず二度寝をやめることから。アーユルヴェーダでは日の出の９６分前に起床することが進められていますが、それは私自身おそろしい時間なので、ここで披露することはやめます。笑理想は６時台。遅くても７時には起きてほしいです。冬の朝ってとても寒いですが、空気が澄んでてとても気持ちいいです。ちょこっと豆知識なのですが、早朝に（６時台くらいまでがベスト）、部屋の換気をすることは、風水的にもツキを呼ぶ行為だそうですよ～～寒い時期こそ、早起きをおまけに開運までこれから迎える春を、皆さんがより快適に過ごせますように最後まで読んで頂いてありがとうございました
16Feb
- ★ご報告
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。昨年の春頃より、働かせて頂いていた１つのサロン、ganeshaを2月末で離れることになりました。私事ですが、今月は結婚や、新居への引っ越しなどが重なり、セラピストとしての働き方と、プライベートの生活とのバランスや方向性をしっかり考えないといけない時期となり、前向きな方向での決断ですもちろん、アーユルヴェーダセラピストというお仕事は私が心から大好きな仕事で、誰に反対されようが辞めるつもりはありませんganeshaは離れますが、トリートメント業務は、もう１つの勤務先である、英国アーユルヴェーダカレッジでのサロンルームや、一部メニューにおいては、リピーターさま、知り合いの方限定で自宅での施術を継続予定です。これからは、宮﨑瞳個人として、進んでいきますGaneshaで、出会えたたくさんのお客さま、オーナーのブラフヤヨイさん、そして、スタッフ同士いつも親身になってくれたMiyukiさんには、感謝の気持ちでいっぱいです。今後の詳細については、また改めてこのブログでご報告出来ればと思いますこれからも、アーユルヴェーダセラピストHitomiをどうぞよろしくお願い致します
09Feb
- ★引っ越し完了〜
  「アーユルヴェーダで毎日を自分らしく」アーユルヴェーダセラピストのHitomiです。今日の東京は雪まじりの雨でとっても寒いですね❄️先日、プライベートでの引っ越しが無事に終わり、ようやく段ボール部屋から脱することができましたふぅ、へとへとだぜぃ新居は下北沢です。多種多様な人たちのパワー溢れる街。ごちゃごちゃと色んな文化が交錯していてるけど、決してうるさくは感じず、面白いことを本気でやってる人たちが多い、活気ある街です。おまけに、美味しいご飯屋さんも沢山あって、私の大好きなカレーやさんも沢山あって（うししししし笑）、駅から少しいくと、とっても静かで住みやすいのでとてもお気に入りの場所です。この２月、引っ越しや入籍など、色々と環境が変わるため、セラピストとしての進む方向性をきちんと見直す時期になりそうです。一部、決まっていることもあるのですが、お客さまには直接お伝えしたいなぁと、私からのブログでのご報告はもうしばらくしてからと思ってます。新居で心機一転、まずは身の回りをきちんと整えます段ボールはあと３つサットヴァ（純粋性）に満ち溢れた空間をつくるぞ〜〜最後まで読んで頂いてありがとうございましたアーユルヴェーダセラピストHitomi福岡生まれ、福岡育ち、大学から上京して早１０年の２９歳。昨年、約６年間勤めた資生堂を退職し、アーユルヴェーダサロンGanesha、英国アーユルヴェーダカレッジと、タイプの異なるアーユルヴェーダ施設で、セラピストとして活動しています。（アーユルヴェーダセラピストになるまでの記事はこちらから）英国アーユルヴェーダカレッジHitomi卒業校。JR原宿駅から徒歩７分、メトロ明治神宮前駅から徒歩５分の好立地。基本的にはスクールですが、独立したサロン専用部屋もあり施術も可能です。こちらも、薬草オイルを使用しますが、スリランカ人ドクター直伝の「タイラヴィマルダナ」という強弱のあるテクニックでの施術になります。こんな方におすすめです慢性的な身体の重さ、むくみやだるさを取り除きたい方短時間で身体をすっきり軽くしたい方フェイシャルやヘッドマッサージなどクイックメニューをお試ししたい方オイルをすりこむことに加え、強弱のあるテクニックで筋肉の芯部にアプローチしながら疲れを取り除きたい方ご多忙でトリートメントや身支度の時間をなるべく短く済ませたい方トリートメント価格フェイシャルリフトアップコース60分　10,000円（税抜き）～２月ご予約可能日・２月２０日（月）　１０：００～／１３：００～・２月２７日（月）　１０：００～／１３：００～トリートメント等のお問い合わせは、それぞれのホームページから、または、ayur.hitomi@gmail.comまで皆さまからのお問い合わせを心よりお待ちしております