膝神(ひざしん)と、とんで焼きそば

おはよう御座います

なべ吉です

一週間が早すぎて、ブログが全然おいつきません

もう先週のことですが、ロング走でした🏃

ちょっと気合いの要る、

60kmを目指します

コースは、

極楽湯〜嵐山

Googleによると片道30kmを往復します。

今回も色々と楽しみながら行ってきましたよ

まだ暗い、6:00スタート

朝方はかなり寒い

この一週間の出来事などを話しながら、

ほぼ毎週日曜日に会ってるのに、よくまぁこんなに喋ることがあるなと

1回目の食事は、コンビニ🍙

途中で、愛媛マラソンのスタートを待つ友達にLINEしました

どうか練習の成果が出せますように🤲

171号線で高槻あたりからまた、気温が下がってきた気がする。

大山崎手前から西国街道を。

まず目指すは、いつもの

西山こっぺ堂。

がしかし

到着が早すぎて、まだ開いてないやん

20分は待てない。

先に進まねば

(帰りに寄ることにする)

また2食目もコンビニ🍙か

と思ったら、パン屋さん発見

どれにするか悩んでると、1番人気のクリームパンが焼き上がった

そりゃ、焼き立て食べたい

めっちゃ美味しいよ

ほぼ、クリームやね

でもね、クリームが

びっくり熱い

あつっ！

おいしー

あつっ！

おいしー

と、2人とも口の中を火傷しながら食べました

嵐山に近づくと、だんだんランナー増えてきますね

週末は、京都マラソンやったしね

折り返し地点の嵐山到着！

60km走る予定の時の30kmは、あっという間に感じる。

デンしてトイレを済まし、すぐに折り返す

あと半分やけど、

今走ってきた道を戻るんかー

と思うと、気が重たくなるな。

足も重い気がするし…

いやいや、あかん！

まだこれから

先は長いよ

近くの楽しみを考えよう

美味しそうなパン屋さんとか、おむすび屋さんを見つけられたらいいな

と、早速発見

松尾大社のすぐ近く

まだ折り返してすぐやん！！笑

ここは材料にこだわってるらしいです

マーガリンや添加物を使ってないと書いてあった。

マフィンを食べたけど、しっとり美味しい

パサパサしてないし

小さな店だけど、入って正解でした

往路で見かけたおむすび屋は、閉まっていて残念

信号待ちのたびに、膝に手を置きうなだれることが多くなってきた2人。

あーー

腰が、キモい

自分では、気持ちいいと言ったつもり

腰に何つけてるんですか？

と、相棒からのツッコミ

口が回らんくなってきたな。

でもそのおかげで、ここでコッペを食べることができました

さっきマフィン食べたから、そんなお腹すいてないなぁー

確かに！

でも私は食べるで！

ここで食べないと、またコンビニになるもん！

さすが、かづみさん

スモークサーモンとチーズのコッペ

あん吉はお腹がそんなにすいてないと言うていたが、

焼きそばパン

まあまあガッツリ

さすがに一度には無理やったようで、半分リュックに入れてのちほど食べはるらしい

50km過ぎくらいから、左膝の後ろ内側がめちゃ痛くなってきた

だけど今回は今の所、平均6分20秒で走ってこれてるので、練習だからこそ行けるとこまでペース落とさず行こうか

という、相棒との

暗黙の了解

ううー

だんだん膝まがらん🦵

ひざしん(膝神)が降臨

びーーーん！

変な走り方やけど、試行錯誤してなんとか

あん吉が、

残りの焼きそばパン(コッペ)食べます！

と言うので、

okok、休憩できるわ

と思ったら、

みゃこちゃんみたいに、走りながら食べます

と

えー、いけるんかぁ？！

はい

しばらく走った時だった

ブホッ！

という音と共に、

ぴろーん

前から焼きそばが飛んできました

何があったんやー

顔にパンと焼きそば付いてるで

今回も笑わせてもらいましたわ笑

焼きそばパン、落ち着いて食べなはれ

今回も、

真面目に珍道中

になりました

無事に3時半ごろ帰ってこれました

結結果58kmでした

平均ペースも何とか守って帰ってこれた。

５日間くらい少し足が腫れたけど、復活しました

こーやって

距離に対する不安をなくしていかなければな

風呂の日は

こんにちはー

なべ吉です

昨日は、

風呂の日

我が家では、194となべ吉が初めて出会った日である

レッスン中に、ハッ！と気がつき、

きっと194も忘れてるんちゃうかー

と思って、レッスン終わりに

今日は風呂の日やし、

何か食べに行くー？

と言う前に、

ケーキ買ったで

と

覚えてたんか

結局、桜川の焼き鳥ディナー

12回目、おめでとー

やっぱり美味しい

近所のとことは全然ちゃう笑

って、失礼やな

そもそも、近所に鳥刺しはない。

ここの鳥刺しは、新鮮でむちゃおいしーよ

写真撮り忘れたけど、ズリの刺身も別で一皿

かなり他にも食べたのですが、写真なし。

いつもの流れで、焼きおにぎり茶漬けを食べる気満々だったけど、、せやせや

帰ったらケーキがあるわ

胃袋に隙間を残しておかねば笑

やっぱり、ケーキはホールの我が家です。

二月は、194も麦も誕生日だよ。

ケーキ…食べすぎるね

2月のスクールあれこれ

おはよう御座います

なべ吉です

もう2月も1週間経っちゃいましたが、

今月のスクールや教室あれこれ

PENALTYBOXって、なんやねん？！

と言う方に↓

どんな種目でも、老若男女問わず参加できるシンプルで効果的なトレーニング！

ツールを使用して行う、アジリティトレーニングです

スポーツに必要な俊敏性、敏捷性がもたらす効果はさまざまなシーンにおいて共通ワードとなる。

幼少期に必須な運動能力の向上として。

アスリート向けトレーニングのひとつとして。

シニアアジリティーが衰える反射神経に歯止めをかける！！

そのようなことを目的としたレッスンです

その他にも、

筋肉、筋力がついた(特に足)

骨密度も上がった！

山登りが楽になった！

など、実際にスクール生からのうれしいご意見をいただいてます

①PENALTYBOX  team workout

コスパみのお教室

火曜日、16時45分から17時半

4回/月

体験は、コスパ箕面フロントにてお申し込みください。

②PENALTYBOX  team workout

コスパ塚本教室

土曜日、10時半から11時15分

4回/月

体験は、コスパ塚本フロントにてお申し込みください。

③健康体操&ストレッチ教室

新金岡公民館にて

木曜日、10時半から11時半

3回/月

第1.5木曜日はお休み。

体験は無料で、予約も不要。

動きやすい服装で直接お越し下さい

まだまだ寒い日が続くので、体調に気を付けつつ、自分のペースで運動しよう！