みなさんこんにちは
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
～熱い女のブログ～
ヨガで－10kg以上痩せました
AYAこと藤 綾香(とうあやか)です
先日初コアトレヨガに
エステスタッフの城リーダーと
エステとヨガどちらもご利用して頂いている
ハルカさんが来てくださいました
レッスン前のリーダーが
1人でパシャリしている所
笑
笑なんともシュールな写真
初コアトレでちょっと勇気がいったのか？笑
いやいやそんなに緊張しなくても
大丈夫
コアトレヨガは
このスタジオのカリキュラムの中でも
確かに1番動くレッスンです
しかし初めての方や筋力に自信がなくても
誰でも楽しく安心して受講でき
レッスンになります
コアトレヨガは
コア＝体幹
を意識した動き（いわゆる体幹トレーニング）
や日常生活で必要最低限の筋力を養い
骨格を強く整え、筋力をつけて
今よりも美しくそして、メリハリボディを
手に入れる内容
またコアトレヨガでは
通常のヨガのレッスンを受けている方には
尚更受講して欲しいレッスンで
柔軟を上げるためにも
筋力は必要ですし
体の不調を改善する為にも
筋力は必要ですし
骨格を調整したり、
様々な動きに対応する為にも
筋力は必要ですよね
筋力をつける
＝
少し負荷を上げる
これは欠かせません
だから筋力がつくのです！
特に女性の方は
元々の筋力は少ないですし
筋力をつけるのも大変です
そして体は冷えやすく、疲れやすい
というのも女性特有です
そして更には筋力は年齢とともに低下します
いわゆる使わなければ無くなります
だから
負荷が必要ですし筋力は必要なんです
そんなコアトレヨガのレッスンは
第２第４水曜日
12:00～13:00
18:00～19:00
毎週木曜日
12:00～13:00
第１第３土曜日
12:30～13:30
で行ってます
※7月までこちらのスケジュールで
私がしっかり見ていきますよ
さ〜一緒に筋力女子で
この夏を乗り切っていきましょう
それでは
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