健康に動ける身体づくりをしましょう!
ヨーガセラピストの永見静香です。
こんにちは😃
「オンラインオーダーメイドヨガ」のお知らせです。
運動 & リフレッシュ & リラックス の応援隊長📣
≪オンラインヨガとは?≫
ご自宅や旅先で、
スマートフォンやタブレット
パソコン等のネット環境があれば、
どこでもヨガ🧘♀️が可能です。
お仕事の忙しい方や、子育て中の方も、
どこでもレッスンが受けれるので
都合のいい時間帯でヨガをすることができます。
気軽に楽しめるのが
「オンライン」の魅力ですよね
“録画された動画の運動”とは違い、
インストラクターとコミュニケーションを取りながら
リアルタイムでヨガレッスンを受けることができます。
インストラクターがいるからこそ、
途中で諦めてしまわないように
最後までレッスンを行うことができます!
≪オンラインオーダーメイドヨガのメリット≫
●ウィルス(インフルエンザ、コロナ)予防したい!
→オンラインなので3密(密閉、密接、密集)を避けることができます。
●ヨガを始めたいと思ったけど、通うのが面倒
→好きな時間にできるし、移動がないのでスッピンでも大丈夫! もちろん部屋着で
●その時の体調に合わせたレッスンメニューを考案してくれる
→前日もしくは当日でもレッスンメニューの変更は可能です。
●自分のスケジュールに合わせてくれる
→時間や日程については、相談しながら決めて行きましょう!柔軟に対応します。
●家で簡単にヨガ実習ができるので、長くヨガを続けられる。
→最低継続期間などはありませんが、
ヨガは漢方薬のようにジワジワと効いてくるものです。
3ヶ月以上の継続をおススメしています。
●カラダが硬くて運動も苦手
→オーダーメイドヨガは、一人ひとりに合わせたヨガをします。不自由な箇所があればご相談ください。
《高齢を迎えた方〜》
せっかくだからダラダラせずに少しでも身体を動かしてみたい!
子供が昼寝している10時〜2時ごろにヨガしてリフレッシュ!
(子供がクズってしまったら延長も有り)
もちろん“ベビーヨガ”のように親子で一緒にヨガもできます。
《リフレッシュタイムに》
毎日仕事や家事で大忙し。運動したいけどなかなかできないなぁ。
簡単なヨガやストレッチで身体をほぐしてみたい。
《妊婦さん》
お腹が大きくても、簡単にできるヨガやストレッチを知りたいな🤰
《2名まで》
家族であれば、2名まで可‼️
親子や夫婦、姉妹でヨガレッスン🧘♀️
(※料金は小学生まで無料。その他は1.5人分で計算します。)
■ヨーガ療法(ヨガをしながら、人間関係やお悩みの相談)
■心肺機能を高めるヨガ
■体幹ヨガ
■ストレッチヨガ
■産前産後ヨガ
■親子ヨガ
■ヘビーヨガ
■アンチエイジングヨガ(心も体も若々しく✨)
と言った、様々なヨガをご用意しています。
どんなヨガがいいのか解らない方でも
会話しながら、お身体の悩み事を聞き取り
レッスン内容を組み立てます。
≪オンラインヨーガの
詳細について≫
【場所】 お家の中、もしくは一人になれる所
【時間】 お好きな時間帯 30分
(8時30分〜19時の間、ご都合に合わせます。)
【当日の流れ】
5分:お身体や気分の確認
20分:呼吸法、ヨガ、瞑想、トレーニング、ストレッチなど
5分:呼吸法、シャバアーサナ、感想など
【参加費】
3000円(30分)
※60分(1時間)の場合は5500円になります。
1か月プラン→ 10,000円(30分/4回/月)
1か月プラン(60)→ 20,000円(60分/4回/月)
60分 3,000円
(ヨガ・カウンセリング付き)
【お支払い】
●クレジットカード
(メールアドレスが必要です。)
●銀行振り込み
(三井住友銀行、ゆうちょ銀行)
●PayPay
【接続方法】
5分前から接続、または「呼び出し」可能です。
■Zoom(https://zoom.us)
レッスン開始30分位前にレッスンの案内があります。
■FaceTime(iPhoneのみ)、LINE電話
※すこし見えにくい場合があります。
■Skype等で行います。
【服装】
●服装はヨガのしやすい恰好で!部屋着でもOK。
スカートなどの足を開いたり上げたりするのが難しいものは✖️。
●お水やタオルなど近くにあると便利です。
●ヨガマットやタオル、敷物など、プライベート空閑があると良いです。
【申し込み方法】
《注意事項》
「お申込み前」に必ずお読みください。
了承いただける方のみ、お申込みをお願いいたします。
● 自己責任で健康や体調に留意してご受講ください。
※妊婦さん→母子手帳、主治医の許可、緊急連絡先(必須)
※持病をお持ちの方→主治医の許可、緊急連絡先(必須)
●キャンセルポリシー
お申込み後は返金できませんのでご了承ください。
キャンセルの場合は、事前にご連絡ください。
●ログイントラブル
端末の不具合、音声や画像トラブル、
操作ミスなどの場合の返金は出来ません。
(パケット通信が発生するので、Wi-Fi環境でご利用ください。)
●自身の自宅でレッスンをしております。
周りの音や声が響く場合があります。ご了承ください。
ヨガの智慧であなたのお悩みが解決できますように
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
(全てに平和・平安・至福を・・感謝)
●企業様(官公庁様)向けメニュー●
ご担当者様のご希望を丁寧にお伺いし、
老若男女あらゆる方々に最適のヨガを作成いたします。
放課後等デイサービス、地域包括センター等各施設。
子どもや高齢者、発達障害などの身体の不自由な方へのヨガ指導も承っております。(日本ヨーガ療法学会認定)
●LINE@●
毎月のスケジュールや出欠連絡、キャンセル待ちなどのお知らせは
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ヨガには興味あるけど、なんだか難しそうと思っていた方も“やりたい!”と思った時が初め時期⏰
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