【身の回りの困った人002】ＳＮＳでの誹謗中傷

ＳＮＳをやる限り、自分自身への誹謗中傷は避けられません。
もし、誹謗中傷が自分自身に及んだ場合、どう対応すべきか？
という事をお話したいと思います。
（なお、今回の話は自分が「匿名」でＳＮＳをやっている場合であり、実名で、あるいは、芸能文化人が誹謗中傷された場合は、弁護士や警察を頼るべきです）


１．文字に力を持たせるのは自分である

文字、そのものには力はありません。
「南無阿弥陀仏」といくら称えても、
「南無妙法蓮華経」といくら唱えても、
「オンマニペメフーン」といくら唱えても、
その文字列に、自分が何らかの意味を持たせなければ、
単に口の運動になるだけであり、意味が無いのです。

それを称える事で極楽往生出来るとか、
それを称える事で観音様の力を引き寄せるとか、
そういう「意識」を持つ事により、はじめて言葉に力が生じます。

「おまえは馬鹿か」という文字列は、単なる文字列です。
そんなもの、何十万回、書かれた所で、それを単なる文字列と認識している限りにおいては、まったく痛くもかゆくもありません。


２．世の中には一定数の悪意ある人がいる

実生活で善人の顔をしていても、ネットで悪意をまき散らす人がいます。
それがストレス発散の方法なのです。
ＳＮＳをやる以上、そうした人に狙われるのは当然の事です。
世の中は善人ばかりでは無いのです。
私はむしろ、善人よりも悪人のほうが多いと思っています。
特に日本人は腐っていると思います。
ですから、ネット上で悪意をぶつけられるのは、当然であると、常に考えています。
そう日頃から考えていれば、「スルー」で終わりです。


３．直接的に言葉をやり取りしては行けない人がいる

「この人、何か言動がおかしいな」という人がいます。
そういう人は、何らかの精神疾患か、メンタル的な障害の可能性があります。
そういう人は、思考がループ状態にあります。
同じ思考を、頭の中で反復しています。
そういう人に、いくら、真正面から、対話を行っても、時間だけが消耗して、何の解決にも、ならない事が多いのです。

何らかの精神疾患か、メンタル的な障害の人は、仕事やプライベートという現実から、ＳＮＳに逃避している可能性が高いです。
だから、悪化するんですけど。
やはり、精神疾患か、メンタル的な障害の人は、現実世界において、治療やリハビリをするべきです。
そうして、日常を正常化すべきでしょう。
ですが、その努力をしたくない為に、ＳＮＳに逃避しているのです。

「この人、何か言動がおかしいな」という人がいたら、スルーする事です。
あるいは、話題をずらす事です。
 

以上の点に留意して、有効にＳＮＳを活用する事をお勧めします。

◎人生ちゃんねる
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◎LINEオープンチャット「不安な人の休むベンチ」
　https://line.me/ti/g2/HWOgxvwV2zhAEwKWa5K2ew?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

◎気持ちが落ちている時に観る動画
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLR_3hrp4qNsbV4jDEOR7X1KNop-XUAi6d

◎Radiotalk「ただのオッサンだからキレイ事無しで世の中の本当の事を言う」
　https://radiotalk.jp/program/39989

◎掲示板「大梵天寺」(ここでしか聴けない話あり)　 　　
　http://daibontenji.bbs.fc2.com

◎ブログ「真実は人を幸福にするか？」
　https://ameblo.jp/kuwatayoshio

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◎全国社会福祉協議会（生活困窮者はここに連絡）
　https://www.shakyo.or.jp/

◎子どものための相談先「チャイルドライン」
　https://childline.or.jp/

◎木村花がテラハで揉めた出来事 by 芸能naviさん
　https://youtu.be/SXgq27gvsKo

【身の回りの困った人001】情緒不安定

「不安な人」と「不安定な人」とは異なります。
不安な人は、まだ来ぬ未来について怯えているのであり、
「不安定な人」とは、情緒的に不安定なのです。
ですから、必ずしも未来に怯えているわけではありません。
むしろ、過去に体験した事を、心の中で再生して、怯えている事のほうが多いのかも知れません。

「不安定な人」の多くが、幼少時の生育過程に問題を抱えています。
それは、親による虐待や、学校でのいじめです。
こうした事が根底にあり、
「自分など、この世の中に必要ない」
という、自己肯定感の欠如が心の底に横たわっています。

この「不安定な人」に、いくら、私たち素人が話しかけても、
頭の中でショート（短絡）して、
「自分など、この世の中に必要ない」
に戻ってしまうのであり、
一種の底なし沼にはまってしまうような気持ちになります。

幼少時の心的外傷が原因となっている以上、
それを取り除かない間は、ずっと「不安定」なままです。
そして、それを取り除く方法は、現代においては、
心理カウンセリングが最も有効と言えます。
少なくとも、素人が、何かしてあげられる類のものではありません。

ただ、心理カウンセリングを受ける、受けないに関わらず、
「不安定な人」に関わらざるを得ない以上、
私たちには、一定の、その為の知識が必要となります。
それは、「底なし沼にはまらない」方法です。

電子回路がショートしているように、
脳内でショートを起しているのですから、
そのショートした脳内の回路に入って行きますと、
底なし沼にはまるのです。

ですから、彼らが
「自分など、この世の中に必要ない」
という結論に至るループに決して足を踏み入れない。
彼らと一緒にループしない。
ショート（短絡）していない回路を用いて、話をする事で、
底なし沼にはまる事なく、有意義な会話を成立させる事が可能です。

以上について、詳細に解説した動画を作りましたので、ご参考にどうぞ。

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◎平気で嘘をつく人の心理とは？ by 樺チャンネルさん
　https://youtu.be/tD1w0YZgAcI

Spoon配信のお知らせ

この所、Spoonという音声のみのライブ配信アプリにて、夜10:00頃から、ライブ配信しています。
内容は、不安に関する事、人生全般の悩みに関する事が多いです。
ただし、ノープランで、行き当たりばったりで、ライブ配信開始後に、テーマを考える事にしておりますので、考えている時間が長くなるのは、ご容赦下さい。

下のサイトから、スマホ使用の方は、アプリを落として、簡単な登録をして下さい。
ＰＣ使用の方は、ＰＣからの登録になりますが、コメント入力が出来ません。
登録したら、「くわたよしお」で検索してみて下さい。
FAN登録、よろしくお願いします。
https://www.spooncast.net/jp/

実は私は、LINEチャットの「不安な人の座るベンチ」と、同時に配信しております。
LINEチャットも、夜10:00頃から、相談者をお待ちしているのですが、なかなか人が来なくて、動かない画面をひたすら見ている日々でした。
そこで、Spoonを配信する事で、そういう無駄時間を排除するという、実に賢明な選択をしたわけです。

しかしながら、当然、相談と配信は同時に出来るほど器用ではありませんので、チャットに相談者が来訪した時点で、Spoonは配信終了となります。
ですから、短いと、配信時間は1分で終わり、長いと２時間続くという、意味の分からない状態です。

本当に、だらだら話をしているだけなので、面白いかどうか、わかりません。
しかし、必死にやっている面白さは伝わると思います。
ぜひ、一度は聴いてやって下さい。


さて、新しい動画の紹介です。
今回は、認知行動療法について語ってみました。
ただの認知行動療法ではありません。
仏陀の認知行動療法です。
人生に対する新しい視点が見えて来ると思います。
是非とも、ご視聴下さい。

◎人生ちゃんねる
　https://www.youtube.com/channel/UCQwk6O2bcIuXJNbS7jH4aNQ/videos

◎LINEオープンチャット「不安な人の休むベンチ」（22時がくわた出没率高し）
　https://line.me/ti/g2/HWOgxvwV2zhAEwKWa5K2ew?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

◎気持ちが落ちている時に観る動画
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLR_3hrp4qNsbV4jDEOR7X1KNop-XUAi6d

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◎世界の認知行動療法と日本の現状 by NCNPchannelさん
　https://youtu.be/L4xwK_US78s

ジャイアンの夕暮れ

ジャイアンは、スネ夫のおもちゃを取ったり、のび太を殴ったり、騒音並のオンチで歌謡ショーをやったり、やりたい放題のガキ大将です。
のび太は、「豆腐メンタル」というのが相応しい、気弱な少年です。
一方、ジャイアンは、心臓に毛が生えているかのように思えます。

しかし、ジャイアンも怖いのです。
何が怖いかと言えば、夕暮れが怖いのです。
明るい間は、外で、ガキ大将をやっていられます。
ですが、夕暮れになれば、家に帰らないと行けません。

ジャイアンの母は、毒親です。
ジャイアンが家に帰ると、怒鳴りつけます。
母が乱暴なので、ジャイアンは家にいる時は、心休まる事がありません。
ただ、必死に妹のジャイ子が被害に遭わないように、守っているのです。

ジャイアンは心臓に毛が生えているように見えて、実は、とても臆病なのではないかと思います。
同級生の中でガキを大将をやる事は、
ジャイアンにとって、臆病な自分に「鎧」（よろい）を着せる行為なのかも知れません。

実は、こんな人、世の中にあふれているのでは無いでしょうか？
強いフリをしている人、かなり居ませんか？
必死に「鎧」（よろい）を身に付けた、「豆腐メンタル」が。

パワハラをしている官僚が、野党の追及に遭うと、ブルブル震えます。
そんな光景を、時々、テレビで目にします。

身近に、「この人、ジャイアンっぽいな」という人、居ませんか？
ですが、実際に接して行くと、臆病な人物だと分かります。

のび太が強くなった時、ジャイアンの弱さに気づくのです。
そして、夕暮れのジャイアンの気持ちに、気づくのです。


新しく動画を作りました。
職場責任者が退職し、現在、柄にもなく、多忙になっております。
その為、この動画は深夜に作成しました。
半分、眠っておりますので、お聞き苦しい点もあると思いますが、ご容赦下さい。





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離婚の決断

父がいて、母がいて、子どもがいて、という「理想の家族」は、もはや、幻影であると私は感じております。
幻影にいつまでしがみついていても、現実は父は父、母は母、子は子で、それぞれの趣味や価値観を有しています。
一家そろって、お茶の間で、同じテレビを観る時代ではなくなったのです。
一人一人がスマホを片手に、別々のコンテンツを見る時代なのです。
頭で考えている事も、皆、別々なんです。

古き良き、「昭和の家族」はもはや存在しません。
そういう事は、今、結婚されて、家庭を形成された方は、実感として分かっていると思います。
しかし、子どもは「両親共に居て欲しい」と願います。
「家族が皆、仲良しであって欲しい」と言う願いを、保育される側の子供が願うのは当然です。
また、妻も、母子家庭に踏み切る勇気が、経済的理由で、なかなか持てないのです。

母子家庭を支える社会福祉は充実して来ておりますので、社会福祉制度を充分に活用すれば、経済的には、何とかやって行けると思います。
ただ、子どもの「両親共に居て欲しい」と言う願いについては、断念してもらわないと、離婚は出来ません。
子どもの意志を尊重し、自分の意志を潰してしまうと、自分が精神的に不健康な状態となり、親として機能しなくなります。
「仲の良い両親」なんて、長く演じられるものでもなく、やがて、子どもの前で、夫婦喧嘩をやるという、心理的虐待に近い事をやってしまうかも知れません。
ならば、いっそ母子家庭（父子家庭）になったほうが、子どもの成長の為にも良いのです。

社会学者である加藤諦三氏の言葉を２つ、ご紹介します。

「何か重大な感情を隠していると、何だかわからないけど不安になります。」

「離婚の不安と結婚の不満。多くの人は不満な人生を選びます」


母子家庭（父子家庭）になる決断を選択された方は、下記のような方に、支援していただく事で、煩雑な手続きを手助けしていただけると思います。


◎日本社会福祉会による独立型社会福祉士名簿
　https://www.jacsw.or.jp/17_dokuritsu/ichiran/01.html

一般に、ソーシャルワーカーと言えば、病院に勤務する医療系ソーシャルワーカーか、
役所の福祉課などに勤務するソーシャルワーカーです。

その他に独立型の福祉系ソーシャルワーカー（社会福祉士）という方がおります。
医療以外での人生の諸問題に対応してくれる、相談屋さんと考えて下さい。

役所のソーシャルワーカーは、どうしても、お役所仕事になる可能性があります。
ですが、無料なので、例えば、生活が困窮しているとか、離婚して母子家庭になるから支援を受けたいとか、借金で首が回らないとか言う、生活困窮全般の問題に対し、相談に乗ってくれます。
ですが、お役所仕事的に「がんばって」と追い返されたり、こっちがメンタル弱っているのに、膨大な書類準備を要求されたりした場合、独立型福祉系ソーシャルワーカーが活躍してくれます。
生活保護を受けるにも、社会福祉法人に生活費を借りに行くにも、独立型福祉系ソーシャルワーカーと一緒に行けば、一人で行くよりも、通りやすいです。
ただし、費用はかかるとお考え下さい。
どれくらいの費用がかかるかは、問題によって異なります。
それでも、一人で役所相手に戦うのが難しい場合は、心強い戦友となります。
とりあえず、電話で相談だけでも、してみて下さい。

ただし、東京だけでも、膨大な独立型福祉系ソーシャルワーカーさんが居ます。
これだと、この名簿から探すのは大変ですので、日本社会福祉会事務局に、最寄りの独立型福祉系ソーシャルワーカーさんを教えてっもらったほうが早いと思います。


〇日本社会福祉会事務局

・住　所
  〒160-0004
  東京都新宿区四谷1－13　カタオカビル2階
・メール　info@jacsw.or.jp
・ＴＥＬ　03-3355-6541（代）
・ＦＡＸ　03-3355-6543


また、新しく動画を配信しました。
機能不全家族が生んだ悲劇です。
宜しければ、ご覧下さい。

◎人生ちゃんねる
　https://www.youtube.com/channel/UCQwk6O2bcIuXJNbS7jH4aNQ/videos

◎LINEオープンチャット「不安な人の休むベンチ」（22時がくわた出没率高し）
　https://line.me/ti/g2/HWOgxvwV2zhAEwKWa5K2ew?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

◎気持ちが落ちている時に観る動画
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLR_3hrp4qNsbV4jDEOR7X1KNop-XUAi6d

◎Radiotalk「ただのオッサンだからキレイ事無しで世の中の本当の事を言う」
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◎境界性パーソナリティ障害(境界性人格障害)の特徴・症状・被害 by wei wei
　 https://youtu.be/eMiy-SOcQVs

とらわれの心理

幼少時の頃から、とらわれていた習慣はありませんか？
クセのように、何かの行為をしなければ気が済まなかったり、
「〇〇でなければならない」と、ある特定の価値観に縛られていたり。

特定の行為や、価値観にとらわれる、いわば「とらわれの心理」が、
幼少の頃から継続していた場合、
これは、アダルトチルドレンの可能性があります。

アダルトチルドレンとは、機能不全家族の中で育った人の事です。
「毒親育ち」という言い方も、最近では、されます。

アダルトチルドレンは、何か自分の人生を歩んでいないような気がします。
それは、まだ毒親の呪縛から解放されていないからです。

機能不全家族の中で暮らす子供は、いわば、野生動物の群れの中で、
草食動物が一匹混じって暮らすようなものですから、
幼少時より、極度の緊張感にさらされています。

その緊張感から回避する為に、特定の行為や価値観に依存します。
これが「とらわれの心理」です。
この「とらわれの心理」が、さまざまな精神疾患に発展して行きます。

幼少時の頃から依存していた行為や価値観が、
アダルトチルドレン特有の「とらわれ」であったと気づいた時、
「自分の人生を取り戻した！」という実感があります。


以上の事を動画にいたしました。
お時間のある時にご覧ください。

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◎子供の成長に必要な家族の機能 by 新宿オーピー廣瀬クリニックさん
　https://youtu.be/Rl-LGR07Xco

真実は痛い

人が悩みにぶち当たった時、
往々にして、目を反らしているものがあります。
それが「真実」です。

「真実」とは、その問題の本質になっている場合が多い。
ですから、真実を見ないと、問題も解決しないのです。

しかしながら、時として、その真実は痛い。
「痛い」と直感的に理解してるから、そこから目を背けてしまう。

人情としては、わかりますが、それでは、いつまで経っても、
問題は解決せずに、先延ばしになってしまいます。
何年も、何年も、同じ問題に悩み続け、いっこうに解決しない。

悩みにぶち当たった時、真実から目を背けないように意識して下さい。
しばしば真実は、他人の厳しい言葉の中にあります。
それを侮辱として捉えるか、教訓として捉えるかで、大きく運命が変わります。

言い換えるならば、「痛い所に真実がある」とも言えます。
無意識のうちに、思考から除外しているものに気づいて下さい。
そこに真実があり、それが問題解決のカギとなるかも知れません。


本日も、動画を一本、上げました。
ＨＳＰを放置すると、心の病気になるよ、という話です。
良かったら、御視聴下さい。



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【不安な人向け】LINEオープンチャットやってます！

現在、新型コロナの脅威に世界中がさらされていますが、生きているというだけで、人は何かと不安なものです。
不安を感じても、時間と共に消え去るものですが、それが消えずに、常時不安、という状態になりますと、「不安障害」という病気になります。

ＨＳＰや発達障害の方が、不安障害になりやすく、さらに進行すると、うつ病になるのかな？
と思っています。

こうした不安障害やうつ病の方も参加されておりますが、通院されていなくても、病気まで行ってなくても、どなたの参加も、歓迎しております。

不安じゃない人間など、存在しませんので。

多くの人が集まる事で、より、助け合えると思います。

他のオープンチャットでは、喧嘩をしていたり、単に傷のなめ合いで終始している所もあります。
私のオープンチャット「不安な人の休むベンチ」では、現時点まで、揉め事がありません。
私は、「人生に正解がある」と思うから揉めるのであり、
「人生に正解はない」という前提で交流すれば、揉め事は起こらないと思っています。
人それぞれに、信念は異なります。
信念に基づいて意見は言い合いますが、互いにそれを否定しない。
つまり、ブレーンストーミング方式です。

このチャットは、LINEのネームがそのまま使われるのではなく、チャットごとに名前を設定出来ます。
個人情報が守られているのがLINEオープンチャットです。

自宅に居る時間が、このところ、長くなったと思います。
その時間をチャットで楽しく過ごしませんか？

現在３０名とちょっとです。
是非、ご参加下さい。
お待ちしております。

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今回もまた、動画をＵＰしました。
テーマは対人恐怖症（社会不安）です。
ぶっちゃけ、自意識過剰な病気です。
オリジナリティー性あふれる解説をしております。
宜しければご覧下さい。

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気をまぎらわす

私は、ここ最近、「気をまぎらわす」という事の重要性を認識するようになりました。
例えば、「耳鳴り」というものがあります。
耳が鳴るというのは、実は正常です。
誰でも、耳が鳴っているんです。
でも、その「耳が鳴っている」という点に集中しますと、いつしか爆音になります。

耳鳴りに限らず、五感、すべて同じです。
その「不快感」に集中しますと、不快度は増します。
だから、不快な感覚に集中しては、ならないんです。
これは、嫌な記憶でも同じです。
また、依存症というものでも、同じです。

じゃあ、どうやって気を紛らわせば良いのか？
それは、人、それぞれだと思います。
出来る事が、人、それぞれ異なりますので。

私は、動画をＵＰしたり、こうやって、ブログ記事を書いています。
この間は、気が紛れています。

今、気を紛らわせる対象が見つからない、という人は、
昔、中断していた趣味を再開するのはどうかと思います。
コロナ問題がありますので、自宅で出来る事に、今は、限られますが。

例えば、昔、どうしても、ある技術が習得できなくて放り出してしまった趣味を、今、もう一度、やってみると、出来た！という事があります。
その技術を習得するのに必要なコツ、みたいなものが、まったく関係ない、他の事で身に付いたのでしょうね。
ですから、壁にぶち当たって、やめてしまった趣味こそ、もう一度、トライしてみてはどうかと思います。
意外に、出来るもんです。

という事で、また新しい動画をＵＰしました。
今、何となく毎日、気持ちが落ち込んでいる人もいるかと思います。
その心理状態は正しいのだ。
その心理状態を否定する必要はない。

落ち込んだ精神状態を受け容れよう。
という内容の話です。
よかったら、ご覧下さい。




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弱くて良いわけが無い

ベンチで隣の人に語りかけられているような気持ちで、この話を聴いて下さい。

繊細な人ほど、傷つきやすく、

傷つきやすいがゆえに、人の自分への噂や、思念が気になります。

嫌われると耐えられないから、人の言う事を、黙って聞いてしまいます。

いつの間にか“ＮＯ”と言えない自分がいます。

そんな繊細で弱い人を、強い人は利用します。

人の気持ちもわからないような図太い人が、

人の気持ちを察してしまう繊細な人を利用します。

“弱くてもいいんだよ”という言葉があります。

ですが、弱者が強者に利用され、飲み込まれ、命すら奪われる。

それがこの自由競争社会というものの本質です。

この世は、弱肉強食社会なのです。

弱くていいわけがない。

人は強く生きなければならない。

戦うべき相手を“正しく”見定めて、挑んで行かねばならない。

（八つ当たりはNG）

そうしないと、生き残る事は出来ない。

愛する者がいるならば、なおさらです。

ですが、繊細な心の人は、長年、利用されて生きて来た為、

「利用されるクセ」がついています。

奴隷制度時代のアフリカ系アメリカ人のように、黙ってご主人に従います。

それが当たり前であるかのように。

けれども、ここは奴隷社会ではない。

自分の意志で、奴隷にも主人にもなれます。

心が病んでしまっているかも知れない。

強いトラウマがあるかも知れない。

だから時間はかかるでしょう。

時間がかかっても、少しずつ、筋トレで力を付けるように、

病気を克服し、トラウマの支配から抜け出して、

力を付けて行かなければならない。

そうしなければ、権力の座に居座り、平然と嘘をつき、隠し通し、

弱い者を弱い者としておいて、都合よく利用し続ける、

奴らに一生、やられてしまいます。

自分勝手で無反省な親に、潰されてしまいます。

ハードルは高いと感じるかも知れないけど、

少しずつ、飛べるように、日々、意識して行けば、

やがてハードルは超えられるのではないかと、私は思います。

以下の話は正解かどうかはわかりませんが、くわたよしおが日々、目標として来た事です。

最初は出来ませんでしたが、出来るようになってから、ラクになりました。

宜しければ、一つの指標として、ご利用下さい。

　　　≪心配性を治す方法≫

１．今、現実に生じている事にのみ対処する。
２．未来、生じると予測される事については、
　　打てる手があるならば、打っておく。
３．忌まわしい過去については、
　　将来の教訓になる事だけを思い出す。
４．悩むより動け。


　　　≪人間関係で悩まない方法≫

１．自分に対する陰口は気に留めない。
２．自分に直感として入って来る、相手の意思は無視する。
３．自分が相手から、直接言われた事以外を、
　　事実として認識しない。
４．相手に直接、「あなたが嫌い」と言われたら、
　　そこで話し合いをする。
５．直接言って来ない以上、こちらから、
　　相手の気持ちを確かめに行かない。
６．気持ちを直接言えずに、陰口を言うヘタレは、
　　人として相手をする意味は無い。
７．自分に直接、文句を言って来ない以上、
　　感覚で伝わって来たり、噂で聞く話は全て妄想とし、
　　「自分に対する嫌悪感を持っている」と考えない。　
８．もし、口で言わずに、行為で嫌がらせをして来た場合、
　　その行為について、社内倫理的に対応する。
９．友人や、近所の人についても対応は同じである。
１０．家族も他人と考え、上記のように接する。　　

この内容を動画にしてＵＰしています。
伝わると良いなと祈りながら作りました。
是非、しばらく、お耳をお貸し下さい。

◎風と雲と私（元気になる歌）
　https://youtu.be/4EFH-e3F9i8

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