前回のレポはこちらです。
なるべく、リズムを作りたいので、同じ時間に飲むようにこころがけました。
15時くらいに飲むように心がけていて、
たいていその時間は外でお茶をしているので、
バッグに入れて持ち歩いています。
自宅だとのんびりしてしまって、忘れそうでこわいので・・・。
お通じは、ほぼ毎日あります。
あと、お腹が鳴りやすくなりました。
ゴニョゴニョとよく鳴るのですが、
緩くなったのは、1回だけ。
1回、深夜にすごく苦しくなったことがありましたが、
それ以外は安定しています
不思議と自宅に長くいる日、予定がなく出掛けるのは食材の買い物にいく程度の日に
出ないことが多いです。
やはり動かないと腸も動いてくれないのかな。
最低でも週4日は外でお茶をしているのですが、
そういう日はよく出ます。
自宅にいてあまり水分を摂らなかった日は、お通じがないことが多いので、
水分はとても重要だと感じました。
お通じが滞ると、49キロ台にもなる肥満です。
背が163センチなので、かなり太って見えます・・・
サプリメントを摂ってからは、
お通じが滞ることは少なくなり、
調子がいいと47キロ台へ。
ぽっちゃりよりもまだデブという印象のちゅんみですが、
お腹にいいリズムができかけているので、
この調子でしっかりダイエットしたいです。
サプリメントに頼らず、リズムのある生活ができるようにも
頑張らなくちゃ
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