湘南 40歳からのかろやか美ボディ♡

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軽やか美ボディ♡オシャレなソファーには●●が潜んでいる！

＼オシャレなソファーには危険が潜んでいる／

先日立ち寄った表参道のハワイアンカフェ。

店内は明るく"ハワイ"感たっぷり♡

めちゃくちゃいい雰囲気。

テーブル・椅子席と

テーブル・オシャレなソファー席があって

たまにしか座らない

"オシャレなソファー席"を選びました。

その"オシャレなソファー"に

3時間座っていたわたしは…

見事にカラダのバランスを崩し

わたしのカラダの弱点である

右の背中と左の腰に嫌な張り…

この崩れたバランスを整えるのに

当日帰宅してから翌日まで

セルフコンディショニングをしまくる結果に。

いやぁ！！！

気をつけていたのに〜

オシャレなソファーにやられてしまった(＞＜)

(嫌な違和感程度で済みましたが)

そもそもオシャレなソファーは

カラダを整えるために作られてないし

ソファーには罪はない！！

ただ、

お尻をすっぽり包み込むような構造で

深く腰掛けると

骨盤が寝た状態になってしまう、、、

だから、、、

気をつけないとダメなんです！

このわたしでさえ

カラダのバランスを崩してしまった。

3時間ソファーには座っていたけど

1時間経った頃からは

ソファーの一番前の端に座ったり

友人とおしゃべりしながらも

腰のストレッチしたり、、、

姿勢を常に変えながら

腰への負担をなくそうと努力したけど

やっぱり違和感が出てしまった。

ソファーだけでなく

椅子の形状、高さ

机・テーブルの高さ

もちろん！

座るときの姿勢…

ちょっとした気の緩みが

筋肉の仕事放棄へと導き

その仕事放棄が

カラダに悪影響を及ぼす…

ヒトの最大の特徴は

"直立二足歩行"だから

オシャレなソファーに座るために

ヒトは生きているわけではない。

では…

直立で良い姿勢を保つための筋肉とは？

腸腰筋

多裂筋

ヒラメ筋

以上の3つの筋肉です。

オシャレなソファーに座っているとき

この筋肉たちを

最大限に意識して収縮できますか？

…できないですよね！！！

…ということは

あくまでも"リラックス♡"するために

ひと息つくためのものとして

割り切って座ることが前提で

直立するための筋肉を

ほかの機会に

しっかり意識していかないと

気がついたら

"慢性腰痛"にもなり兼ねないし

姿勢も前かがみの

骨盤が後ろに傾いた

残念な姿勢から

抜け出せなくなっていくことも…

健康で軽やかな生活を保っていくには

オシャレなソファーをどう使用するか？

使い方を工夫する必要がありますよね！！！

わたしが行なったセルフコンディショニングは

もちろん"そる腹筋"をメインとして

胸を開く、肋骨をあげる、

肩甲骨を動かす、首を安定させる、、、

この4つは欠かせない。

"そる腹筋"のあとは

カラダが伸びて

めちゃくちゃ気持ちいいですよ(^^)

セルフコンディショニングで

カラダを整えることが

カンタンに出来ちゃうなら

オシャレなソファーでのひとときも

思い切り楽しめちゃいますね(^^)

保田圭さんもおススメ "そる腹筋"

https://croissant-online.jp/health/96387/

雑誌「クロワッサン」の記事をご覧ください！

7/6 藤沢会場残席1 急いで〜！！！

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https://www.amazon.co.jp/gp/aw/c/ref=mw_dp_buy_crth

軽やか美ボディ♡カラダの不調は●●から

＼カラダの不調は姿勢から／

こんにちは！

日に日に蒸し暑さか増していますね。

梅雨時、カラダの不調を感じる方も多く

腰痛・肩こり・首こり・膝痛・股関節痛…

昔負傷した部位が違和感を持っている…

そんなとき

"あなたの姿勢"はどうですか？

…自分のカラダに問いかけましょう！！

不良姿勢がカラダに悪影響を及ぼしていること、

多々あるんです！！！！

先日の"軽やか美ボディ♡スクール"も

アクティブに活動している3名の方、

それぞれが多かれ少なかれカラダへの違和感を持ってレッスンにご参加くださいました。

【良い姿勢がわからない】

そうなんです！

自分ではこれが正しい姿勢と思っていても

写真を撮り自分の姿勢を冷静に見た瞬間…

めちゃくちゃガッカリする方がほとんど。

恐ろしいのは…

その姿勢で日常的に動いているということ。

"ジッとしているときだけが良い姿勢"では

全く意味がないんです。

だって…ヒトは動く生き物だから。

重力は敵ではなく

正しく重力に逆らえることが出来たら

最高の自重トレーニングになるんです。

《正しい姿勢を維持する筋肉》

この筋肉なしに

他の筋肉を鍛えても

効率のよい動きは出来ないし

かえってカラダにとっては

負担になっている危険性…

だから、、

FRPエクササイズは

カラダに良いことしかしません！

そんなの当たり前じゃん！

…と思うかもしれませんが

意外に無駄なことやっていたりするんです。

そして、

正しく重力に逆らうための筋肉がついて

そこから目的・目標にあった

トレーニングをすれば

効果を最短で得ることができます。

わたしも

エアロビクスインストラクターになった当初は

"反り腰"と言われ続け

"反り腰"を直すために

週一で高額支払ってパーソナルトレーニングを

半年くらい続けました。

一般的に言われる「筋トレ」です。

結果…

腹筋は割れたし笑

骨格的にない肩幅の周りにも筋肉がついたし

腕もカットがでる筋肉がついたし

脚もさらに強くなった。

バーベル、ダンベル、マシン…

重い負荷をかけ、きついトレーニングをして

結果…"反り腰"は直らず、、、

当日はエアロビクスのレッスンばかり

週25本やっていたせいもありますが

ケガのデパートとはよく言った！

肉離れ、シンスプリント、足底筋膜炎、

腰痛、膝痛…ケガばっかりしてました。

あんなにきついトレーニングしてたのに！

今思うと…

なんのためにやっていたのか？

答えは明確ですが

あえてここではお伝えしません。

その当時、

指導してくださったパーソナルトレーナーの方も、

良かれと思ってのこと。

最終的に

わたしが求めているトレーニング内容では

なかっただけですから(^^)

わたしもその頃は

今みたいな知識もなかったから

一生懸命やっている自分も好きだったし笑

"社会勉強"を

自分のカラダで経験させていただきました。

じゃあ、今は…トレーニングといったら

FRPエクササイズと朝ランのみ！！

負荷は自分の体重と

ローラーの重さ約1.3Kg♪

この4年…

これだけでわたしのカラダは絶好調♡

姿勢も褒めていただけるし

カラダのラインも褒めていただけるし

何より

カラダが軽い♡動きやすい♡ケガしない♡

不調が起きそうな予感がするときは

セルフコンディショニングで整えられる！

ねっ、

カラダに良いことしかしてないんです♡

だから、世の中のヒトに

もっともっとFRPエクササイズを広めたい！

〈良い姿勢を維持するための筋肉〉

一緒に鍛えませんか？笑

いきなりFRPエクササイズは…

と思っている方には

是非、この本をオススメします。

本の通りにやればできちゃいますよ(^^)

不安だったり…

どうして"そる腹筋"がいいのか？

より理解を深めたい方、自信がない方、

ちゃんと教えて欲しい方…

ワークショップも開催しておりますので

是非ご活用くださいね(*^^*)

7/6 腹筋革命ワークショップ(藤沢会場残1席)

http://www.allonge.style/2019/06/10/001-18/

まずは

自分の"姿勢"を写真で撮って

客観的に見てくださいね♪♪

代官山会場(7/21開催)

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軽やか美ボディ♡カラダの革命はじわじわと…

＼革命はじわじわと…／

おはようございます。

今朝はかなり肌寒い朝になっていますね。

昨日 6/9(日)代官山ピラティススタジオアロンジェにて

【腹筋革命ワークショップ】

佐々木史織 FRPマスタートレーナーと開催しました。

4月に発売された

"そるだけでやせる腹筋革命"

中村尚人先生の新刊。

超カンタン♡楽♡効果あり♡

書籍の中でも

とってもわかりやすく表現されています。

どなたでも今すぐチャレンジできるような内容です。

【腹筋革命ワークショップ】では

書籍を元に

・なぜ、そる腹筋なのか？

・そる腹筋をより効果的に行うためのポイント

…などを実際に実技を行いながら体感して頂いています。

「本を見てやってみたけど、これでやり方が合ってあるか不安！」…と、

すでにそる腹筋にチャレンジされている方も数名いらっしゃいました。

たった一つのポイントをお伝えしただけで

「めちゃくちゃ効きます！！」と

皆さん、喜んでいらっしゃいました^ ^

ワークショップにご参加いただいた皆様のカラダは

"じわじわと革命が起きていくこと間違いなし♡"

わたしたちもとっても楽しみです♪

【腹筋革命ワークショップ】にご参加いただいた皆様、ありがとうございました！！！

ワークショップ後は

2人でカレーで反省会。

…というより"決起集会"みたいになり笑

しおりんと2人で

「頑張ろう！」ってコトバが連発でした(^^)

そして、朝からずーっと一緒にいたのに…

2人のツーショット写真が

一枚もないことに気づいたのは

代官山駅でバイバイしてしばらく経ってから。

「2人の写真がない！やっちゃったねー」とLINEメッセージ^^;

わたしたちらしいです。

お知らせですっ！！！

このコンビで来月7月も

【腹筋革命ワークショップ】

代官山ピラティススタジオアロンジェにて開催致します。

7/21(日) 10:00-12:00、14:00-16:00

申し込みフォームができ次第、

こちらのブログからもお知らせ致します。

しばしお待ちくださいませ。

また、

神奈川県藤沢でも7/6(土)に開催致します。

こちらはhttps://resast.jp/events/348736より受付開始しております。

すでに数名の方からのお申し込みあり。

【腹筋革命ワークショップ】は

一般の方向けのワークショップとなります。

運動キライ、きついのキライ、楽がいい、、、

でも"カラダに革命を起こしたい！"という方、大歓迎です！！！

何かご不明点がありましたらDMでも構いません。ご遠慮なくお知らせくださいね。

よろしくお願い致します^ ^

書籍購入はこちらから

腹筋革命ワークショップ

前回満員御礼！大好評につき

＼腹筋革命のワークショップを開催します／

FRP考案者の中村尚人さんの新刊

「腹筋革命」を元にしたワークショップです。

なぜ"そる腹筋"なのか？

そもそも"そる腹筋"って何？

🔹軽やかに過ごしたい！

🔹お腹を凹ませたい！

🔹痩せやすいカラダになりたい！

🔹腰痛から解放されたい！

🔹肩コリから解放されたい！

🔹ポジティブな自分になりたい！

…などなど

"そる腹筋"で全てを手に入れられる！

＼腹筋革命ワークショップ開催／

7/6 神奈川県藤沢にて開催↓↓↓

(松本純子FRPマスタートレーナー担当)

http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=142374161

一般向けのワークショップですので運動が苦手な方、エクササイズ初心者など大歓迎です！！

みなさんの周りにいらっしゃる"そる腹筋"を必要とされている方にも、是非お声がけ頂けると嬉しいです。

詳細はURLにてご確認ください。

インストラクター養成講座

FRPフィジカルケア南藤沢校

第4期アドバンスインストラクター養成コース

2019年8月4日(日)、10日(土)、11日(日)

第14期ベーシックインストラクター養成コース

2019年6月30日(日)、7月7日(日)

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https://twitter.com/matsujun_6405

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軽やか美ボディ♡お風呂に入ったみたいに気持ちいい

＼お風呂に何回も入ったみたい／

昨夜のレッスン後のお客様の感想^ ^

めちゃくちゃ嬉しいコトバです♡

だって…

お風呂に入ったような感覚を

1時間のレッスンで感じていただけた♪

FRPのエクササイズを行なったら

カラダが気持ち良くなっちゃった！！！

最高の褒め言葉ですよね(^^)

スタジオ入りした時の表情と

レッスン終了後の表情が別人みたいに変わって、

やわらかい表情に…

お仕事が多忙で久しぶりの参加。

"カラダを楽にしたい！"と思って来てくださり、

"お風呂まで入った気分"への変化って素晴らしい☆

お客様のカラダが頑張って頑張って…

"カチカチコチコチ"になっていたけど

"ゆるゆるふわふわ"になりました♪

お客様が笑顔になる瞬間が

ほんとーにたまらないなぁ

さて、昨日行ったFRPのエクササイズは…

・頭の位置を正しくするためのエクササイズ

・肩、首が楽になるためのエクササイズ

・呼吸がしやすくなるためのエクササイズ

・腰が楽になるためのエクササイズ

・ウエストが細くなるためのエクササイズ

・脚が軽くなるためのエクササイズ

・膝を安定させるためのエクササイズ

…この辺りをメインに行いました。

難しいことは一切してなくて

カンタンで、自分でもできるエクササイズ。

フォームローラーが一本あるだけで

これら全てが叶ってしまう♡

カラダにとって

最高の"武器"なんですよー！！！

そして、、

この"武器"を使ってカラダを動かすと

カラダが"ゆるゆるふわふわ"になってしまう♪

＼動いてカラダを癒す／

♡お風呂に何回も入ったみたいに気持ちいい♡

お客様からの嬉しい一言に、

わたしのココロも

"ゆるゆるふわふわ"になっちゃいました。

レッスンにご参加いただいたお2人…

ありがとうございました(*^^*)

軽やか美ボディ♡スクール

毎週木曜日 18:45-19:45

女性限定少人数グループレッスン

代官山ピラティススタジオアロンジェにて。

参加者随時募集中です。よろしくお願いします🌈

https://resast.jp/events/309984

書籍購入はこちらから

腹筋革命ワークショップ

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なぜ"そる腹筋"なのか？

そもそも"そる腹筋"って何？

🔹軽やかに過ごしたい！

🔹お腹を凹ませたい！

🔹痩せやすいカラダになりたい！

🔹腰痛から解放されたい！

🔹肩コリから解放されたい！

🔹ポジティブな自分になりたい！

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6/4 誕生日を迎えました

ずーっと夢だったことが叶いました

めちゃくちゃ信頼してるカメラマンさんに

海で撮影していただきました。

奇跡の一枚素敵な記念になりました。

わたしのミッション…

わたしの持っている武器で

ヒトの幸せ笑顔のサポートをする！

これからもよろしくお願い致します

軽やか美ボディ♡ ポッコリお腹から飛び出す●●

ポッコリお腹を凹ませたい！！

これって、永遠の課題ですか？

ホントにそうかなぁ〜、、、

…ってか、

なんでポッコリお腹なの？

自分の胸によく手を当てて聴いてみて！

"あなたの姿勢は？"

"お腹を縮めてませんか？"

あなたのお腹から

ポッコリ飛び出しているのは、、、

＼行き場を失ったお腹の中身／

マジかっ((((；ﾟДﾟ)))))))

じゃあ、どうすればいいの？？？

行き場のないお腹の中身は

どこに行けばいいのか？

はい！

答えはカンタン！！

"そる腹筋"をしましょう！！！

姿勢の悪さにより

肋骨が下がり内臓が押しつぶされ

骨盤が後ろに倒れてるから

行き場のないお腹な中身は

前に飛び出るしかないんです！

だから、、、

肋骨の位置を元に戻して

潰れたお腹にスペースを作って

お腹の中身が

本来居なきゃいけない定位置に

戻してあげることが大切！

"そる腹筋"の出番ですっ！！！

"縮める腹筋"は

お腹の筋肉は使うけど

腹直筋のみ使われる、、、

しかも、、、

お腹の中身が飛び出したまま

腹筋のエクササイズを行なっても

腹直筋は厚くなるだけ！

凹むはずがない！

それに比べ"そる腹筋"は

たくさんの筋肉を使うんです。

ここで一つ嬉しいお知らせ☆

"そる腹筋"は

腹筋たちだけではなく

背筋も使えちゃうんです！！！

しかも、、

姿勢を維持するために必要な背筋

"多裂筋"も

"そる腹筋"をするとオートマチックに

鍛えられちゃうんです。

さらに〜、、、

骨盤を起こす大事な役割をする

"腸腰筋"も鍛えられちゃう！！！

そして、、、

ポッコリお腹も凹んでしまう。

良いことだらけの

オンパレードなんです。

それに加えて

カンタン♡ 楽にできる♡

あとは

やるか、やらないか、、、

それは

あなたの気持ち次第！

わたしは

本気でやる気あるヒトを

サポートしたいと思っています(*^^*)

どうしようか？

もし、悩んでいたら

まず書籍を読んで

わからなかったらまつじゅんを思いだして

メッセージなどいただけたら嬉しいです。

書籍購入はこちらから

実際に

わたしのクライアント様たちは

どんどんカラダが良くなってます。

"行き場のないお腹の中身"が

定位置に戻ったときは

お腹が凹むだけではなく

カラダ、そしてココロに

良い変化が現れているはずです(^^)

きっとその頃には

永遠の課題が

お腹を凹ませること！なんて

労力の無駄使いだってわかるはず。

"そる腹筋"

やらない理由がどこにある？

腹筋革命ワークショップ

前回満員御礼！大好評につき

＼腹筋革命のワークショップを開催します／

FRP考案者の中村尚人さんの新刊

「腹筋革命」を元にしたワークショップです。

なぜ"そる腹筋"なのか？

そもそも"そる腹筋"って何？

🔹軽やかに過ごしたい！

🔹お腹を凹ませたい！

🔹痩せやすいカラダになりたい！

🔹腰痛から解放されたい！

🔹肩コリから解放されたい！

🔹ポジティブな自分になりたい！

…などなど

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軽やか美ボディ♡スクール

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参加者随時募集中🍀

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軽やか美ボディ♡腹筋革命ワークショップ終了

＼ご参加ありがとうございました／

ファンクショナルローラーピラティスWS

～書籍「“そる”だけでやせる腹筋革命」を紐とく～

中村尚人最新書籍✨出版記念ワークショップ

地元藤沢の開催でした。

満員御礼☆

会場がキツキツパンパンという環境の中、

たくさんの方にご参加いただくことができました。

"そるだけでやせる"

書籍のキャッチコピーですが、

実はやせるだけではなく「ヒトがヒトらしく生きていくため、活動していくためにとっても必要なこと」が書籍の中に書かれていて…

縮める腹筋も固める腹筋も否定はしないけど

だから"そる腹筋"なんです！！！ってこと、

純粋に"生きていくために必要なことは何か？ "

書籍を元にお話をしました。

実技ではベーシックな"そる腹筋"をお伝えするだけではなく、FRP(ファンクショナルローラーピラティス)のエクササイズを通しての"そる腹筋"も体験していただきました。

ヨガインストラクター、運動指導者、OL、"自称日頃全く運動していない座りっぱなしの女性"…

参加者も様々でしたが、書籍の中の著者中村尚人さんの独特な言い回しで盛り上がりながら…笑

あっという間の2時間となりました。

ワークショップ後、

"自称日頃全く運動していない座りっぱなしの女性"から「カラダが軽くなってとっても気持ちいい^ ^」と嬉しいコメント♪

"そる腹筋"が生活の一部になってくれるといいな♡

楽、カンタン、効果あり！

"そる腹筋"でカラダ改革！

まだまだ皆さんのカラダに革命は起こせます^ ^

今回、初のワークショップ開催でしたが地元開催ということもあり、

わたしのミッションの一つ

「地元藤沢から腰痛をなくしたい！」

…ってことを改めて感じ、これからもコツコツお伝えしていこうと思っています。

…ということで

＼次回ワークショップ開催が決定しましたぁ／

7/6 (土）藤沢で開催致します。

詳細は下記のURLよりご確認ください。

http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=142374161

一般向けのワークショップです。

運動が苦手、キツイ運動が嫌い、やせたい、腰痛改善したい、、、など大歓迎！！！

ワークショップにご参加いただいた皆様、

暑い中ご参加下さりありがとうございました。

【FRPフィジカルケア南藤沢校】

第4期アドバンスインストラクター養成コース

2019年8月4日(日)、10日(土)、11日(日)

第14期ベーシックインストラクター養成コース

2019年6月30日(日)、7月7日(日)

https://resast.jp/events/309984

【軽やか美ボディ♡スクール】

毎週木曜 18:45-19:45

代官山ピラティススタジオアロンジェにて

女性限定少人数グループレッスン

参加者随時募集中🍀

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軽やか美ボディ♡事件は●●で起こっている！

事件ですっ！！！

胸椎が全く動かない！！！

レッスンにご参加のクライアント様。

大好きなバレエのレッスンに多いときには週4-5回参加される頑張り屋さんです。

日々頑張っているからこそ

ご自身でも毎日欠かさず

セルフコンディショニングもされている。

けど、、、

首がいつも調子悪い！

腰から下が痛い！

…何故に？？？？

…と考えるまでもなく

＼胸椎が硬いんだな！／

…と即座に判断し

「カラダを捻ってみて！」と

お願いしたところ、、、

うひゃー、、、

胸椎が全く動いていない！

でも、

見た目的には捻っているように見える。

…そうなんです！！！

胸椎が動かないから

頚椎と腰椎が

めちゃくちゃ動いてしまっている

うわぁ〜、、、

これじゃ、

首もいつも調子悪いし

腰から下が痛いはず

完全に

胸椎が動かないことで

胸椎、腰椎に過度な負担が

かかっているんです。

胸椎、腰椎は

マジお仕事し過ぎ！

過労なんです。

逆に、、、胸椎は仕事しなさ過ぎ！

もっと働いてください！！！

…って

胸椎が動くようにならないと

カラダは悪くなる一方だし

大好きなバレエの

パフォーマンスも上がりません。

「これって、事件ダァ〜！！！」

クライアント様ご自身も

まさか、ここまで胸椎が硬いとは

思ってなかった…というより

[胸椎が動くなんて知らなかった］

マジか((((；ﾟДﾟ)))))))

わたしにとっても

［胸椎が動くことを知らないなんて…大大大事件ですっ!］

…お互いにビックリしちゃいました。

背骨は

24個の椎骨の繋がり

頚椎 7個、胸椎 12個、腰椎 5個

そして、仙骨と尾骨

頚椎と腰椎は

よく動きますよね！

よく動くからこそ

安定させることが必要で

放置すればするほど

過労でストレスがかかり

腰痛や首痛になってしまう

それだけでなく

カラダの不調に

胸椎が深く関わっているんです。

胸椎は

肋骨との関わりで

あえて動かさなければ

なかなか動きが出ない、、、

だからこそ

胸椎は積極的に

動かしてあげる必要があるんです。

そう、、、

積極的に動かすんです！！！

意識的に動かすんです！！！

動かしてくださ〜い！！！

お願いします>_<

でもね。

実は胸椎が

動くことを知らないヒトって

たくさんいるんです！！！

このブログに遊びに来てくださってる

みなさんの中にも

いて欲しくないけど…

おそらく、、、

いらっしゃるはずです。

けど。

もう大丈夫ですよー！

胸椎が動くことを知ったから

あとは積極的に、意識的に

胸椎を動かすだけ(^^)

どうやって動かすかは

みぞおちを支点に

いろんな方向に

動かしてみてくださいね。

ただし！

あくまでも胸椎を動かすことがメイン！

首や腰が

メインにならないように

十分に気をつけてください♡

わたしのレッスンでは

とにかく胸椎を

たくさん動かしています。

わたし自身も

胸椎をたくさん動かして

ヘルニアから脱出できたし

今現在も

毎日、毎日、、

胸椎を積極的に

意識的に

動かしています。

わたしがお伝えしている

FRP(ファンクショナルローラーピラティス®︎)でも

胸椎を動かすエクササイズが

本当にたくさんあるんです。

そして、

そのFRPを考案した中村尚人さんの新刊

"そるだけでやせる、腹筋革命！"

実はこれも

"胸椎"を動かしているんです。

是非ご覧になってみてください。

また、「腹筋革命ワークショップ！」

5/26(日)神奈川県藤沢にて開催！

https://resast.jp/events/342244

6/09(日) 東京都代官山にて開催！

藤沢開催は残席1名！

代官山開催は残席午前2名！午後3名！

…となっております。

ご希望があれば10名以上のご参加で

出張ワークショップも承ります。

「事件は胸椎で起こっている！」

是非、是非、、、

胸椎を動かしてくださいね(^^)

軽やか美ボディ♡ そもそも、自分のカラダに興味ある？

肩こり…肩が悪い！

腰痛…腰が悪い！

膝痛…膝が悪い！

股関節痛…股関節が悪い！

はっ？

あなた、何を言ってるんですか？

悪いのはあなたです！！！

肩も、腰も、膝も、股関節も、、、

あなたから被害を受けた被害者です！

「被害者の会」がカラダの中でジワジワと

発足されていることに気づいてますか？

そもそも、、、

あなたは自分のカラダに

興味はありますか？

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)と出会ったクライアント様たちから

レッスンに参加すればするほど

「カラダって面白い♡」

必ずと言って良いほど

このコトバを耳にします。

そして、、、

このコトバが出てくると

カラダが劇的に

変化し始めるんです(^^)

そう、、、

肩こりも腰痛も膝痛も股関節も

自分が加害者であることを認め

なんでこうなったのか？

じゃあ、どうすればいいか？が

明確だから、、、

だって、、、

理学療法士考案のメソッドだから

医学的根拠がちゃんとあるから

カラダにいいことしかしないから

カラダが劇的に

変化しちゃうんですっ！

クライアント様の1人 60代後半男性

プライベートレッスン開始当初は

何を言っても「無理！」「わからない！」でした。

カラダの構造を伝えて

カラダの繋がりを伝えて

プライベートレッスン開始して半年経ちますが

「少しずつカラダの繋がりがわかってきた」

「感覚というものがわかってきた」

「カラダって面白い！」

今回のプライベートレッスンで

初めてのコメントでした。

膝、ふくらはぎ、

足首の痛みがあったクライアント様も

いまでは痛みもなくなり

違和感を感じたら「休む」のではなく

FRPのどのエクササイズをすればいいのか？

最低限のセルフコンディショニングが

できるようになりました。

めちゃくちゃ自分のカラダに

興味をもつようになりました。

素晴らしい

ヒトは動く動物です。

感覚とは防衛反応で、

自分の命を守るためにある。

自分のカラダに

興味を持てばもつほど

感覚は研ぎ澄まされ

感度が高くなります。

痛い、ツライ、シンドイ…

このような感覚は

持って痛くないもの、、、

でも、

感覚を研ぎ澄ませないと

気持ちいい♡楽♡軽い♡動きやすい♡…

この感覚は育っていきません。

もっと自分のカラダに

興味を持ちましょう！

自分って感度高い？低い？

わからない方は

是非、FRP(ファンクショナルローラーピラティス)を体験してみてください^ ^

大丈夫！

大抵の方が初回はショックを受けます笑

そうなんですよー！！！

このショックがあるか、無いかが大きな鍵^ ^

どんなショックかは…

そのヒトのカラダの状態で変わります。

ねっ、少し自分のカラダに

興味が湧いてきましたか？

あなたの気づいていないところで

カラダの中では

「被害者の会」が発足していること

忘れないでくださいね。

自分のカラダに興味を持ち

カラダにいい感覚を

たくさんプレゼントしちゃいましょうね〜

ファンクショナルローラーピラティスWS ～書籍「そるだけやせる腹筋革命」を紐とく～

“そる腹筋”は革命的に効く!

“そる腹筋”は革命的にラク!

“そる腹筋”は革命的にカラダが変わる!

===　“そる”腹筋をすると･･･？　===

・ヤセ体質&凹み腹に

・快適な美姿勢に

・心がポジティブに

===========================

“そる”腹筋でみんな胸も心も上向きに

さあ、皆さん！

私たちと一緒に

ファンクショナルローラーピラティスで！

腹筋革命を起こしましょう！！

～～～　開催概要　～～～

【日　時】

2019年6月9日（日）

①10:00-12:00　②14:00-16:00

（①、②とも内容は同じです）

【講　師】

FRPマスタートレーナー

佐々木史織・松本純子

【会　場】

ピラティススタジオアロンジェ

代官山スタジオ

（渋谷区代官山町２０－９サザン代官山２Ｆ）

一生、このカラダと一緒に生きてくからこそ

ちゃんとカラダに興味持ちたいですよね

健康寿命を1日でも伸ばし

好きなことを思いっきり楽しめる

自分でいられるように、、、

わたしも「そる腹筋」で

ヘルニアから脱出できて

大好きな香取慎吾くんのイベントに

「よし、時間できたから行っちゃえー！」

ココロもカラダも

軽やかに過ごせるようになりました。

昨日も慎吾くんの個展

「BOUM BOUM BOUM」4回目笑

ニアミスで慎吾くんには会えなかったけど

今のカラダになれたこと

本当に幸せだなぁと思ってます

質問なども受け付けてますので、

わたしがお役に立てれば幸いです

FRPグループレッスン

毎週火曜夜フィジカルケア南藤沢にて開催中！

お問い合わせ・詳細は

jungoichi0604@gmail.comから

軽やか美ボディ♡スクール

毎週木曜夜代官山ピラティススタジオアロンジェにて

開催中！

女性限定少人数グループレッスン

詳細は https://resast.jp/events/309984から

軽やか美ボディ♡プライベートレッスン

毎週木曜代官山ピラティススタジオアロンジェにて開催！ 詳細は https://resast.jp/events/332658から

第14期フィジカルケア南藤沢校

FRPベーシックインストラクター養成コース

2019/06/30 (日)07/07 (日)

軽やか美ボディ♡ 革命を起こす〇〇腹筋！

ファンクショナルローラーピラティスWS ～書籍「そるだけやせる腹筋革命」を紐とく～

中村尚人最新書籍

出版記念ワークショップ

フォームローラーを使って行う

ピラティスメソッド

ファンクショナルローラーピラティス®の

創始者である中村尚人の書籍が

発売になりました！

『「そる」だけでやせる腹筋革命』！！

その腹筋の常識を覆す内容に

発売から大きな反響を呼び

メディアからも注目されています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

本ワークショップは、

後進インストラクターの指導者としても

活躍する松本純子、佐々木史織、

2名のＦＲＰマスタートレーナーが

FRPエクササイズを通して

書籍を解説していきます。

まだ、寝て起き上がる

“縮める腹筋”をやっていませんか？

医学的には、腹筋を伸ばして鍛える

“そる腹筋”が正しいのです。

“そる腹筋”は革命的に効く!

“そる腹筋”は革命的にラク!

“そる腹筋”は革命的にカラダが変わる!

===　“そる”腹筋をすると･･･？　===

・ヤセ体質&凹み腹に

・快適な美姿勢に

・心がポジティブに

===========================

“そる”腹筋でみんな胸も心も上向きに

さあ、皆さん！

私たちと一緒に

ファンクショナルローラーピラティスで！

腹筋革命を起こしましょう！！

～～～　開催概要　～～～

【日　時】

2019年6月9日（日）

①10:00-12:00　②14:00-16:00

（①、②とも内容は同じです）

【講　師】

FRPマスタートレーナー

佐々木史織・松本純子

【会　場】

ピラティススタジオアロンジェ

代官山スタジオ

（渋谷区代官山町２０－９サザン代官山２Ｆ）

【対　象】

どなたでも

【持ち物】

動きやすい服装、補給用水分、筆記用具

【受講料】

3000円(税込) (書籍付き)

【定　員】

各回　6名

【申込締切】

2019年6月1日（土）17:00

＊ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。

【ご注意】

キャンセルには、キャンセル料がかかります。

-14日以前全額返金

-13日前～7日前　50％返金

-6日前～当日　返金なし