☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子 -2ページ目
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☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

YURUKU®ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ八杉由美子(東京1期)のブログです。
肩凝り腰痛など体の不調やスタイルにお悩みの方にお勧めのYURUKUウォーク、ぜひ一度体感してくださいね。

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私たちはなりたい自分になれる〜映画コンフィデンスマンから〜

姿勢と歩き方を変えて
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
ーーーーーーーーー
 
 
 
娘に誘われて映画
コンフィデンスマンプリンセス編を
観てきました（２回目、笑）


東出さんも含めて
コンフィデンスマン大好きなんです❤️


好きになるものって
共通点がありますね


映画の冒頭
ヘミングウェイの言葉
「人より秀でる事は崇高なことではない。
真の崇高さとは、過去の自分よりも優れた人間になることである」



ね❣️これいつも
YURUKU®︎で何度も何度も
伝えていることなんです


人と比べない！
前の自分と比べること❣️



２回目なのに
何度も泣けちゃいました




まだ映画館でやってます〜






 
その後は大好きなお店へ


天然杉で作られた
曲げわっぱのお弁当箱を
オーダーしに(^^)


伝統的工芸品にも指定された
大館の曲げわっぱ


12月に届くのが楽しみです✨✨




 

 
 
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チャレンジすることが楽しい心に変わります！
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いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
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漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
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左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

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オンラインサロンのミニレッスンに参加、やっぱり楽しい〜❣️

姿勢を変えて
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
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YURUKU®︎のオンラインサロンの
ミニもん友会という
ズーム講座に参加しました♪



このオンラインサロンは
どなたでも入れます


私は既にYURUKU®︎の
インストラクターではありますが
知れば知るほど感動する
この体と心
奥が深くて
もうわかったからいいやー
とはならないのが
YURUKU®︎の面白さ


自分の伸び代も
まだまだ見つけちゃいますしね😆



体を扱うメソッドは
沢山ありますが
楽しい上に
体が楽になるので
私はYURUKU®︎が一番❣️



オンラインサロンは
自宅にいながら
自分のペースで参加できるので
忙しい人にも向いてます


そしてフォローもバッチリ
もん友会という名前は
どうしても1人だと
わからない所
聞けない所などで
モンモンとしてしまう事に
ちなんでいて
1人で悶々としないで
スッキリしよう〜という
願いが入ってます



月に一度のもん友会ですが
今回ショートバージョンの
ミニもん友会を開催してくれました


今回は都合が合い参加♡



ズームでもオンタイムで
久しぶりに会えた先生や
仲間の笑顔にほっこりしました♪


20分という短い時間でしたが
中身は濃くて大満足♪



メインの姿勢作りの他に
腕のケアもあり



腕を軽く振るだけなのに
骨盤まで変わりますよん(^^)



このケアはYouTubeで
無料公開されています



でも皆でやると
効果倍増なんですよねー



そしてふと思った疑問も
オンラインサロンの中で
質問出来るのも魅力


皆のやりとりを読むのもお勧めなんです



YURUKU®︎で免疫力もアップ⤴️
私は平熱が上がったし
インフルエンザになった子供と
同じ部屋に寝て看病しても
移らなかったというのが
自慢です（しかも2回❣️）
（しかも50歳過ぎ❣️笑）



YURUKU®︎で体を変えて
好きな事を楽しめる人生に
どんどん変えて行きませんか？



 
 
 
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自分じゃないみたい♪ X脚から美脚へ〜定期レッスン〜

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久しぶりのブログに
なってしまいましたが
酷暑の中
定期レッスンの４回目を開催



YURUKU®︎を続けてくれているO様
先生のブログに載っていた
変化の大きな人の写真を見て
うらやましい〜って
思ったそう、ムフフ


もう〜これって
インストラクターあるある♪
うらやましいは
そうなれるという証拠かなーと(^^)



４回目のメニューは
ヨガマットケア
ハムストリングのケア
そして！
脳幹にアプローチする
新しい内容があります❣️



これがまたシンプルすぎる動きですが
気持ち良さは格別


Oさんもとても気に入ってくれました


あとは座り方、立ち方、歩き方


座り方は最近の先生のブログに
とてもわかりやすく説明されています
これ、ホントに大事だと思うので
O様にも力説しました、笑


この位置なしでは
セルフケアを手放すのはむり❣️
と思う内容です^_^


90分の講座ですが
実際のケアの時間は半分くらい？



ポイントを理解して動くだけで
今回もこんなに変わりました



ビフォーは脚を揃えたくても
付かないのです
腰幅、お腹周りもスッキリ






後ろ姿も激変です


アフターの写真を見たOさん
「わあー自分じゃないみたい！！！」

私
「めっちゃまっすぐ！美脚になってますね〜❣️」

と、2人で大笑いして
喜びあいました


YURUKU®︎を始めた時のOさんは
とても脚や腕、体のねじれが
強かったので
今日の変化が
とても嬉しかったです


こまめにYURUKU®︎を
続けてくれたから
色々受け取れるような
心と体になられたのだと
思いました

やっぱりYURUKU®︎はスゴイ❣️



海も山も大好きなOさん
ますます人生を楽しめますね〜



そしてみんなの希望の星に
なっちゃいましよ
 
 


 
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美ヨンド（その先のきれいへ）レッスンを受講♪

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ちょっと色々あり
時間が経ってしまいました、、が！
先日、YURUKU®︎の
ズーム美ヨンドを受講しました



ヘアメイクのプロてもある
ひろとんこと
中村洋子さんの
眉メイクレッスンと
長年バレエをされている
ミカ講師の大人バレエとの
贅沢なコラボ講座です



苦手な眉メイクレッスンと
小さい頃からの
憧れのバレエの両方が
受講できるので
とても楽しみでした



オンラインでしたが
一人一人丁寧にアドバイスを
してくれるので
Zoomでも
わかりやすかったです



しかし必要なメイク道具も
アイブローも持ってない❣️
ことに撃沈しながらも、笑
なんとかやってみましたよ



やってもらうのは簡単だけど
毎日のことなので
自分で出来るかどうかが
一番大事ですよね





ひろとん講師の
アドバイスを聞きながら
ささっと筆を滑らすと
あら、スゴイ！みんな
自然な美眉に変身❣️


私はあれ？なんか変！と思い
ヘルプをしたら
的確なコメントで
女優眉？に（笑）


ワイワイ楽しいレッスンでした♪


そのあとには
ミカ講師のバレエレッスン♡



むかーし買って
一度も履いていなかった
チュールのついたスカートを
ひっぱりだし
オンラインだから着てやれるわー
と、映らない下半身に1人ニマニマ😆



もうね、出血大サービス❗️
どころでないくらいの
内容の濃ゆい〜レッスンで
大、大、大満足



YURUKU®︎ウォーカーさんで
腕や脚の内旋にお悩みの方にも
とってもお勧めの内容でした♪



なかなかリアルで会う機会が
減ってしまった中
久しぶりに会えた人達もいて
充実した1日でした








親切なアドバイスを受け
メイク道具も新調


がんばろー(*ﾟ∀ﾟ*)



中村洋子講師のブログ


大塚美香講師のブログ



 
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オンラインで認定フォロー　姿勢のバランスが変わった❣️

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オンライン　ズームで
YURUKU®︎ウォーカー
認定フォロー講座を開講しました



長野の方で
コンスタントに
YURUKU®︎の講座を受講されてます



画面越しでも
ついつい頑張って
体を動かしているのが
見えちゃいます



もう少し軽〜く
ゆる〜っと
動かしてみましょう♪


と、お伝えしました




力んで動かすくせに
気付けて良かったです
オンラインがあって
有難いです！

と、ご感想を頂きました(^^)


ねじれていた体が正面を向きましたよ





そして今日は久しぶりの
田園調布スタジオでの
フォロー講座でした






H様
先日、入門と認定講座を
受講したけど
あやふやになっていた
セルフケアの動きを
確認したいと受講されました



50代の方で自分の体を
自分でケア出来る様に
したいとのことです



YURUKU®︎で叶えましょう♡



なぜこの動きなのか
この位置なのかを
お伝えすると
論理的に理解出来て
とても良かったと
笑顔で喜んでくれました




ただ丸暗記では
忘れてしまいますが
理論を理解すると
忘れにくいですよね



元々細い方ですが
歪みが改善され
やはりバストアップ
ウエストキュッと
スタイルアップされました



ステップアップ講座も受けたいとの
ことだったので
それまでは
楽しく続けて
いろいろ改善されると
良いですね✨✨




帰りに大好きな場所に寄ったら
ついつい浴衣と下駄をゲット😆



お祭りはないけど
浴衣を着てお散歩したい❣️笑






麻が入っていて
京都の職人さんが染めているとの事
やっぱり、、
メイドインジャパンに弱い、笑

 



 
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昨日はYURUKU®︎ウォーカーさん対象
定期レッスンを開講しました



去年の8月末に入門、認定講座を受講
それからコンスタントに
色々な講座を受講されて
この4月から定期レッスンへ



YURUKU®︎に出会われて
来月で一年になります✨✨




昨日の定期レッスン前後でも
とてもスタイルアップされたのですが
一年前と写真を比べてみたら
バストの位置が20代？
と感じるほど変化✨✨



自粛生活で一年前より体重が
増えたそうですが
見た目は真逆ですよね！


何より若々しい〜💕



 YURUKU®︎は
激しい動きや辛い体操などはなく
本当に効いてるのかどうか
わからないほどゆるい動きばかりです、笑




でもコツコツ続けていくと
やはり誰でも変われる❣️って
またまたとても嬉しくなりました♡




健康とスタイルアップが叶う
誰にでも取り組めるメソッドです
この方は50歳から始めて変わりました



昨日の講座中には
体が軽い〜との感想も



軽い体と心の心地良さ
体験したいと
思いませんか？


 
 YURUKU®︎の体作りは
心も前向きになっちゃうおまけ付きです



今はオンラインの講座も豊富です
無料の椅子ゆるく体操もあります
（売り込みなどはないのでご安心下さい）


写真は一年前と比べてみました
（いつも掲載のご協力に感謝です）


バストの変化もすごいですが
腕の位置が全然違いますね
お腹周りもスッキリ
ヒップアップもしています
太ももの前のハリも改善













無理に姿勢を作っているわけではないです
自然に立ってもらっています


左と右側、どちらが若く見えますか？
一年、年齢は重ねていますよ〜


この写真を見て更に
未来に希望を持たれました
すごいですよね✨✨




写真ではわかりにくいのですが
脚のねじれもとても改善されてきています



とても大らかな方で
テレワークに仕事が変化していく中
ご自身で工夫されて
YURUKU®︎を取り入れてくれています




これからも楽しみですね




 
 
 
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Zoom椅子ゆるく〜もっと早く受ければ良かった〜

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今日はズーム椅子ゆるく®︎
初級と中級講座を開講しました



Kさんは
去年の秋にYURUKU®︎の
入門講座と認定講座を受講
なんとただいま
インストラクター養成講座を
受講中の妖精さんです🧚‍♀️



椅子ゆるく®︎は高齢の方や
不調がおありの方でも
椅子に座ったまま
体操出来るように
考案されたメソッドです


家で座ってる時間が長いとのことで
椅子ゆるくにも
とても興味を持たれました 



座ったまま体を調整していくのですが
数分の動きしかしていないのに
わあー軽い〜❣️
ラクです❣️
ブレずに立てます❣️

もっと早く受ければ良かった〜


などの嬉しい言葉が
沢山飛び出しましたよ♪



最初に立ってもらった時は
X脚が辛そうでしたが
最後はふくらはぎの横の
モリッとした張りが取れて
美脚へ



とても明るく素敵な方でしたが
最後には笑顔満開
キラキラ輝いてました♪
 
 

どの写真も素敵だったので
全部載せちゃいました
掲載許可頂いています♡
 
 
 

 
 
人に教えるなんて〜むりです、って
謙遜されていましたが
未来はわかりませんっ💕(^^)


 
 
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Zoom椅子ゆるく®︎〜足首コキッからなめらかな動きに変化

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今日は先日ズーム椅子ゆるく®︎の
初級講座を受講されたN様の
中級講座でした✨



なかなか肩こりが改善しなくて、、
と、お話してくれている時の
お顔がとっても前に出ています
いわゆるスマホ首
ストレートネックです



うんうん、そうですね
ケアをしても次の瞬間にその位置に
頭があると
肩も背中も腰も痛くなってしまいそう



画面越しに浮き出るクセ
リアルも良いのですが
オンライン越しならではの
わかりやすさもあるみたいです
お顔もドアップで見られるので、笑



姿勢が原因の不調は
やはり姿勢を改善しないと
ケアだけでは変わらないと思います

 
 
 ケアと姿勢バランス
両方で調整していくのがいいですね



椅子ゆるく®︎は
高齢で立つ、座る、長座するなどが
辛い方でも取り組めるように
考案されたメソッドなので
YURUKU®︎よりさらにゆるいです



先日の感想では
効かせないようにしようと思う
3歩前くらいの弱さで
良いのかと驚いたとの事でした
 
 
 
椅子ゆるく®︎中級講座では
肩甲骨周りのケアと
下半身をゆるめるケアをします



椅子に座ったまま出来るので
寝転がるスペースが
不要なのも良いところ


ケアのたびに感想を聞くと
数分軽ーく動かすだけなのに
脚が軽くなる
足首の可動域チェックでは
コキっと両足なっていたのに
ケアの後は
なめらかに動いてびっくり❣️との事



そのあと立つと
足が大きくなったように、笑
どっしり安定感があります！と
嬉しそうでした
 

脚がむくみやすいそうですが
私も昔は夕方はいつもむくんでいました
でもYURUKU®︎でいつのまにか
むくみにくい脚に変わっていましたよ♡



あきらめずにぜひ続けて欲しいです

 
 
 
 

 
 中級講座では
このタオルが付いてきます💕
これを使って脚をゆらゆら
むくみにくい体目指しましょう

 
 
 
 
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YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
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身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

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YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
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左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

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オンライン椅子ゆるく講座を開講しました❣️

ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 
 
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YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
 
ーーーーーーーーー
 
ズームで初めて
椅子ゆるく講座を開講しました❣️



思えばフェイスブックに
いいねを押す事すら
ひるんでいた頃から考えると
考えられない進歩です、笑



今回の受講者の方は
YURUKU®︎の講座を殆ど受講
オンラインサロンにも
入会しているそうです



良さを感じていたが
さらに椅子ゆるく®︎で
ゆるめたいとご参加



股関節に違和感が
あるそうですが
痛みのあるところでは
動かないようにして下さいね



中級までの予定でしたが
急用のため今日は初級のみ


初級講座では
上半身の調整をしていきます
最初に呼吸


誰でも毎日している呼吸ですが
椅子ゆるく®︎の呼吸は
脊椎を緩めながら
気持ちよ〜くなれる呼吸です♡



その後に
頸椎、
胸椎、
腰椎、
肩甲骨と
自分で
ケアしていきます



硬くなった筋肉は
優しい動きで
ゆるめてあげます



そうすると
引っ張られていた筋肉が
戻ることにより
姿勢が整っていきますよ



姿勢が整うと
体は楽になります


またそのために
辛い動きも
痛い動きも必要ナシ❣️


受講者の方も
とても気持ちよくて
うとうとしそうでした♪との
ご感想でした(^^)



いろんなメソッドが
ありますが
YURUKU®︎は
楽チン、心地よい、で
体を整えていきます



来週の椅子ゆるく®︎中級講座では
下半身のケアがメインです❣️
楽しみですね


ありがとうございました





四国の方でした。
オンラインは大人のどこでもドアですね🚪
 
 
 
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YURUKUインストラクター
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ズームで椅子ゆるく体操三昧❣️

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公認インストラクター
椅子ゆるく公認インストラクター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
 
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 日常が戻りつつある中
オンライン、ズームに
自然とチャレンジ



リアルはもちろん良いのですが
オンラインは世界中
どこにいる人でも
会えるのが本当にすごい♡



youtubeで無料公開されている
椅子ゆるく体操ですが
インストラクターが直接
レクチャーしてくれる
ズームの椅子ゆるく体操もあるんですよ



今日のお休みに開催してあった
講座を見つけて私も参加✨✨



色んなインストラクターに
会えるので
ズームが不安な方や
インストラクターに
会ってみたい方にも超お勧めです



今日はなんと２回！！！  午前中は
北海道ののりえ講師の体操に参加







リアルで北海道に行くのは
色々大変ですが
ズームなら自宅にいながら
北海道の人に会える❣️
すごい世の中ですねー笑



ふわっとゆるんだあとは
東京のミカ講師の講座に参加
贅沢にもマンツーマンだったので
体操以外のおしゃべりも
久しぶりに沢山楽しんで
さらに楽チンになりましたよ♪






たった2分の体操ですが
姿勢のバランスが変わるんです♡



肩が開いてバストアップ
呼吸も深くなります



椅子ゆるく体操で
YURUKU®︎をやってみたいなーと
感じたら
ズームでも椅子ゆるく講座や
YURUKU®︎ウォーク
入門講座、認定講座などが
ありますので是非試してみて下さいね❣️



いつまでも自分の足で歩ける
健康な身体と心
YURUKU®︎で創っていきませんか？


沢山のインストラクターが
オンライン講座の準備をしています✨

 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 
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