そら豆の丸焼き * whole roasted broad bean

動いて食べて綺麗が続く☆

ダイエットコーチAmyです。

●バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  

●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食    

●自己肯定感を高めるマインド

この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。

本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。

さて

前回からに引き続き、レシピをご紹介します。

今回はそう。

今が旬のそら豆です。

料理が出来るようになることは

基本、

失敗しないダイエットの

持続可能な健康美への

近道です。

●桜粥 (由比産桜海老、粉チーズ、藻塩)

●愛媛県産 ウマヅラハギの煮付け

●宍道湖 活きシジミの澄まし汁

●愛媛県産 そら豆の丸焼き

●愛媛県産 スナップエンドウと食べる鰹節(アマニオイル)

●木の芽のポテサラ(自家製ドライ苺)

●周桑産 大根の糠漬け

そら豆を入ーー手！

(真顔..)

ぷっくりしている

房自体も丸みのあるそら豆が良いです。

両サイドを切り落とします。

(熱の通りを良くするため)

グリルに並べ、弱火で焦げ目がつくまで焼きます。

思ったより結構時間がかかり、

焦げ目がつき始めるまで片面10分以上は焼きました。

焼き上がりは

ホクホクしています。

熱かったのでキッチンハサミで切りました。

火傷にはご注意を！

塩を振って食べました。

薄皮ごといけます。

今の時期、アウトドアがお好きな方には

BBQの時なんかにも良いのかも、と思いました。

黒焦げにならないよう、ちゃんとお守りをして、網の置く場所は考えなければいけないですが。

そら豆レシピといえば、

うっすら醤油味で少し甘く煮たやつも代表的です。

あれは好みが分かれますね。

小さなお子様はあまり好きではないかもしれません。

色があまり綺麗じゃないからというのもありますね。

やけに濁ったような色になりますよね。

食欲をそそらない色といいますか..

どす黒い色..

ただ、味は何とも

歳を重ねると美味しいと思える味ですよね。

じんわり豆の甘み。

私は幼い頃から(変な色だなぁ)と思いつつも、そら豆煮は好きで、パクパクたくさん食べていた記憶があります。

旬のそら豆が手に入る今の時期に

何回かはつくっておきたいレシピです。

さてさてお次のレシピは..

続く。

Amy

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♡西条市

⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 

6/11, 7/16, 9/10, 9/17, 9/24

*7/31, 8/6, 8/27(17:30-18:30時間変更有り)

 

●西条スポーツコミュニティセンター2階

毎週火・水曜19-20時 

毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)

⚫︎サカタ産婦人科

毎週木曜17:30-18:30

●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎

 

♡松山市

⚫︎松山全日空ホテル地下フィットネスサロンVORTEX

次回は

5月20日16:00-17:00

※会員以外でもどなたでも参加可能なレッスンです。

※お子様連れは不可です。ご了承ください。

※要予約  ※1500円/回

♡今治市

●唐子浜 ビーチバレトン

瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。

アクセスはこちらで確認

次回予定は来夏2017です。

●初めての梅干しづくり

2017年6月開講予定

予定会場:西条市内某所

●初めてのお味噌づくり

来期2018年2月予定

予定会場:西条市内某所

※写真は一昨年の様子です。

蒸したスナップエンドウ * steamed snap pea

食べやせ美容

ダイエットコーチAmyです。

バレトン、という姿勢改善エクササイズをお伝えしています。

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●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食    

●自己肯定感を高めるマインド

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本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。

さて

前回からに引き続き、レシピをご紹介します。

料理が出来るようになることは

基本、

失敗しないダイエット

持続可能な健康美への近道です。

●桜粥 (由比産桜海老、粉チーズ、藻塩)

●愛媛県産 ウマヅラハギの煮付け

●宍道湖 活きシジミの澄まし汁

●愛媛県産 そら豆の丸焼き

●愛媛県産 スナップエンドウと食べる鰹節(アマニオイル)

●木の芽のポテサラ(自家製ドライ苺)

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今回の記事は、今こそ食べどき♡

スナップエンドウ！

蒸したスナップエンドウに、

食べる鰹節を乗せ、

アマニオイルを少し回しかけました。

料理という料理ではないかもしれませんが。

お野菜は蒸す、は基本ですね。

茹でるより蒸す。

何故かというと、

ビタミンCなどの栄養価が水に溶けて失われてしまわないようにするためです。蒸しても水蒸気によって多少失われると思いますが、茹でるよりは残ります。

スナップエンドウを水道水で洗い、

ベジセーフを振りかけしばらく放置する。

しばらくしたらまた水道水でよく洗う。

野菜洗いのベジセーフ🥒

ヘタと、両サイドの筋をとったら、

ジャガイモと一緒に蒸し器で蒸します。

しっかり蒸すと色が鮮やかな緑では

なくなってしまうのですが、

柔らかくなるので美味しいのは変わりありません。

先日友人と食事に行ったお寿司屋さん

きよみずさんで食べた、

スナップエンドウのお天麩羅。

これが、めちゃくちゃ美味しかったです。

一口食べたら、友達も

！美味しー！

て隣で同じリアクションしてました。笑

全員お腹いっぱいだったのに美味しいと思わせる天麩羅ってすごいなぁと思います。

家庭ではなかなか出せないレベルの味ですが、

素揚げにするとか、かき揚げにするとか。

カリッと焼き揚げ風にチヂミにしても良いかも。

今度やって見たいなと思うほどの

驚きの美味しいさでした。

お次はコレ！

そら豆さんです。

この房の部分がかさばって

ほぼ捨てる部分が多いお野菜ですが、

先日知りましたが実はこの房も食べられるそう。

(鮮度がよければ、の話みたいです)

衝撃！

採れたてそら豆。

とは何とも贅沢ですね。

Amy

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black scraper in soy sauce *ウマヅラハギの煮付け

動いて食べて綺麗が続く☆

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食べやせ美容、と銘打っているのに

あまり食事のことをブログにあげていませんね。

ブログの料理記事も

根気よくアップして

整えていきたいと思います。

(記事に書くことより、台所に立つことが大事だと思っているから先にキッチンで次々新しい料理を始めてしまうんです..)

料理上手になることが、

失敗しないダイエット、

健康美への近道です。

食改善で、未来は変わる。

家族のために基本的な料理をする人口が増え、

台所のレベルが少しでも上がったなら、

個人のダイエットだけでなく

何なら

日本の未来さえも良くなっていくと思ってます。

食べて

元気に、

賢くなーる！

本日の昼食。

●桜粥 (由比産桜海老、粉チーズ、藻塩)

●愛媛県産 ウマヅラハギの煮つけ

●宍道湖 活きシジミの澄まし汁

●愛媛県産 そら豆の丸焼き

●愛媛県産 スナップエンドウと食べる鰹節(アマニオイル)

●木の芽のポテサラ(自家製ドライ苺)

●周桑産 大根の糠漬け

メインは、ウマヅラハギの煮付け。

1番美味しかったかな？

このウマヅラハギ。

ほんまに何度見ても馬面です。

名前つけた人天才ですね。

今回は下処理をしたものを購入。

地物の魚。

2尾で400円、3割引でした。

一旦冷蔵庫にしまうと放置してしまうので、

帰宅後すぐさま料理をしました。

酒を振って洗います。

深めのフライパンに

昆布だしを沸かし、

ハギを並べます。

少し色がかわったところで

お醤油を適度に振り、

火加減を見ながら弱めて煮ます。

アクが出たらすくいます。

煮汁を回しかけても良いですが、

崩れないように裏返しても良いです。

崩れるのが恐ければ、鍋をゆすり回して煮汁を浸します。

蓋をし少し煮たら火を止めます。

あとは冷ますだけ。

冷ます時間で味がしみるので、

サッと煮て、早めにつくっておくといいです。

冷ましておくと

食べる直前にちょっと温めたら

しっかり味が付いています。

出汁と醤油とお酒とだけ。こんなに簡単。

(因みにここで使った昆布だしとは昆布をしばらくつけてふやかして、沸騰直前で昆布をひきあげたもの、をさします)

シンプル美味しい。

これが基本です。

続くコツ。

地の魚であることが、

美味しさの一番のミソですね。

地物万歳！

エンガワのところとか、本当弾力があって美味しいです。

さてさてお次は、

スナップエンドウを使って！

続く。

Amy

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cycle apparel * サイクルウェア

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今日の記事は、

サイクルウェアのご紹介です。

先日サイクルウェアを新調しました。

撮影をして貰いました。

2着目はちょっとタイト。

商品名等はこちらのB-shop OCHIの

HPサイトに載っています。

http://b-shop-ochi.com/news/2639/2017/04/18/

MAVICというメーカーです。

https://shop.mavic.com/ja-jp/

気になる方はチェックしてみてくださいね。

バイクウエアをはじめ、

スポーツブラなどスポーツウエアご購入のご相談も承っております。

今回のも、着心地は相当気持ち良かったです。

こぎ出した瞬間、 

「うわ、わ、気持ちいー！」

と隣にいた人に声出して伝えてしまうくらいです。笑

テキトーに安いの、はもう卒業。

居心地いいほんものを。

身につけましょう。

Amy

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GW family Balletone* 休暇中のバレトン

お早うございます。

食べ美容パーソナルトレーナーAmyです。

バレトン、という美容エクササイズを中心に

女性向けのトータル美容をお伝えしています。

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ブログをご覧の皆さま、

GWも終盤となってきましたがいかがお過ごしですか？

休養をしっかりとれましたか？

普段できない楽しいこと、

たくさん出来ましたか？

気候も気持ちの良い季節なので、

ご家族との時間やそれぞれの時間を

皆さんも楽しめていると良いなぁと思います。

私はGWも通常クラスを開講！

いつもと変わらないレッスン時間を

楽しく過ごさせてもらっています。

今回は県外からのメンバー様もご参加下さいました！

お子様連れokのクラス。

(掲載許可ありがとうございます✨)

奇遇にも
双子ちゃんが2組！

みんなでワイワイ、過ごしました。

なんと今回のメンバー

皆がバスケ部出身！

中学の先輩、高校の後輩、

社会人バスケのメンバーつながり。

バスケの話は特にしなかったですが、やはり同じ経験をしているのでどこか似通ったところがあるのかな？

類は友を呼ぶ、を感じました。

レッスン後は教室を抜ける5月の風が本当に心地よく。

有意義なあっという間の1時間でした。

終わる頃には

子供さんたちが、

お子さま全員がそろって

私を囲んでグミを一粒ずつくれて。

手のひらがグミだらけに。

そして

その後のお片付けも積極的に手伝ってくれました。

きっとお母さんをよく見てるんですよね。

よく見て、よく教わり、よく知ってる。

優しい子供たちの行動に

すごく癒されました。

そのあとは、県外から訪ねてきてくれた友人を連れ

愛媛の超ローカルスポットを散策！

マルトモ水産は予約が50組待ちだったのでやはり諦めることに、、、

洋食のsogabeへ。

藤棚を見にいったり、賑わう産直市をみたり。

瀬戸内海デビュー

も果たしましたよ。

初の波打ち際にドキドキしていました。

夜は、予約していたきよみずさんへ。

お腹いっぱいなのに、

もう入らないー！て思うくらいお腹には来てるのに

天ぷらが出て来たらまた美味しくって入ってしまい

次々と食べられました。

旬、鮮度と手間暇。

がやはり美味しさの鍵ですね。

毎日の食卓でも、

少しでも真似をしたいところです。

木の芽の西京焼、作ってみようかな。

遠路遥々訪ねて来てくれた友人に感謝です。

本当に友には恵まれていると日々感じます。

このお酢がですね、

昨日友達と試飲したのですが

驚くほどの美味しさでした。

愛成ベリーさんで販売されています。

原材料をみても、身体に優しい感じでしたので

オススメです。

皆んな、ありがとう

今日は今三ノ宮に向かっています！

昨年夏ぶりの兵庫。

友人の門出を沢山お祝いして来ます。

Amy

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マイナビウーマンサイト記事を書かせて貰いました。

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今日は監修させてもらった記事をご紹介します。

マイナビウーマンサイトの

記事を書かせて貰いました。

減量中の女性にとって気になる箇所です。

https://woman.mynavi.jp/outline/170428-6/

良かったらご覧ください。

こちら、最近ハマっているパーツです。

記事の中にもありますので

読んでみてくださいね。

https://woman.mynavi.jp/outline/170428-6/

5月がスタートしました。

皆さんは大型連休はお出かけですか？

私はお仕事もありますが

トレーニングの勉強にうちにこもります。

5月よりパーソナル無料モニターの方も

3名様を同時進行でみていくので

いっそう楽しくお仕事です。

記事を書いたり、レッスンの用意をしたり

動画撮影をしたり、料理撮影をしたり。

いつもと同じことをする連休です。

どこか遠くに行かなくても自宅で充実させています。

(あ、大学時代の友人の結婚お祝いで神戸には出かけますあと県外から友人が訪ねて来てくれますのでそのナビをしたり)

私は好奇心が旺盛なので旅もお出かけも大好きですが

様々な外部のことに目がいき過ぎて

いろんな情報が散漫になり

結局何か形には残せなかったり。

なのでGWなどまとまった休み時は

集中した作業や学び、整理整頓にあてます。

大掃除とかいいですよね。

やはり自宅や近場のカフェが一番ですね。

私は何よりすぐサッと料理がしたいから。

自宅引きこもり万歳なのです。

引きこもりGW万歳〜！

移動ロスもリスクもなし。

自分の中で知識が深まる。

それって贅沢..。

そんな感じです。

あ、ただ今夜はお出かけでした。

昼間今月のテーマのレッスンを考えたら

最近仲良くして貰っているノエラと

映画を観にいきます💡

久々の劇場映画。

『美女と野獣』です。

皆さんは観られましたか？

エマワトソン氏。

彼女の活動が大好きなんですよね。

俳優としてというか、

個人としての社会的活動が。

女性としても人間としても尊敬している人の1人。

私も彼女のように

世の中に対する自分なりの意見や意志を持って行動できる人になりたいですし、

強く優しくありたいと思います。

5月は

運動するには最適の

新緑や青空が本当に気持ちの良い季節ですね。

楽しく動いて。

楽しく食べて。

楽しく学んで。

笑って、

有意義な5月にしていきましょう。

Amy

Ohanami Balletone 2017* お花見バレトン2017

こんにちは。

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今春は雨が多かったですが

皆さんはお花見、満喫されましたか？

先日開催した、桜の下でのバレトンの動画です。

見えますか？

桜の風。

この日は風も少しあり、

桜吹雪の中、気持ちよくバレトンが出来ました。

もう9時には暑くなるくらいでして、

紫外線対策はしっかりとして来て頂きました。

朝の軽い運動は代謝アップにつながります。

その日1日の燃焼率も上げますので

朝活に軽度の運動を行うことは大変お勧めです。

朝の光を浴び、

自然としっかり調和し、

身体を動かし深呼吸し。

体内リズムを整える。

当たり前のことですが、

慌ただしい毎日で忘れてしまいがちです。

特に働く女性の皆さんは、役割や仕事をたくさん持っており本当に毎日することが多くあります。

これからの季節、朝の時間は大変気持ちが良いです。

また朝活に、

朝の屋外バレトンイベントを開催しますので

その時は朝時間の確保に

バレトンをご活用ください。

 

2週連続で雨が降り開催を断念しかけた

お花見バレトン。

急な呼びかけにもかかわらず、

ご参加くださった皆さま

誠にありがとうございました。

また来年🌸🍙

Amy

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【季節のイベント・講座・ご案内】

 ※各イベント参加者様募集中です。

バレトンインストラクター養成講座

●2017年 5月27日(土),28日(日),6月3日 (土)10:00-17:00

申し込み締め切りは5月17日

(3日間集中講座)→詳細・お申し込みはこちら。

あなたもバレトンの指導資格を手に入れませんか？

【レッスン開講情報】

♡西条市

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4/16, 5/7, 6/4, 6/11, 7/16, 9/10, 9/17, 9/24

*7/31, 8/6, 8/27(17:30-18:30時間変更有り)

 

●西条スポーツコミュニティセンター2階

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⚫︎サカタ産婦人科

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Sansho and Okara * 木の芽の香りでとめる、おからハンバーグ

今晩は。

食べ美容トレーナーAmyです。

季節の山椒でとめる。

木の芽を置くだけで

うーん、柔らかなおからハンバーグが

一気に引き締まります。

・おからハンバーグ（木の芽）

・茹で春キャベツ（青蜜柑ドレッシング）

・黒米ご飯、鰹昆布佃煮

・三つ葉とユキノシタのおみそ汁

・きんぴら大根（皮、黒ゴマ）

・明日葉のお浸し（アマニオイル、食べる鰹節）

・カタクチイワシの梅ハーブ

・煮大根

・しょうゆ豆

おからハンバーグに

偶々そこにあった木の芽を置いてみましたが、

..正解！

スッと香る季節の木の芽の香りが

先ずあなたを満たしてくれます。

余った大根の皮と黒ごまできんぴら。

黒米を入れた、土鍋ごはん。

土鍋にすっかりハマっています。

毎日土鍋ご飯生活。

ご飯炊き専用の土鍋で炊きます。

近日中に開講予定の料理教室もこのご飯を炊くところから始めようと考えています。

基礎からです。何事もベースが大事。

基礎固めが無いと何も始まらないです。

いつもは脇役の三つ葉を主役に。なお味噌汁。

庭から摘んだ三つ葉をたっぷりいれて。

ユキノシタも1枚入れてみました。

明日葉(アシタバ)です。ハーブのような独特な渋み？がありますが、オイルと混ぜてとると良いです。

私はアマニオイルとお醤油と食べる削り節を合わせました。

ハンバーグはとても簡単。

なので作りすぎて半分はラップに包み一旦保存しました。

①玉ねぎみじん切り1個をバター大さじ1で炒め冷ましておく。

②おから120gに牛乳大さじ2を混ぜる。(私は豆乳で代用)

③①、②、挽き肉300g、卵1個、ナツメグ,塩,胡椒を少々を手でこね混ぜる。

④空気を抜いて成型し、型を楕円に整え中央部を凹ませる。

⑤油を熱したフライパンで両面が少し焦げるくらいしっかり焼く。最後に蓋をして少し蒸らし焼いて完成。

これが明日葉です。しっかりとした葉が特徴です。

栄養分も豊富で、今回はお浸しにしましたが

それ以外にはチャーハンにしたり、天ぷらにしたり。

油との相性が良いようです。

香川土産に頂いた、醤油豆です。

みなさんは食べたことありますか？

私は存在は知っていましたが初めて食べました。

甘いんですね。

スイーツがわりに食べましたよ。

甘いものは、食事の時にちょっとプラスして

そこで甘いもの欲を満たします。

木の芽や三つ葉、ユキノシタなどが出てきまして

春は香りの良いものがたくさんあり

身体喜ぶ季節です。

旬のものを楽しく食事にとりいれて、

日本ならではの季節感じる毎日を

豊かに楽しみたいですね。

Spring friendship campaign *春のご紹介キャンペーン

おはようございます。

食べる美容トレーナーAmyです。

バレトン、という美容エクササイズをお伝えしています。

●バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  

●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食    

●自己肯定感を高めるマインド

この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。

本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。

広げよう、

バレトンの輪

口頭ではお伝えしていましたが

ブログでのご案内が遅れてしまいました。

4月1日〜5月末まで！

春の、ご紹介キャンペーンを実施中です。

もしバレトンレッスンにお友達をご紹介くださり、

お連れさまが継続ご受講をすることになった場合

ご紹介くださったご紹介者さまに

バレトンorピラティス の

1レッスン無料チケット🎟

or

私からの記念品をプレゼント致します。

プレゼントは秘密です。

春の美味しいもの、かもしれません。

次の写真は、3年前のバレトンを私に初めて教えてくださった先生との写真です。

私はこの日ロードバイクで通っていたので、自転車のウエアにメガネでバレトンぽくないですが。。

私が今の毎日のベースとなる、

バレトン指導資格取得したのも春でした。

何か始めるには最も良い季節ですよね。

living Balletoneサークルサイトのメンバーも、現在99名様に達しました。

(実質動いているのはちゃんと継続し通ってくださる20名様くらいですが)

仲の良い人と一緒に行うと、続くんですよね。

信頼する、気の置けない同士で通うと

継続率が断然違います。

そうした楽しいワイワイした時間が

皆さまの心の交流の場ともなって、

身体もスッキリ整うところに。

そんなクラスづくりを目指しています。

またバレトンの輪が広がれば良いなぁと思います。

キャンペーンは5月末まで！

ぜひご活用ください

Amy

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【季節のイベント・講座・ご案内】

 ※各イベント参加者様募集中です。

バレトンインストラクター養成講座

●2017年4月24日(月),29日(土),5月1日(月)10:00-17:00

申し込み締め切りは4月17日

●2017年 5月27日(土),28日(日),6月3日 (土)10:00-17:00

申し込み締め切りは5月17日

(3日間集中講座)→詳細・お申し込みはこちら。

あなたもバレトンの指導資格を手に入れませんか？

【レッスン開講情報】

♡西条市

⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 

4/16, 5/7, 6/4, 6/11, 7/16, 9/10, 9/17, 9/24

*7/31, 8/6, 8/27(17:30-18:30時間変更有り)

 

●西条スポーツコミュニティセンター2階

毎週火・水曜19-20時 

毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)

⚫︎サカタ産婦人科

毎週木曜17:30-18:30

●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎

 

女性サイクリストの限定企画

100kmのライドにチャレンジ！

2017年5月ツール・ド・にし阿波をめざして。

メンバー募集中！次回練習会は4/23日曜日！

♡松山市

⚫︎松山全日空ホテル地下フィットネスサロンVORTEX

次回は5月20日(土) 16:00-17:00

※会員以外でもどなたでも参加可能なレッスンです。

※1500円/回

※要予約

♡今治市

●唐子浜 ビーチバレトン

瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。

アクセスはこちらで確認

次回予定は来夏2017です。

●初めての梅干しづくり

2017年6月開講予定

予定会場:西条市内某所

●初めてのお味噌づくり

来期2018年2月予定

予定会場:西条市内某所

※写真は一昨年の様子です。

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Ohanami Balletone * (再)お花見バレトン

こんにちは。

食べ美容トレーナーAmyです。

バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。

●バレトンを中心とする楽しい運動  

●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食    

●自己肯定感を高めるマインド

この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。

本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。

先日ご案内したお花見バレトン、

雨天や濃霧、PM2.5注意報発令のため、全日程、雨天中止となりました。

涙。

入学式のこのシーズン、寒かったり雨だったり。

春は雨が多いんですね。

昨年に続き今年もだめかぁ、、と思っていましたが

急遽開催します！

花が週末までギリギリもちそうなので

屋外で、

美しく散る桜の下でお花見バレトンを開催します。

どうぞご参加ください。

お花見&運動で

気持ちよく身も心もリフレッシュ。

何かをスタートさせるには最適な季節。

新しい気持ちで、朝の運動習慣身につけませんか。

お花見バレトン 日程

〈西条・加茂川河川敷〉

●4月14日(金) 8:00-9:00 

●4月15日(土) 8:00-9:00

●4月16日(日) 8:00-9:00

※詳細場所はお申込みの方にご案内します。

※レジャーシートの上にマットを敷き行います。運動量は少なめです。

※雨天中止です。予報が微妙な場合、お申込みの方には前日に連絡します。

〈準備物〉

動きやすい服装、日焼け対策

ヨガマット、水分、タオル

(ヨガマットはレンタル300円)

※レンタル希望の場合は前以てお知らせください。

〈参加費〉

1500円／回

(バレトン会員様はチケット1回分)

〈お申込み〉

既にliving Balletoneサークルにご登録の方はLINEかスケジュールサイトにて、出席お申し込みください。

初めてご参加の方は、下記①-⑤の情報をいずれかの方法にてご連絡ください。

①氏名(よみ)

②参加ご希望日

③お電話番号

④メールアドレス

⑤ご質問やメッセージ

✉︎

balletone.amy2014@gmail.com

LINE@登録の上トークにて、

或いは、申込専用電話080-4030-3664に

お申し込みください。

こちらは桜三里の山あいの桜です。

山の中の桜が一番本来の姿というか、

山に溶け込み随所に浮かび上がるように咲く桜が、

しみじみと美しく

風情を感じる柔かな色合いです。

こちらは松山のお堀端、城山公園の桜。

雨の中の艶っぽいしっとりした桜も

雰囲気があり大変良いものでした。

今年も存分に今しかない季節を楽しみましょう。

お申込み、心よりお待ちしております。

Amy

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【講座・ご案内】

 ※各イベント参加者様募集中です。

バレトンインストラクター養成講座

●2017年 5月27日(土),28日(日),6月3日 (土)10:00-17:00

(3日間集中講座)→詳細・お申し込みはこちら。

あなたもバレトンインストラクターになりませんか？

【レッスン開講情報】

♡西条市

⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 

4/16, 5/7, 6/4, 6/11, 7/16, 9/10, 9/17, 9/24

*7/31, 8/6, 8/27(17:30-18:30時間変更有り)

●西条スポーツコミュニティセンター2階

毎週火・水曜19-20時 

毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)

⚫︎サカタ産婦人科

毎週木曜17:30-18:30

●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎

女性サイクリストの限定企画

100kmのライドにチャレンジ！

2017年5月ツール・ド・にし阿波をめざして。

メンバー募集中！次回練習会は4/23日曜日！

♡松山市

⚫︎松山全日空ホテル地下フィットネスサロンVORTEX

5月20日 (土) 16:00-17:00 

※会員以外でもどなたでも参加可能なレッスンです。

♡今治市

●唐子浜 ビーチバレトン

瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。

アクセスはこちらで確認

次回予定は来夏2017です。

●初めてのお味噌づくり

来期2018年2月予定

予定会場:西条市内某所

※写真は一昨年の様子です。

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