雲外走天

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11Apr
- 大人の部活動
  大人のってタイトルにつけるとなんかアレだなぁと思ったけどきっと気のせいなのでそのままにしとこう。先週の名城公園は桜のピークで花見客と屋台が賑わっていたけど、今週は平常。花見でもないのにたくさんの人が集まって何をするのか。…毎週木曜日恒例の100mダッシュ会。すんでる地域も勤めている会社も違う老若男女がただ自分の研鑽を積むために毎週のように集まって練習する姿はまさに部活動。今日は6本目から心肺がうち上がってヘトヘトになったけど、17秒台が多く調子が良かった。様な気がする
21Mar
- 冬より寒い！！
  ロングタイツは着圧がキツくて走りにくいタイツor自転車用しかもってません。ジャージは何本か持っているけど、通勤時の持ち物はなるべく軽くしたいので結局短パンが最強寒さで体が固まっていたのか、走れるんだけど動きが重く心肺が上がりがち。
26Jan
- 足を知る
  木曽三川マラソンの翌日、朝から全身が重くて動けませんでした32kmを2時間50分で止めてコレなので、やっぱりサブ4はまだまだ遠いなぁと思い知る。アキレス腱の付け根の靴擦れは軽傷で、絆創膏は貼っているけれどほとんど痛みはなし。けど、マラソン中はなんともなかった左足の膝の内側に痛みが。長時間椅子に座ってから立ち上がるときや寝起きが特に痛い。指で押さえて痛みがでる。膝の外側の痛みなら腸脛靭帯炎だなーとすぐわかるけど、内側が痛いのは初めてかもと、言うわけでインターネットで検索してみたら「鵞足炎」という症状がヒットしました。ざっくり調べてわかったこととしてはオーバーユース(使い過ぎ)による炎症で、マッサージよりも安静にしなさいと書かれているところが多い。うーむ、先日は32kmで止めてしまって不真面目ランナーになってしまったなぁとちょっと反省していたけれど、むしろ出しきって満身創痍だったんだなぁ…ワシそんなこんなで火曜の定例ランはお休みしたのだけれど、走らないことに慣れると良くないかなぁと思い、今日は走ってきました。定例ランの集合時間に1時間遅刻したので一人で名城公園を1周半。そしたらちょうど100m×5本を2セットやる木曜練習会の皆さんが集合されているところに出くわしたのでしれっと参加しましたあ！鵞足炎だった、100mやっても大丈夫かな？とよぎったので3本ほど様子みたけれど、痛みが強くなる感じでもなかったので10本やりきりました。走りはじめは木曽三川マラソンの3周目のような足の重さで思うように走れずゾッとしましたが、100mをやったお陰かちょっと足が動くようになったかな？と感じつつ名城公園を1周半ダウンジョグしておしまい。重たい体で9km。頑張った！
21Jan
- 第25回木曽三川マラソン大会(DNF)
  いやー、完走できませんでした。サブ4がまだまだ遠い…スタート前は2ミリくらいの雨が降っていて、誰か知り合いがやめるって言ったらそれに乗っかってDNSしてたかも。スタートのタイミングでは小降りになってくれたので行けるところまでイクゾーというメンタルに最初の10km大会が盛況でランナーがたくさんいたので最初は渋滞。コースの至るところに水溜まりができていて、着地に気を遣ったり膝を上げたりしていたらちょっとペースが上がったり(怪我の功名？)11～20km11kmの辺りの私設エイドでブラックサンダーを補給して2周目突入2周目は風避けにされてるなーと感じたら少し引っ張って前の集団まで追い付いたりとか、周囲のランナーと追いつけ追い越せしたりして、多少余裕を感じながら走れてました。と、まぁ20kmまではそこそこ走れていたのよ。問題はその後。なんだこのグロ画像は。21kmで唐突に訪れる「走るのイヤイヤ期」脚が重くなって動きが鈍くなってペースがどんどん下がっていく。30km越えてからならわかるけど、まさかハーフの計測ラインを越える前にこうなるとは…。そんなことを考えながら、まぁ考えても解決する問題じゃないのでブラックサンダーかじりながら3周目突入。試しに着地の位置を変えてみたり、腕を大きく振ってみたり、腿を上げてみたり、前傾姿勢を意識してみたり。3周目ともなると景色が変わらないし、クォーターやハーフにエントリーしたランナーがいなくなり退屈になってくるので色々試しながら走ったけれど、このピンチを脱する結果には至らず…。さらに、ソックスが短く雨を吸って重くなったせいか、左足のアキレス腱の付け根が靴に擦れて痛い！！我慢すれば7分～7分半くらいのペースでもう一周走れないことはない…ような気もしたけれど、靴擦れが悪化してしばらく走れないなんてことになっても嫌なので32kmでリタイアしました↓やめる理由にしては軽傷だったかな？まぁ、これが今のワシの実力値。4:40/kmペースはまだちょっと身の丈に合ってないし、距離耐性も全然足りてない一緒に走ってくれた皆さん、大会関係者の皆様、おつかれさまでした。帰りは神馬の湯に寄ってもらい泥と汗を流してカツカレー！
15Jan
- 名城公園パークラン50回目の参加と週末のランニング
  土曜日は今年初のパークラン参加。名城公園で開催されたパークランは107回目だそうですが、私の参加回数は今回でちょうど50回目でした。まぁ、走ったあとに結果ページを見て気づいたので特別なことは何もしていませんが翌週の木曽三川マラソンを前に、今の自分の走力がどんな感じなのかを知るために真剣に走った結果。約5.2kmを21分45秒で走れました。ワシにとってこのタイムは2022年の4月頃と同じくらいのタイム。2022年の4月と言えば、岐阜清流ハーフマラソンでハーフのPB(1:30:48/net)がでたり、長野マラソンでフルマラソンのPB(3:30:24/net)がでたりとワシのマラソン史においてもっとも輝いていた頃。もしや、走力戻ってきてる？？パークラン後は顔馴染みの皆さんと名城公園外周をジョグ。さらにその後、Mさんと柳橋中央市場まで走って行き、モーニング代わりにまぐろやさんで海鮮三色丼をいただきました。↑右下のあら汁が寒いなか走った体に染み渡ります合計で16kmくらい走りました日曜日は朝起きたらMさんからも「本山の喫茶店に走ってコーヒーをのみに行く」とメールが来ていたのでついていくことに。Mさん曰く、栄と伏見にもあるけどいつも混んでいて入れないそうな。(本山店が本店)コーヒー豆の種類を選べるので、酸味やら苦味やら自分の好みの豆を見つけたい人や新たな味に挑戦したい方にお勧め、かな。ワシは特にこだわりはないし、なんならカフェインが接種できればなんでも良い派なので、メニューの一言コメントに「コーヒーの味」とかかれていた「モカマタリ」と「西原プリン」をオーダー。↑走った体にはこれぐらいガッツリとした糖分がありがたいコーヒーは写真撮るのわすれたけれど、苦味が少なくスッキリとしたコク？的な？美味しい。店内の雰囲気も素敵なので、コーヒー豆の新規開拓したかなったらまた行こっと。本山までの往復で9kmくらい走りました
08Jan
- 東山起伏走さいこう(び)
  昨日のブログのタイトルは読みにくかったので読みやすく変えましたRUNNERS CUP IN ODAKA RYOKUCHIより、ランナーズカップ in 大高緑地の方がカタカナと英語と漢字が混ざっているのに不思議と読みやすい！日本語に秘められたポテンシャルは計り知れないぜ！！そうそう、昨日のランナーズカップの会場で、今日参加を予定していた東山起伏走練習会で、スタッフさんのサポートを頼まれました。練習会なんてほとんど参加してこなかったワシに、サポーターなんて務まるのかしら…？まぁでも、普段お世話になっているし、もともと参加する予定の練習会だったので「ペーサー(先導)は無理ですが最後尾ランナーのサポートなら」ということで引き受けました。問題は、これ決めたのが大高緑地でハーフマラソン走る前だったってこと。今朝起きて気づく。あ、脚が重い！！多分依頼されてなくても最後尾を走ってたと思う総勢50名！人気の練習会です。ペースごとに4グループに別れて、ワシは7:00/kmのグループで殿をつとめました。気温は低く日陰や風が通る場所はふるえルほど寒く、日差しは強く遮るものがない区間では黒のウィンドブレーカーが熱を帯びて汗をかくアップダウンの多いテクニカルなコースと相まって、20km走り終える頃にはヘトヘトでも、無事迷子や怪我人を出すことなく練習会が終わり安堵。今日一緒に走ってくれた皆さん、おつかれさまでした！
07Jan
- ランナーズカップ in 大高緑地
  久しぶりに大高緑地でハーフマラソン走ってきました。走る前は寒いし坂きついしどーせタイムなんて狙えない。記憶の中ではこのコースは97~98分くらいがベストなので、今日は100分…いや、105分切れたらいいかな～なんて気楽に構えていました。今日のシューズはリーニンのカーボン入りシューズ。このシューズ、小指の付け根が当たる位置に滑り止めのような樹脂が塗られていて、履くときにしっかり紐を緩めて靴下が擦れないようにしないと靴下が引っ張られて走っている最中に小指が痛くなるという難点があります。履くのが面倒で放置していましたが、年末の大掃除の時に出てきたので今日は慎重に履いて走ってみることにしましたコースは約3.5kmの周回コースを6周で、ほぼ坂。スタートから3周は上り坂でペース落としながらゼーハーして、下り坂でペース上げながら心肺を整える流れが噛み合って好調に走れましたが、4、5周はダメ。下り坂でもペースが上げられない。↑下り区間のトップスピードが落ちていく図でも、5周目の最後にガーミンをチラ見したら1:20:40！あれれ？5で割ると一周平均16分8秒？(この計算に1分くらいかかったのは内緒)感覚的には4周目からペースが落ちてるけど、最後頑張ったら96分台で帰ってこれるのでは！？？結果↓96分台で無事帰ってこれました！自宅に帰ってから過去のタイムを再確認。2021/1/17 1:37:82021/5/16 1:36:532022/1/9 1:37:202022/5/22 1:38:562023/1/7 1:38:572023/5/14 1:40:272024/1/7 1:36:45　👑2021年5月以来このコースでは右肩下がりの成績でしたが、コースベスト更新してました
30Dec
- 2023年末
  2023年も残すところ後わずか。28日の定例ランの後、自転車で帰宅中に全身にぶるぶるっと悪寒を感じました。100m×10本で負荷をかけすぎたか？それとも着替えが面倒でランパンのまま自転車に乗ったから冷えたか？(上はダウンジャケット羽織ってます)と思い、お風呂でしっかり温まって寝て起きたら熱はなし。今年は29日が最終出社日なので、出社して大掃除してたらどんどん身体がしんどくなってきた。このままほっとくと帰る体力が無くなりそうだったので片付けもそこそこに早退させてもらいました。帰宅後のことはあんまり覚えていないけど、18時頃に撮って同僚に送ってた写真がコレ部屋汚っ！！そして39℃手前！！今朝の時点で体温測ったら37.7℃だったけど、写真の体温から考えるとインフルエンザの可能性もあるので、朝から年末予定していた約束について片っ端からキャンセル連絡をしました。喉の痛みはまだあるけれど、クローゼットの奥から加湿器引っ張り出してきたらだいぶマシになりました。ネットでインフルエンザの自然治癒について調べてみたけど、かいてあることはみんなバラバラ。そりゃそうか、病気にはいろんなパターンがあるからどれも誰かにとっては真実で、それ以外の誰かにとってはガセネタだ。ただまぁ長めの発熱と短めの発熱で2回発熱の山があるとか、感染から1週間程度はウイルスをばら撒く恐れがある的なことがほとんどのサイトに書かれている。今(12/30 23:00)は体温は平熱、喉は少し痛いが咳は無し、食欲も十分。この状態で医者に診てもらってもしょうがないし、もう一度熱が上がらなければインフルエンザじゃなくてただの風邪だったってことでいい…かな？
21Dec
- 木曜定例ラン1221
  名城公園を6:30/kmで10kmジョグ。その後ミニハードルでランニングフォーム確認。写真は前回参加時のもの。フォーム確認の前に猫背な姿勢をなんとかしないと…。その後100mのダッシュを5本×2。必死。走ってる時は我慢できるけど、止まると寒ーい！！
23Nov
- 東山起伏走　秋の紅葉RUN20km
  道の先に見えるのは…壁！？珍しく真面目にランニング練習会に参加してきました。昨日、家から5kmちょっとのところにある平和公園の辺りで起伏走の練習会があると小耳に挟んだので、主催の方に参加費現地払いで参加させてくださいと直談判。新潟マラソン以降あまり長い距離を走れていないので、家から平和公園までの往復と合わせて30km走って足が強くなるといいなぁと思い参加する決意を固めました。朝はちょっと肌寒いかなと思ったけれど、スタートの9時頃にはアームカバーもいらないくらいの陽気。4グループに分けても大人数！こういうキツい練習はなかなか1人ではやりきれないけれど、こんだけ集まれば心強い東山公園6kmと平和公園4kmを1セットにして、これを2セット走ってきました。最後の1kmだけ下り坂に手伝ってもらってビルドアップしたけれど、それ以外はのんびりLSD。練習会の後は(最近行けていない)名城パークラン仲間の名称未設定さんとおしゃべりしながら帰宅ランして合計32km走りました。やり切った！
08Oct
- 新潟シティマラソン2023結果
  なんとかゴールできました。目標達成！今回の新潟マラソンではペースは抑えて、最初も勢い余って突っ込まない作戦を敢行↓リザルト30kmまではなんとか6:00/kmくらいでほぼイーブンペース。(ふふふ、作戦成功だな。このままイーブンで4時間15分なら大満足。フルマラソン楽しいじゃないか)35kmで「走るのイヤイヤ期」発症。6:30/kmペースで踏みとどまる。(おいおい、どうしたワシの足の付け根！動きが鈍ってきているじゃないか。まぁでも後7kmくらいなんとかなるっしょ)38km手前で足の固まりが無視できないレベルに。一回、一回止まって筋肉伸ばしたらまた楽に走れる気がする！で、止まって電柱に手をついて脚を前後に開いてしっかり伸ばしたけれど、全く事態は好転せず。寧ろシンスプリントの痛みや、その他脚全体の痛覚が戻ってきた様で、少し走るだけで痛みが辛くて足が止まってしまう…。↓ガーミンの記録最後40分くらい歩いたり小走りしたりの大激闘でもペース抑えたおかげで心拍数ゾーンはほとんど黄緑。作戦自体はワシにあっていたと思うけど、日頃の練習不足で作戦の効果がちょっとぼやけてしまった、かな？北海道マラソンのトラウマで、今日走るまではフルマラソンを完走できるビジョンが見えなくなっていたけれど、それが払拭できたのは本当に良かった大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、交通規制にご協力いただいた地域の皆様、応援に駆けつけてくれた皆様、一緒に走ったランナーの皆さん。ありがとうございました。そしておつかれさまでした。新潟のご飯は美味しかったです！…静岡マラソンエントリーするかぁ…
07Oct
- 新潟シティマラソン準備編
  新潟シティマラソンにエントリーしていたけれど全然準備できてない！！北海道マラソンの轟沈から6週間。いつまでも轟沈を嘆いて練習をサボっていてもしょうがない、そろそろ練習再開するかと定例ランへの参加を再開。2回ほど走ったけど平均ペース6:20/kmで平均心拍が162。心拍数が上がりやすいのはまだ暑いからかなー、もう少し涼しくなってからじゃないと強度あげたら倒れちゃうなーなんて思ってたら、その後左足にシンスプリントの痛みが発症。練習後半のダッシュでフォームが崩れてたのが原因、かな？結局9月は56km、10月は20kmしか走らないまま前日を迎えてしまったシンスプリントの痛みは治りつつあるけれど、とてもじゃないがタイムなんて狙えない。なので、今回の新潟マラソンの目標は「北海道マラソン轟沈によるフルマラソンへのネガティブな意識(DNFのトラウマ)を少しでも払拭する」にしました。とにかくゴールしたい！1km9分ペース…よりはもう少し早く走りたいけれど、とにかく突っ込まない、周りのランナーに引っ張られすぎない様に頑張ります。頑張るためにはエネルギーが必要!ということで前々日夜からがっつり食べました。(ようやく準備編？)前々日夕食…約1kgのカレーライス前日朝食…ミルクティーとホットサンドと機内食前日昼…シメサバ丼大盛り前日夜1…ひつまぶし前日夜2…ラーメンと餃子前日夜3…おにぎりこれで当日朝メロンパン2つ食べて、マラソン中に北海道マラソンで余ったジェルを補給すればエネルギーはバッチリなはずあ、そういえばこの写真に写ってるランニンググローブ、今年も新作出すんですって。(驚くほど自然な導入)新作は中指もめくれる様になって、メリノウールモデルの他に4方向ストレッチのフリース素材モデルが追加されまたんだそうな。前モデルのポリエステルの薄い生地はランニングにちょうど良かったけれど、フリース素材だとタウンユースがメインになるのかな？暖かそう。Makuake｜スッと指出し、直感的にタッチ！さらに進化した「美しく触れる現代型グローブ。」｜Makuake（マクアケ）ー今年も問いかけます。ー「はめたりはずしたりするのは、もうやめませんか？」スマホを操作する。缶コーヒーを開ける。靴ひもを結び直す。財布からお金を取り出す。…ごく有り触れた日常。では、もしそれが芯から凍えるような真冬だったとしたら。「身につけていた手袋を些細なことではずす。」着脱が面倒でバッグの中に入れたまま。ついには持ち歩かなくなってしまったり。…www.makuake.com↑自社の商品のプロジェクトページです(10月からはこういうのちゃんと書かないと景品表示法のステマ規制に引っかかるんでしたっけ？後で#PRも付けなくちゃ)なんの話だっけ？そうそう、新潟シティマラソンだ。今から寝て、明日走ってきまーす
09Sep
- 静岡マラソン2024開催決定！
  〜回想〜2020年1月下旬「新型のウイルス感染者が世界的に流行！？こりゃ大変だー」2020年2月上旬「タバコやめたらマラソン楽になるかな？静岡マラソンまで1ヶ月くらいだし静岡マラソン終わるまで禁煙してみよ」2020年2月中旬「は？おとんが亡くなった！？市内でもコロナ感染者が出たってニュースでやってだけどまさか…」「.あ、ウイルスとは関係ないのね。てか喪主！？やらなかんこと多すぎて目が回る！！」通夜当日(17:00)(メール)ピロン♪【開催中止のお知らせ】静岡マラソン2020〜回想おわり〜静岡マラソン | SHIZUOKA MARATHONようこそ、5年ぶりの「心躍るステージ」へ！静岡マラソン2024。静岡マラソンのオフィシャルサイトです。大会概要、イベントガイド、ランナーサービス情報等。www.shizuoka-marathon.com「静岡マラソンの開催が5年ぶりってことは、タバコやめて3年半になるのか！」中止になった2020年大会の1ヶ月前くらいに禁煙始めたので、開催の情報を知った最初の感想はこんな感じ冒頭の回想はこのブログ書くために当時の記録やメール引っ張り出してなんとかしたためました北海道マラソンは早々にリタイアしたし、その後高熱出したこともあってまともに走ってない。まだちょっと喉に違和感があるし、高熱出る前より体が重い。新潟シティマラソンにエントリーしてるけど、正直なところ完走できる気がしない。静岡マラソンが開催されるのは良いニュースだけど、今は目先の課題をどう乗り切るか、だなぁー
04Sep
- 体調不良ワズ
  北海道マラソンの4日後から高熱を出した話。木曜の朝からなんか体がおかしい。早退するほどでもないし風邪かなーと思い定時まで仕事して薬局でゼナとルルゴールド買って帰宅。食欲も普通にあるし、ルル飲んで寝れば治るでしょと思い寝て起きたら午前1時。寝れん！と思い体温測ったら…ここから1時間おきに目が覚める。体がギスギスしてるけど鼻水も咳もない。喉は腫れた感じあるけど、インフルほどではない微妙な奴。コロナは未経験(未検出？)なので比較しようがない。起きて歩き回るのもしんどいので金曜は仕事を休んで自宅で安静に。その後熱が落ち着いたところで念のため病院に。5類になって細かいルールが撤廃されたおかげか、病院行っても「抗原検査はできるけど、精度は7割くらいだし、仮に陽性反応出てもままっちくらいの歳なら治療方法は風邪と同じ(のどや頭の痛み止め飲んで熱下がるまで安静にする)だよー」と言われて抗原検査は受けずに帰ってきた。「喉の痛みならトローチの処方箋だしますよ」と言われたけど、「それは一般的なのど飴と比べてよく効きますか？」と尋ねたら「まぁそんなに大きく効果は変わらないよ」という助言をいただきそれもお断りしたうーん、アレは結局コロナだったのか？季節外れのインフルエンザも流行の兆しが…とYAHOOニュースで見かけたけど、インフルはルルじゃ治らんか。まぁ、喉の違和感はまだちょっとあるけれど、復活してます。そろそろ季節の変わり目がやってくる今日この頃。皆さんもお身体を大切に。
27Aug
- 北海道マラソン2023
  結果を先に書きますと、バテました。21kmでDNFしました朝、割とすんなり目が覚めて、支度をして大通公園公園へランニング仲間や、仲間の仲間が集まって集合写真とシューズ円陣みんなと別れた後、バナナを食べながら1人作戦会議。やれる気がしないので無理しない程度に頑張ろうと言うことで会議を締めてスタート待機。…すでに暑い。スタート地点の近くのビルの表示では29℃だった様です。そうはいってもやっぱりマラソン大会。スタートしてから5kmくらいはテンションもあがりそれなりに走れる。5:10/kmくらいのペースを目指してぼちぼち走ってました。そして5kmを過ぎると降り基調になり、少しだけペースが乗ってくる。が、問題の9km付近創成トンネルアンダーパス。トンネル自体は日差しもなく気温もまぁなんとか走れたけれど、トンネル出口が異様に暑く酸素が入ってこないそしてアンダーパスなので出口は登り坂で負荷がキツい！！ここではギリ耐えましたが、だいぶ体力を持っていかれました。そこからペースを戻して進んでいきましたが、どうにも体に熱がこもってしまい不快感が増してきます。15kmくらいから足が走るのイヤイヤ期になり、20kmでいよいよ脚が言うことを聞かなくなりましたw道中、16km地点で応援組を発見！ここでやめようかなぁと思っていたけれど、今日参戦しているランニング仲間が誰もいない(＝みんな頑張って走ってる)のを確認して、もう少し頑張るか…と、通過w足が攣ったわけでも無いのですが、この時点で少し歩いたりまた走ったりと色々試すも改善に向かわず。中間地点の計測マットを踏んだところで第2次1人作戦会議が招集されました。『(数分前から雨が降り出したので)雨で少し熱が取れれば最後までいけるんじゃ無いか、もう10kmくらいなら騙し騙し行けないことはないからそこでもう一度考えよう』と言うワシと、『今やめれば応援組がいるところまで5km歩くだけで電車乗れるけど、ここからさらに進むと往復で最大8km余分に移動しないといけなくなる。その後5km歩くの無理じゃね？』というワシがそれぞれ立論し、秒で後者が議決されました走行距離22kmで、ワシの夏は終わりました。いやー、やめちゃったけど、後悔はない。歩いて戻る道中、コースアウトして座り込むランナー、救急車両へタンカで運び込まれる選手、ランナーをたくさん載せた回収車両ともすれ違った。もちろん、自分を信じて走り続けるランナーはもっとたくさんすれ違った。今回の(も？)ワシは練習不足。その中で自分で判断して走れるところまで走って、怪我なく大会を終えれたので💯(自分に甘い)暑い中、また雨の中、ランナーに声援を届けてくださった地域住民の方々・ボランティアのみなさん・主催・応援組の皆しさん。本当にありがとうございました。ここまで暑いと来年またきますと軽口は叩けませんが、いつかまた挑戦したいです。走られた皆さん。キツかったねー！！！！！おつかれさま
- 北海道マラソン2023前日
  北海道は宿泊も飛行機も早く押さえないと安いのはすぐに埋まってしまう。↓今年は参戦を決めたのが一般エントリー開始日。↓B'zのライブと日程が被ったこともあり、午前発の安い飛行機が取れなくて15:25発の便をなんとか押さえました。その飛行機が20分ほど出発が遅れ、新千歳空港に着いたのが17:30。無事大通公園でゼッケンを受け取れたので、走ります！応援に駆けつけてくれたYさんに甘えて炭水化物パーティーして前日終了。5:00起きで塩パン2つ食べてブログ書いてるけど、鼻水めっちゃ出る。クーラーの温度失敗したかな？
22Aug
- 北海道マラソンに向けて(いつも通り失速)
  ちょっと用事があって朝5時起きで実家に行って、用を済ませて会社に向かう途中。港区の端の方で名古屋市営地下鉄が届いていないので最寄駅から30分バス移動。イマドキは市バスの後ろの方の2人掛けの席で窓側に誰か座ってると、混んできても空いてるもう1席には座らないものなのかしら？ワシはずかずかと奥まで進んで隣失礼しまーすと座ったけれど、他の席は空いたまま、通路に人が立ったまま。新たに乗ってきた人たちは混んでる通路にさらに詰める。(名古屋の市バスは前方から乗って中央から降ります)不思議な光景。閑話休題。6月、7月は走る頻度を上げたり、あまり走れない時は距離走をしたりと頑張ったけれど…8月、見事にバテましたー。やっぱ暑い時期はダメね。8月も走り続けている皆さんのことを心から尊敬します🥺2022年を振り返ると、6月94km、7月158km、8月の北海道マラソンまでに95km走っていた。北海道マラソン2022は25kmの折り返しでバテてしまい記録は4時間35分。今年は北海道マラソンまでにあと20kmくらいは走れると思うので、8月の走行距離は去年とほぼ変わらない見込み。と、言うわけで北海道マラソンは6月、7月に昨年より約60kmずつ多く走ったことで、ちょっとでも楽に完走できるのか？という人体実験。…25km地点でバテて、エイドのどら焼きを食べながら雪玉で遊ぶ未来しか見えないwww
04Jul
- ハワイ合宿その4
  もはや恒例となった朝5:30からダイヤモンドヘッド外周ジョギング。空模様、すれ違う人、ランニングコンディション(自分の脚の調子)、同じようでも日々少しずつ違うもんだなぁと気づきました。振り返ると朝焼け海の向こうにはレインボー昨日のパンケーキタワーで勉強して、朝食はオムレツのハーフサイズで手を打ちました左が標準サイズで右がハーフ。あ、フルーツプレートも食べたんだったあ、走った後Aさんが買ってきてくれたレナーズのマラサダも頂いたんだった(食べ過ぎか？)朝食の後はココ・ヘッドで山頂アタック。パーキングからの景色山頂からの眺望上りが約25分、下りが約22分くらい。キツさはあるけれど、それに見合った達成感があります。あと、限られた滞在日数において、所要時間が短いのもgood！お昼はサラダとアサイーボウル。めっちゃヘルシーだけどアメリカンサイズでお腹いっぱい！午後は写真撮ったりお土産買ったり
02Jul
- ハワイ合宿その3
  今日も今日とて朝5:30に起きてダイヤモンドヘッド外周をランニング今日の参加者はワシ含め4人。この奥の海では沢山のサーファーが波に挑んでました。朝ランの後はパンケーキの朝食！メニュー表に「pancake tower」と書いてあったけれど、予想を裏切らないアメリカンサイズ。朝から5枚は食べすぎたかも午前中はアラモアナショッピングセンターで買い物してからランナーズルートへホノルルはパークランは開催されていないけれど、火曜にみんなで走っているみたい。今回は予定が合わず断念自分土産にキャップとノースリーブを購入！お昼はアラモアナショッピングセンターの「翡翠王朝海鮮酒楼」へ中国語と英語しか書いてないので何を食べたかはよくわかりませんが、全部美味しかったその後『5年前にマノアの滝まで走って行って楽しかったので、今度は別のトレイルスポットに行きたいです』というワシのリクエストでトレイルにも挑戦。ワイキキビーチから約6km、マキキ・バレー・トレイルにやってきました。ハワイはたった6kmでシティ→タウン→原生林(?)と景色が変わるのでその辺走ってるだけでも楽しい(ただし日中に限る)合宿風景(音量注意)このトレイルコースは複数のコースと合流や分岐があり、やろうと思えば延々とループすることもできるそう今回は暗くなる前に戻りましょーということで、マウナラハ→マキキバレー→カネアロレのコースに挑戦し約4km自然と戯れました夜はエンドレス・サマーフェスティバルでカラカウア通りに出現したマーケットを散策ガーリックが効いたポキ丼とキンキンに冷えたコーラ、最高です
01Jul
- ハワイ合宿その2
  朝5:30に集合してダイヤモンドヘッドの外周をぐるっと一周。ホノルルマラソンの40km地点でシューズ円陣ダイヤモンドヘッドのそこそこの傾斜の上りがフルマラソンの40km地点にあると知りゾッとしましたが、ここを超えるとゴールのカピオラニ公園までほとんど下りのウイニングロード！※今日は8.5kmのジョギングです。1時間ほどで帰ってきて朝食ビュッフェ。朝食の後はトロリーバスに乗り、またまたダイヤモンドヘッドへ今度は頂上まで登ります。山頂の展望台からの景色が最高、風も気持ち良い！※ただし人が多すぎて人口密度高いwebから事前予約が必要ですが、入山料5USDでバスストップから頂上まで片道1kmちょっとのアクティビティ。気軽に楽しめてオススメです。午後は日本では出現しないポケモンを狩るGETするために、モンスターボールスマホを片手に東へ西へ道中で知波単学園の福田が乗ってる九五式軽戦車発見！(見つけた時はガルパンに出てると思ってなかったけれど、後で調べて知りました)晩飯はなんか高級そうな🦐🦀🦞をたらふくご馳走いただきました！いやー、楽しー⭐️

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