こんにちは。塩澤マコです。
20日で3.1キロ減
ダイエットモニターのお客様途中経過ご報告です
ダイエットのお客様からは毎朝、体重と体脂肪率をご報告頂いています。
朝のLINEで
「体重が減ってて嬉しいのですが、特別なこと何もしてないのに、怖いくらいなんですけど、、、（笑）
贅沢ですね。
このダイエットする前は、色々めっちゃ我慢してるのに、あんなに頑固に減らなかったのに、、
す、すごいです、、
」
」と驚きの声を頂いたダイエットモニター開始20日間でマイナス3.1キロのお客様から、途中感想を頂きましたのでご紹介します。
途中感想
朝体重を測って「あ〜…また減ってない…」「え！なんで」こんな我慢してるのに減ってないの？！」って思うこと、ダイエット中のアルアルだと思います。
でも、マコ先生のダイエットを始めてまだ20日しか経ってないのに、なんと3.1kgも減ってるんです、、しかも特に特別な我慢もせずに
毎朝「え？なんで減ってるの？！」って思うくらいです
ただ「我慢をしない」というのは語弊があり、ドーナツやカルボナーラを我慢せずに食べまくって、という意味では、もちろんありません(笑)
「体にいい正しい食事」を我慢せずにたくさん食べているということです
きちんと食べているのに痩せるって、不思議ですが今その状態なので、あり得ています！
あと2ヶ月半ほどで、どれだけ体の変化があるのか楽しみです☺️
はい。食べるのを我慢するダイエットは続きません。
そして食べないと痩せません。
こちらのお客様にもたくさんしっかり食べて頂いています
こちらはお客様実際の食事報告
外食も大丈夫です
食べないダイエットでストレスを溜めるのはもう止めましょう
お支払いについては、PayPalでのクレジットカード決済も承ります。手数料4%
男性や、カップル、お友だちとのペアダイエットモニターはさらにお得
今からダイエットを始められると、暖かい薄着の季節
にはスッキリ〜、ですね
にはスッキリ〜、ですね
・とにかく痩せたい
・子供の入学式、春までにスッキリしたい
・今年は変わりたい
・今まで何をしても痩せなかった
・食べるのを我慢するのはイヤ
・産後太りが解消できない
・このまま太ったオバサンにはなりたくない
・キツイ運動はしたくない
・甘いものがやめられない
当てはまる場合は、ご相談下さいね。
ダイエットに限らず、体についてのどんな悩みでも、ご相談はいつでも無料です。
しっかり食べて痩せましょうね
お待ちしています
エムガネーシャ
塩澤マコ
こんにちは。塩澤マコです。
「読んだ通りに実行したら5キロ痩せました💗」と言われる方もいらっしゃる
太りにくい生活習慣のポイント
というタイトルでメルマガをお届けして来ましたが、現在はダイエット以外の色々な情報を発信できると楽しい（私が。笑）な、と思ったので
ダイエットやアンチエイジング、体作りについてはもちろん
楽しく豊かに生きている方のブログや本、その他諸々私が興味あるもの
についてもご紹介しています😊
今は動画やInstagramでも沢山の情報が得られる時代。
色々な考え方やものの見方があって、自分と違う視点からの物事の捉え方や解釈の仕方を知って
目から鱗😵
なことってありますよね✨
本やブログ以外に
せっかく生まれて来たんやもん
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ご登録はこちらから↓錆びない体で老けない暮らし
オンライン📱ダイエットコンサルタント
ヨガインストラクター🧘♀️
エムガネーシャ
塩澤マコ
こんにちは。塩澤マコです。
2023年、痩せたいと思いはしたけど、結局痩せられなかった、、
そんなあなたも
2024年はダイエット成功の年になります✨
こちらのお客様のように❤️
「でも、ダイエットって食事制限が厳しいんですよね👀」
そう思いますよね〜
こちらのお客様のダイエット中の食事内容をご覧下さいね💁
そしてこちらの方は、この後更に痩せられました。
ダイエット中は食べたいものも食べられない😩
そう思いますよね。
もちろん、何でもかんでも自由に食べて良い訳ではありません。
大事なのは食べ方
何をどう食べるか
我慢、我慢のダイエットは、所詮続かず、必ずリバウンドします。
こちらのお客様方が痩せられた
3カ月ダイエットモニターとは
顔は出さずに（出して頂くのも勿論大歓迎です）匿名で、ビフォーアフターの写真と体重、サイズの変化、ダイエットのご感想を提供して頂く方で、このような記事にさせて頂きます。
こちらの筆文字アーティストの上田あいさんは、ダイエットモニターではありませんが、ビフォーアフターをご紹介下さり感謝です💕
フラメンコ💃ダンサーの真由美さんからも、ビフォーアフターとご感想を頂きました💗
ダイエットモニターをして頂く特典は
1ヶ月66,000円（初月税込）の通信ダイエット指導を
3ヶ月間 1ヶ月分の料金
で受けて頂けます。
ダイエットはグループLINEでも、個人ラインでもどちらでもお好きな方をお選び頂けます。
（グループLINEダイエットは女性のみ）
こちらの香織さんは、この記事の後更に痩せられて💕
この段階で11キロ減⤵️💕
お2人ともお美しい💕
変わりたいなら、変えましょう👌
その為の第一歩、無料でご相談、お待ちしています
メールの方は 無料カウンセリングはこちら
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若返りました✨
生活習慣を改善さえすれば
アラ還は怖くないです👌
(私は59才、リアルアラ還)
年齢はただの数字です🙋♀️
こんなブログ始めました☺️
お支払いはクレジットカードにも対応しています💳
カウンセリングもLINEで完結📱
お待ちしています😊
エムガネーシャ
塩澤マコ
正しい道の見つけ方☝️
政府が指示する逆のことをするのが正しい道だと知る
納得💡
こんにちは。塩澤マコです。
ご夫婦でペアダイエットモニターに応募頂いたお客様からビフォーアフターのご報告とご感想を頂きました。
ご主人様体重7.6キロ減⤵️
奥様体重6キロ減⤵️
ご主人様👨
体重 87→79.4kg
胸囲 109→104
腹囲 103→97
お尻周り 104→99
太もも 54→50
ふくらはぎ42→41
二の腕 28→27
奥様👩
体重 83.6→77.6
バスト104→102.5
ウエスト94→90
おへそ周り102→97
下腹104→99.3
ヒップ112→107.5
太もも61→55.5
ふくらはぎ41→40
足首25→23
二の腕30→28
✨ご主人様👨ご感想✨
体は100%口に入れたもので出来てる
食事が変われば体が変わる
まさにこの言葉を確かめる日々でした。
平日は残業で帰りが大体22時、その分土日で睡眠を補う生活で、運動は通勤のひと駅分15分、昼休みの20分のウォーキングくらい。
ぜひぜひと言われてた踏み台昇降運動も片手くらいしかやらなかったので、食事を変えただけのダイエットでした。
嫁さんと一緒に始めたこともあり、用意してくれたメニューをただ食べるだけでありがたい限りでした。
昔から好んで三角食べをしていたので、野菜→タンパク質→炭水化物と一つずつ食べ切るのに苦労はしましたが、それ以外は案外食べるものを我慢するストレスも無く進められました。
まあ早々に好物の揚げ物やドーナツを全否定されたので、諦めが付いたってのもありますが、何度かチートデイで食べても元の食事に戻せば体重も戻る、を体験するとやはり口に入れたもので体はできてるのね、と実感できました。
体重が落ちたのももちろんですが、肌ツヤが断然良くなったと嫁さんに言われてます。確かにT字カミソリで沿ってても、全然ザラつきが無くてツルツルなそり心地なのを日々実感してます。食べ物ももちろんですが、体に入れる油が変わった効果だと思います。コンビニのホットスナック食べなくなりましたからね。
体重の減り方も鈍ってきたのでここから更に減らそうと思うと、食事はこのままで運動するしかないので、時間作って頑張ります！
✨奥様👩ご感想✨
自分が食べるものを選ぶ、把握するという基本的でありながら一番大切なことに向き合ったダイエット期間でした。
最終的に6キロ落ちたおかげもあり、階段を上がる時に少し楽になったなぁと感じたり、久しぶりに会う人に「スッキリしたね」と声をかけてもらったりと実感もありました。
元来、運動することがあまり好きではないので中々運動量を増やすことが出来なかったのが反省点です。
今回とても良かったのは、主人と取り組めたことです。
わたしから食べるものについて注意しても中々うまく伝えられなかったのですが、今回一緒に取り組んだ事によって同じ目線で食事を見る事ができるようになりました。
これからも地道に気をつけながら、健康的に過ごせる体にしていけたらと思います。
とっても仲の良いご夫婦で❤️ご一緒に同じ姿勢でダイエットに向き合われて確実に減量⤵️に繋げて下さいました。
ご主人様が常に奥様に対する🍀感謝の言葉🍀を口にされるのが素敵で🥰、サポートさせて頂く私も幸せな気持ちになりました。
食材は元々意識の高い奥様が安心安全なものを選んで使われていたので、私からのアドバイスも無理なく実践に移して行かれました。
ご主人様のお昼ご飯は社員食堂ですが、選ばれるメニューも以前とはすっかり変えられて
毎日夜遅くまでお仕事をされても間食もされず、素晴らしい食生活の改善がダイエット成功に繋がられました👏
これからもご夫婦二人三脚で、健康的な食事を続けて行かれると思います☺️
お2人がお申し込み下さったのは
ペアダイエットモニター
お1人でのダイエットよりもずーっとお得にスタートして頂けます。
ご夫婦、親子、カップル、お友だちと
カウンセリングは無料🆓
いつでもお待ちしています👍
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本当に怖い話です、、、
こんにちは。塩澤マコです。
目的はお腹周り減と便秘解消☝️
海外にお住まいのダイエットモニターのお客様からご報告とご感想を頂きました☺️
体重64→62
バスト90→88
ウエスト80→77
おへそ89→87
下腹93→92
ヒップ95→95
太もも50→47
ふくらはぎ36
足首22→22
二の腕28→26
✨ご感想✨
食への取り組みを変えていましたが、なかなか体重が減らないので、ダイエットをスタート。一番の課題は、お通じでした。
食を整え、その中で好きなように食べていたのですが、お通じが良くない、という事で、ダイエットよりもお通じ改善から、マコさんに色々とアドバイス頂きながら取り組みました。
一人一人の体が違うので、正直、これをすると必ず痩せる、というのがないのがダイエットだと思いますが、自分の取り組む課題やポイントがはっきりしたのが良かったと思います。
途中で、旅や移動の多い時期に突入し、フォーカスできなくなった時期が続きましたが、今後も排出に視点をおいた食事の仕方をしていきたいと思います。
ありがとうございました！
手脚も細くお腹周りと背中だけが気になる体型で、体重を落とすことよりもお通じの改善に努力をされました。
「毎日トイレ🚽でスッキリする」
当たり前のことが当たり前で無い方はとても多く、2、3日お通じがないことを普通だと思われている方もいらっしゃいますが
こちらのお客様は積極的にお通じ改善に取り組まれました。
2キロ落ちると全然違いますね😳
途中日本に帰国されて、思うようにダイエットを進めていく訳にもいかない状況の時もお有りでしたが、何がご自分の体に合うのか？を冷静に研究&実験されて、知的なお客様らしいとてもスマートな食事改善チャレンジでした。
コロナ以降リモートワークが多くなられて体を動かす機会が減ったことも体重とお腹周りが増えた大きな原因の1つ。
ご自宅でできるエクササイズやヨガ、ストレッチ等を実践して行かれると、体の歪みや肩凝り、腰痛などの不快症状の改善に繋がるので、今後はその点も実行して行かれると思います☺️
カウンセリングはいつでも無料で承ります🙋♀️
お問い合わせ、ご相談、お待ちしています☺️
エムガネーシャ
塩澤マコ
こんにちは。塩澤マコです。
ウエスト12センチ減⤵️
素晴らしいですね👏
ダイエットモニター終了後のご報告、ご感想を頂きました☺️
体重:60→55
バスト:89→87
ウエスト:83→71
おへそ周り:90→86
ヒップ:96→91
太もも:55→50
ふくらはぎ:34→33
足首:23→21
二の腕:28→25
✨ご感想✨
モニター期間、大変お世話になりました。
何度も諦めそうになりましたが、毎日、やりとりする中で、食に対する意識、今までの生活がいまの自分を作ってしまっているという意識付けになりました。
特に2ヶ月集中して減ったので、初めの1ヶ月は、まだ、アタマではやる気になっていても、実際に行動にうつすのがとても難しいと感じました。
私の場合、食生活の改善も大変でしたが、メンタル的な部分でのフォローがとても助かりました。
ダイエットは正しい知識が大切！
そう何度も言っていただいたおかげで、◯◯するだけダイエット、のようなものに手を出さずにおれるようになり感謝しております。
体型という部分では、簡単な運動を教えてもらったのですが、それをなかなか出来なかったので、今後は習慣の中に入れて行きたいと感じています。
生活習慣の基礎を整える考え方をインストールする毎日の習慣を手伝ってもらいありがとうございました。
ご本人も書かれているようにメンタル面でかなり苦労をなさいましたが、LINE沢山でやりとりができたので、その点は良かったと思います☺️
(一切連絡が無くなってしまられる方もいらっしゃるのですが、そうなるとサポートの仕様が無いので😰)
頭では分かっていても、実行するとなるとなかなか難しい💧のは、ダイエットに限ったことではなく(仕事、習い事、勉強、人間関係etc)
できないからといってご自身が悪いわけでも、根性が無いわけでもありません。
そもそもダイエットに根性なんて必要ありませんからね。
(よく勘違いされますがw私はスポ根系は嫌いです🙅♀️)
あなたはあなたが食べた物でできている。
You are what you eat.
それが真実です。
今の体を作り上げるのに、何年も掛けて沢山のお金を使って来たのですから、数日、数週間で劇的に全てが理想通りには変わらなくて当たり前です👌
自分で自分を追い詰めすぎると、精神的にもシンドイですし、仮に痩せても必ずリバウンドします。
無理は理のないこと。
ヨガの教えてです🧘♀️
ダイエットは痩せるだけではなく、健康に美しく生き生きと生活できるようになるためのものです。
今年こそ、痩せて健康になるぞ✊
とお考えの方
ダイエットモニターで素敵な年にして下さいね☺️
お問い合わせ・無料カウンセリング
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いつでも無料カウンセリング
お待ちしています☺️
エムガネーシャ
塩澤マコ
こんにちは。塩澤マコです。
ご夫婦、カップル、お友だちとのペアでオンラインダイエットをされたい方へ
(LINEでのダイエット指導なので海外にお住まいでも大丈夫です🙆♀️)
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来年までにお2人で痩せて下さいね👌
事前にLINEでカウンセリングをさせて頂きます。
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お問い合わせ、お待ちしています☺️
こちら通常のペアダイエット、ペアトレーニングです🙋♀️
ヨガインストラクター
ダイエットコーチ
塩澤マコ
