ママに笑顔を☆赤ちゃんに愛を☆ -2ページ目

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22Nov
- 頑張るママたちの体はガチガチコリコリ！
  こんにちは！Misatoですいつもね写真をね撮り忘れるのよ……でもちゃんと開催されてますからね！ワンコイン産後ケア教室 mama's care毎回、来てくれた方たちとお話をしながら、ケアの内容を変えていくのですが『どこか体で痛いとか気になるところ、ありますか？』って、ママたちにお話を聞くと『肩も腰も背中も腕も、全部痛いです。』って返事が結構な頻度であるんです。もうね、わかるよ！わかる！痛いよねーー！頑張ってるよ！みんな頑張ってる！腕や肩を回す動きを、軽くするだけで「ひぃ～～！いたーーい！」って悲鳴が上がったり。ちょっとストレッチするだけでも「むりーー！伸ばせないーー！」って顔が歪んだり。頑張るママたちの体はガチガチコリコリバキバキ！！その痛み、少しでも改善するように、mama's careでは普段の生活の中でもカンタンにできるケアをお伝えしています。できればマッサージして欲しい。できれば整体に行きたい。でもママたちにはなかなかそんな時間はなーいだから、赤ちゃんのお世話や普段の生活をストレッチやトレーニングに変えてみるんです！そうやって、少しずつでいいから上手な筋肉の使い方を体に覚えさせてあげてれば、きっと体はいい方向に変わってくれる！ぜひその方法を学びにきてください！産後のピンチをチャンスに変えて笑顔で子育て楽しみましょママに笑顔と美しさをワンコイン産後ケア教室mama's care【開催】 12月5日 (火)残席2 12月14日 (木) 12月26日 (火)【場所】印場ふれあい会館和室〒488-0840愛知県尾張旭市印場元町５丁目１−２６【時間】10:30～12:00【料金】500円【参加対象】産後１年までのママであること【持ち物】水分、タオル、バスタオル、お子さまのお茶やオモチャなど軽いエクササイズも行いますので、動きやすい格好でお越し下さいご予約は、LINE@から『参加希望』とメッセージをくださいね！！折り返しこちらからご連絡いたしますその他ご質問なども、上記LINE@からご連絡下さい。もしくはこちらへ‼misato.bounce33@gmail.com*****************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆
14Nov
- 【募集！】12/25 小学生親子対象『姿勢講座』
  こんにちは！Misatoです冬休み特別企画！小学生親子対象姿勢講座～正しい姿勢を楽しく学ぼう！～開催いたしまーーす！！✔子どもの姿勢が悪いのが気になる……✔注意したいけど、正しい姿勢がどんなかわからない………✔親である自分の姿勢も悪い……✔そもそも姿勢が悪いと何が行けないのかしら………こんなお悩みはありませんか？？近年、子どもの姿勢の悪さが問題になっていて親御さんたちの悩みのタネであるということの、お話をよく耳にします。テレビやスマホ、ゲームの使用頻度が上がったということやそもそもの筋力不足というのももちろん原因ではあると思います。でもね……『親自身も姿勢が悪い』ということが子どもの姿勢を悪くしている大きな原因のひとつなんじゃないかな思うんです。子どもは親をうつす鏡です。子どもだけに「姿勢良くしなさい！」なんて言ったって親自身の姿勢が悪かったら……そりゃ、子どもは言うことなんて聞きませんよ。そりゃ、子どもの姿勢は悪くなりますよ。だから！『親と子が一緒に』学ぶんです！！正しい姿勢とはどんな姿勢か悪い姿勢とはどんな姿勢かどうして悪い姿勢になってしまうのかどうして悪い姿勢だといけないのか大人として、子どもにしてあげられることは何かみなさんの『知りたい！』にポイントをおいて講座を進めていきます♪♪ほらほら！！ちょっとしたポイントを知るだけでこんなにも変わるんです！！*********そして、バランスボールエクササイズ正しい姿勢をキープするためには、実はたくさんの筋肉を必要とします！体力不足・筋力不足ではうまく姿勢をとることすら難しいのです。バランスボールでのエクササイズはとにかく姿勢を気にしながら行っていくため正しい姿勢をキープするための正しい筋肉を効率的に鍛えていくことができるのです！筋トレだって親子でやっちゃうよ！子どもの時期にたくさん体を動かす事は成長や発達に非常に重要です。正しい知識をつけることで、お子様との接し方が、今までとは少し違ってくるかもしれませんよ！『親と子と』共に学ぶことが大切なのです。ゼヒこの機会にご参加ください！お待ちしております冬休み特別企画小学生親子対象姿勢講座～正しい姿勢を楽しく学ぼう‼～日にち: 12月25日時間: 10:00～11:30場所:城山コミュニティセンター(尾張旭市城前町3-3-12)対象: 小学生とその保護者限定10組参加費:親子1組2500円 (ご兄弟1人追加ごとに+1000円) (ご夫婦で参加の場合+800円) ＊全てボールレンタル代・保険料込み持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装(バランスボールエクササイズは裸足で行います) ご予約はこちらhttps://mailform.mface.jp/frms/sakurasaku121621/wz6cg6aky44k担当講師Misato一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士(講座担当)YURIKA一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター(バランスボールエクササイズ担当)ご予約はこちらhttps://mailform.mface.jp/frms/sakurasaku121621/wz6cg6aky44kご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
12Nov
- 旦那さんからの提案
  こんにちは！Misatoですここのところ、赤ちゃんのお世話に加え、上の子のワガママに手を焼いて少しお疲れぎみのわたし。そんなわたしに旦那さまからの提案。「今度の休み、俺、上の子連れてアウトレットでも行ってくるわ。ちょっと家でゆっくりしたら？」あぁ………気を遣ってくれて嬉しいよ。なんて優しいんだろう………でも……でもね…ちがう！違うんだよ！わたしがしたい事は、家でゆっくりのんびりする事じゃなーーい！疲れてたって、むしろ出掛けたい！家の中は居飽きた！(笑)アウトレット行くなら、一緒に行きたいんだ！！普段行けない所に行きたいんだよ！そして、そこで子どもを見ててもらって、自由に買い物がしたいんだ！！いや！なんなら自分の買い物が出来なくたっていいの！とりあえず、いつもと違う所に行きたいんだよーー！！わたしが普段行く所なんて、児童館・支援センター・公園・スーパーそのローテーションなんだぜ？！そこに行くのすら、二人の子ども連れては結構しんどいんだぜ？！普段と違うことがしたい！！ゆっくり出来なくていいの！普段と違う事が出来るってだけで、ストレス解消になるのーー！…………ってことで、一緒にアウトレット行けることになりました(笑)どうやら自分でも思ってた以上にストレスが溜まっていたようですね(笑)男の人の奥さんへの気を遣い方って実はちょっとズレてたりする。嬉しいけどね。ってゆーかね、そもそも、赤ちゃんと一緒じゃ家にいたってゆっくりのんびりなんて出来ないんだからね？Misatoのワンコイン産後ケア教室mama's care【開催日】10月30日 (月)満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ 11月9日 (木)満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ キャンセル出ました。残席1名様！ 11月21日 (火)【場所】印場ふれあい会館和室〒488-0840愛知県尾張旭市印場元町５丁目１−２６【時間】10:30～12:00【料金】500円【参加対象】産後１年までのママであること【持ち物】水分、タオル、バスタオル、お子さまのお茶やオモチャなど軽いエクササイズも行いますので、動きやすい格好でお越し下さいご予約は、LINE@から『参加希望』とメッセージをくださいね！！折り返しこちらからご連絡いたしますその他ご質問なども、上記LINE@からご連絡下さい。もしくはこちらへ‼misato.bounce33@gmail.com*****************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆
30Oct
- mama's care開催！！
  こんにちは！Misatoです第一回ワンコイン産後ケア教室mama's care 開催！産後の不調あるあるをみんなで話していったのですが…初めはみなさん緊張もしているせいか、なかなか自分から言葉を発する事が出来ず。。。それでも、少しずつ笑顔と発言が増えてきてくれたことが嬉しかったです！普段、赤ちゃんと一緒の生活をしていると大人と会話をする機会がすごく少ないですよね。。気がついたら「あれ？わたし今日、誰とも会話してない……」なんてこともしばしば。。だから、いざ話そう！って時でもうまく自分の言葉として出てこなくなってしまうのが、産後ママなんです。こういう場でおしゃべりをするだけでも、すごく気分転換にもなるし、実はとても脳トレにもなったりするんですよ！お話を聞いているとみなさん、どうやら産後太りを気にされているようで………それならば、まずは痩せやすい身体の第一歩として姿勢を正し、骨盤周りのケアを中心に行っていきましたブルゾンちえみで骨盤エクササイズ！(笑)セクシーにね普段やらないような動きに悪戦苦闘………そしてしっかり息を上げるエクササイズ！上にお子さんのいる方が多かったので、幼稚園などでもやるエビカニクス体操しかも、本気で！！(笑)キッズ向けの体操だって、本気でやればものっすごいいい運動になるんだよーしっかり身体を休ませた後には、ぽわわん……のいいお顔を見ることができました産後はアクティブの神経ばかり優位にしちゃってるからね、こうやって自律神経を整えてあげることが本当に大切なの！！きっと今日は、そんなにイライラせずにいられると思う。きっと今日は、いつもよりも質のいい睡眠が取れると思う。赤ちゃんのお世話をするためにまずはママのココロとカラダを整えてあげること。そうすれば、きっともっとずっと子育てを楽しむことが出来るようになるからね！！肩周り、肩甲骨の痛みを気にされている方もいたので次回は肩周りのケアをしよーかなー夫婦関係についてもやらなきゃ！あとは脳トレもだね！次回も楽しみだーワンコイン産後ケア教室mama's care【開催日】10月30日 (月)満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ 11月9日 (木)満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ キャンセル出ました。残席1名様！ 11月21日 (火) 12月5日 (火) 12月14日 (木) 12月26日 (火)【場所】印場ふれあい会館和室〒488-0840愛知県尾張旭市印場元町５丁目１−２６【時間】10:30～12:00【料金】500円【参加対象】産後１年までのママであること【持ち物】水分、タオル、バスタオル、お子さまのお茶やオモチャなど軽いエクササイズも行いますので、動きやすい格好でお越し下さいご予約は、LINE@から『参加希望』とメッセージをくださいね！！折り返しこちらからご連絡いたしますその他ご質問なども、上記LINE@からご連絡下さい。もしくはこちらへ‼misato.bounce33@gmail.com*****************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆
08Oct
- ワンコイン産後ケア教室開始します！！
  こんにちは！Misatoです尾張旭市では月に１回、産後ケア事業として『Let's産後ケア』というものが開催されています。産後ケアがなぜ必要なのか、産後ケアってなんなのかを教えてくれる講座です。先日、わたしも産後ママとして参加してきました。講師の田中祐子先生のブログ↓産後の引きこもりを防ぐきっかけの一歩そこで学べることは産後ケアのほんの一部分なんだけど、それでも、「あぁ、もっと自分を大切にしていいんだ…」そう感じるママたちが多いってことに、改めて気づきました。産後って、子どものことばかりに気がいってしまい『自分がケアを受ける』ということに、なんとなく… ホントなんとなくなんだけど、罪悪感を持ってしまいがちなんですよね。世間では徐々に『産後ケア』は広まりはみせているもののまだまだ、それを知らない人たちはたくさんいる。まだまだ、『産後ケア』が必要だって思っていない人たちがいる。「高いお金を払ってまで、本当に自分にケアが必要なんだろうか…本当に効果があるんだろうか…甘えなんじゃないだろうか…」そう怪訝に思う人もいるかもしれない。でもね、大きな声で言える。産後はケアが必要なの！！わたしはね、産後ケアを受けるということの敷居をもっと低くしたい！！と、いうわけで……………始めます！！始めちゃいます！！ワンコイン産後ケア教室わたしも産後２ヶ月のリアル産後ママ。産後ママとして、自分が『気軽にこういうこと教えてくれる場所が欲しいなぁ』って思う場所を作っていきたいのです。わたしもひとりの産後ママとしてみんなと一緒に学んでみんなと一緒に悩んでみんなと一緒に笑ってみんなと一緒に体力作りしてみんなと一緒に体型戻しして講師だけども、ひとりの産後ママとしてみんなと同じ想いを共有していきたい。だから、講師だけど自分の子どもも一緒に連れていきます！抱っこや授乳やオムツ替えの時の姿勢とか、リアル説明します(笑)その分、講義に専念は出来ないので…だからワンコインという激安特価なのです(笑)『今日はこの内容の講座をします！』っていう講義的な感じではなくて、みんなで会話して悩みや想いなんかを共有し合ってで、それに対する解決案を提示していくって感じ。その中で、正しい姿勢産後の心と身体のこと不調へのセルフケア自律神経コントロールコミュニケーションスキル脳内メンテナンスしっかり伝えていきます。もちろん軽いエクササイズだってやっちゃうよ！帰る時に、来た時よりも少しでも身体も心もスッキリしてもらえるようなもっともっと子どものことを愛せる自分になれるようないつも笑顔でいられる自分になれるようなそんな場所を目指します！！産後、なんだかわからないけどモヤモヤしている自分がいるのなら、とりあえず来てみて！だって500円だし(笑)！一緒にお話ししましょうよ！mama's care【開催日】10月30日 (月)満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ 11月9日 (木) 満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ 11月21日 (火) 12月5日 (火) 12月14日 (木) 12月26日 (火)【場所】印場ふれあい会館和室〒488-0840愛知県尾張旭市印場元町５丁目１−２６【時間】10:30～12:00【料金】500円【参加対象】産後１年までのママであること【持ち物】水分、タオル、バスタオル、お子さまのお茶やオモチャなど軽いエクササイズも行いますので、動きやすい格好でお越し下さいご予約は、LINE@から『参加希望』とメッセージをくださいね！！折り返しこちらからご連絡いたしますその他ご質問なども、上記LINE@からご連絡下さい。もしくはこちらへ‼misato.bounce33@gmail.com*****************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆
07Sep
- Let's 産後ケア！！
  こんにちは！Misatoです今日は、市の子育て支援センターが開催している『Let's 産後ケア』に、参加してきました！！アシスタント参加じゃないよ。純粋にひとりの産後ママとして参加してきましたよ講師はわたしの産後ケアの師匠、産後指導士の田中祐子先生同期のイントラにも久々会えたーー内容は、産後のケアの仕方を正しく知るというもの。産後って、赤ちゃんのことばかりに気が行きすぎて、つい自分のことを後回しにしてしまいがち。。気がついたら、身も心もボロボロ…なんてことになってしまわないために産後は、正しいケアが必要なんです！！子育てをする上で、何よりも大切なことはママが、元気で笑顔でいること！！ですからね！産後は身体にも心にも、こーんな変化が起きているんだよ！変化や不調に対応できる力を身につけているかどうかで、今後の子育てはスゴく変わってくるんだよ！子育ては、自分ひとりだけでは出来ない。してはいけないんだよ！助けて貰えることを期待して待ってるだけじゃダメなんだよ！………先生の言葉のひとつひとつが、今のわたしの心に染みます。先生の言葉に救われるママはきっといっぱいいるでしょう。毎月開催のこのレッツ産後ケアにはたくさんのママたちがやってくるんです。みんなみんな、産後ケアを必要としているんですね。。もっともっと、産後ケアは広まるべきだって本当に思います。この『Let's 産後ケア』はね、出産後４ヶ月までのママがなんと無料で受けられるんです！無料でこのような産後ケアを学ぶことのできる場を、市が提供してくれているって、ほんと素晴らしい市だわぁ～～この市で子育て出来て良かった！！**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
25Aug
- いちばん頼りになる人は…
  こんにちは！Misatoです入院生活６日目ベビちゃん、無事退院することができました！ベビちゃんが入院すると母親のわたしも一緒に、病院に寝泊まりして付きっきりで看病しなくてはならないのでたくさんの方々に「大変だったねぇ」と言っていただけたのですがじつは………わたしはそこまで大変でもなかったんです。所詮は新生児。寝るか泣くか排泄するかおっぱい飲むかベビちゃんがすることはそのくらい(笑)ベビちゃんが寝てる間は、気兼ねなくわたしも寝れる。だって病院にいるだけだから、他にやることなんて何も無いんだものー『すごくグズってずっと抱っこでなかなか寝てくれないよーー！』って時間はそりゃあるけれど、ベビちゃんと一緒に寝れる時にガッツリ寝ているので、すごく寝不足！だとか、疲労困憊！ってワケではなく。。だから、わたしはそこまで大変ではなかったんです。ベビちゃんが入院していちばん可哀想だったのは、上の子。そして、いちばん大変だったのは、実はわたしの母だったと思います。孫(魔の３歳児 + 赤ちゃん返り真っ最中)の面倒を見て、父(脳卒中のため要介護者)の世話をして、家の家事掃除をし、プライベートの用事をこなし、病院を行ったり来たり。。病院に来たら来たで、わたしを休ませるためと言ってベビちゃんを抱っこしていてくれる。もし、わたしが同じ生活をしろと言われたら２日くらいで発狂するかも…(笑)そう思うくらいバタバタの毎日だったはず。文句ひとつ言わずにこなしてみせてくれた。66歳パワフルばーちゃん。口うるさくて厄介な時もあるけれど、こういう時はやっぱり誰よりも頼りになる。『まだまだ、母には敵わない。』そう思わされた数日間でした。**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
22Aug
- 生後１ヶ月、◯◯デビュー！
  こんにちは！Misatoです出産から１ヶ月たち、お宮参りをしてご祈祷を受けてきました。ところが、その翌日のこと……朝からなんだかずっと機嫌の悪～いベビちゃん。おっぱいの飲みが悪い？泣き方も少し変？息づかいも少し変？まさかねーとは思いながら、体温を測ると…38.0℃は？！いやいやいや！ちょっとわたしの熱も測ってみよう…38.5℃は？これ体温計壊れてない？ばあちゃん、ちょっと測ってみてよ…36.4℃もう一回………ベビちゃん38.4℃わたし38.5℃これは………二人とも熱がある！！！なんとわたしの熱も高かったため、ベビちゃんの身体が熱くなっていることに気づけなかったのです！そういえば、左のおっぱいが腫れて痛い部分がある……そう、わたしの熱の原因は乳腺炎…しかしベビちゃんは謎の高熱！生後１ヶ月での高熱はなかなか無い！田舎の診療所ではとても診きれまい！と判断し、急いで総合病院へ。そのまま入院！生後１ヶ月にして入院デビュー……できればこんなことデビューさせたくなかった。そして今だ入院中でございます…………ちなみに、わたしの乳腺炎は詰まりを搾ってもらい、すんなり解消いたしました。**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
16Aug
- 正しい産後の過ごし方？
  こんにちは！Misatoです7月16日に出産を終え、ようやく産後１ヶ月を迎えました出産のご報告投稿をしてから今日までブログ更新ストップさせてもらっていました。本当は「産後◯◯日ですー」ってリアル投稿できればいいんだろうけど、わたし、文章を作る能力がそんなに高くないのでブログ書くのに時間かかるんですよー………そりゃね、時間作ろうと思えば、ブログ書く時間くらいはできるんだろうけどブログ書く時間があるなら寝たいわけですよ。身体を休ませたいわけですよ。抱っこしながらとか授乳しながら、ブログ書きたくなかったんですよ。上の子の世話もあるし。ただでさえ産後のボロボロメンタルなのにさらに自律神経乱すようなことしたくない。ただでさえ疲れてるのにさらに疲れることしたくない。休める時に休みたい。ってか、それが産後の正しい過ごし方だ！と、産後指導士としては思うのです。ってなワケでSNS投稿放棄してましたﾅﾊﾊインストラクターとして活動をさせていただくうえでは、ブログ投稿もお仕事のうちなんだとは思うんです。。本当はリアルタイムでその時に感じたこととか報告できた方がいいんでしょうが………でも、ムリをしてブログ書いたとして疲れてるのに「産後頑張ってます～育児楽しんでます～」なんて書きたくないし。わたしは正しい産後の過ごし方をしているんだ！って自負しております。ええ！わたしのブログ投稿が止まるときは大抵、自律神経乱れてるな～って感じてる時です。ムリしたくない。産後はなるべく休みたい！ってかねー、産後はしっかり休まなきゃダメなのよ！ホントは！**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
21Jul
- 赤ちゃん誕生いたしました。
  7月16日午前6時57分3056グラム元気な赤ちゃん誕生いたしました！！入院中はなるべくスマホを控えて安静を心がけました。『昔はねぇ～、産後は疲れることしちゃ絶対ダメで、本読むのもダメって言われるくらい大事にしろしろっ感じだったのよぉ～今の子たちはすぐにスマホやら何やら使ってねぇ～……すごいわよねぇ～……』と、義母のお言葉。昔から言われてきたこと。大袈裟なんかじゃないんだよ。産後は安静！これは絶対！スマホもね、ほんとは控えた方がいいに決まってる。すぐにSNSとかで報告したくなっちゃうけどね。毎日のように赤ちゃんの写真アップしたくなっちゃうけどね。回りの人たちの反応気になっちゃうけどね。でもねー、ずっとスマホ握りしめてると、やっぱね、身体も神経も疲れるんだよ。産後は軽い興奮状態になるから、自分では気づきにくい疲れなんだけどでも、その疲れは確実に身体を蝕んでくんだよ。赤ちゃん出産がゴールじゃないからね。神経張り巡らして眠れない生活が続くのは、これから。だから、せめて入院中くらいはゆっくり。ね。昨日、無事退院しまして久しぶりの我が家。久しぶりの上の子との生活。上の子はわたしにベッタリ。ずっとガマンしてたもんね。ありがとね。家事炊事は義母に任せられたけど、上の子と一緒にお風呂入って髪乾かして歯磨きして寝かしつけして。。それだけで、かなり疲れた。腹部の痛みも再発してきちゃった。産後の身体は全治８ヶ月の大ケガ負ってる状態。今まさにそれを体感中………**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
12Jul
- 大人の都合に赤ちゃんを巻き込んではいけないよね。
  さぁ！出産予定日です。今のところ、それらしき痛みもありません。予定日越えになりそうです。思えばここのところのわたしのイライラは、産まれてこないことへの焦り？のようなものが大きかったような気がします。予定日前なんだから、別に産まれなくてもいいのにね。。『二人目以降は早く産まれやすいっていう』とか『お腹張りやすいタイプだから、早めに産まれそうだね』とか『上の子の子育てでバタバタしてるから、きっと早く産まれるだろう』とかそんな回りの声や思い込みの中で早く産まなければいけないみたいな、強迫観念に襲われていたような気がします。赤ちゃんにとって一番居心地がいいのは、お母さんのお腹の中なのにね。出来るだけ長くお腹の中にいられた方が、赤ちゃんにとっていいことなのにね。なんか、ちょっとおかしかったな、わたし。『出来れば平日の昼間に陣痛来て欲しい』とか『旦那さんが◯◯日から出張だから、△△日までに産まれて欲しい』とか『あまり大きくなると、産むの大変なのに』とかそんなのも大人の都合であって、赤ちゃんには関係ないのにね。わたしのそういうストレスを感じとって赤ちゃん出てこなかったのかなー。赤ちゃんが「この世に出てきたい！」って思った時がきっと正しい出産のタイミングなんだよね。旦那さんがいない時はどうしようとか実母や義母の都合はどうしようとか上の子の預け先見つからない時はどうしようとかごちゃごちゃ考えるのやめた。その時になってみないとわからない。その時になってみたら、なんとかなる。ってか、なんとかするしかないし。いざとなったら、見栄も体裁も関係なしにわたしの知り合いみーーんなに片っ端から声かけて「お願い！助けて！」って叫んでやる(笑)わたしに出来ること、全部やってやるよ。だから、安心して産まれてきていいよ。ごめんね。**********************一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
09Jul
- 夫婦でいたいから
  最近のわたしは自分でも非常によくわかるくらいイライラしてる。出産に向けてのホルモンの乱れ、自律神経の乱れ。。産後の期待と不安。。いろんなものがわたしの中でグチャグチャ騒いでる感じ。小さな事が気になってしょーがない。ぜんぜん知らない人のぜんぜん関係ない行動のひとつひとつすらイライラする。例えば、店員さんのちょっとした態度とか例えば、店の中で騒ぐよその子どもたちとか今までだったら別にそこまで気にならなかったことがやけに頭にきてイライラする。先日は旦那さんのちょっとしたイヤミにブチ切れた。「ふざけるな！」って叫んで洗濯のピンチハンガー床に投げつけて壊した。ピンチハンガーってコレね↓久しぶりに大声上げて泣きわめいた。こんなわたしを、旦那さんはきっと初めて見たかもしれない。そういう時の思考回路って悪いことしか浮かばない。その日の夜は、「今もし陣痛が来たら、ひとりでタクシー乗って病院行って、ひとりで産んでやる！」って本気で思ったくらい旦那さんを完全無視した。ここでお互いに意地張って口も聞きたくない！顔も見たくない！ってやってたらきっとどんどん関係は悪化していく。何だか産後クライシスみたいって思った。でもこのイライラモヤモヤ、きっと産後はもっと酷くなるんだろうな…って考えたらゾッとした。ちゃんと、ちゃんと、話をしなきゃダメだって思った。次の日、わたしから切り出した。『陣痛の時も助けて欲しいし、今後も関係悪くなりたくないのでちゃんと言います。』『わたしは◯◯が嫌でした。』『わたしは◯◯と思っています。』感情ではなくちゃんと、思いを伝えることが出来た。『俺は◯◯と思ってた。』旦那さんの気持ちも冷静に聞けた。『もっと早くに話しておくべき事だったな。』旦那さんが言ってくれた。『言いたいことをガマンしなくていいよ。』素直に言えた。すべては二人の価値観の違い、思い込みによるすれ違いのせい。頭で思っているだけじゃ、相手には伝わらない。イヤミを言うだけじゃ、相手には伝わらない。『怒ってますよアピール』をしたところで、相手には伝わらない。感情任せになっても、相手には伝わらない。わたしは、産後ケアに出会っていなかったらきっともっと嫌な人間だったと思う。産後ケアのコミュニケーションスキルは産後だけじゃなく、一生使えるスキルだ。一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士☆Misato☆ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
07Jul
- 出てきたスライム
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士Misatoですさてさて、出産予定日まで１週間を切りました。だれーーー？？「６月中には産まれちゃうかもねー」とか言ってた人は…？？(笑)旦那さんなんて６月後半から毎日早めに仕事切り上げて帰って来てくれてたのにね。普段、夜いない旦那さんがいてくれて子どもとお風呂に入ってくれたり、片付けしてくれたりわたしはとても助かっているのですがどうやらそろそろ仕事の加減がヤバそうに。。。なんだか『産まれる産まれる詐欺』のようで、ごめんなさいね(笑)こればっかりは予定通りにいかないのよ、ごめんなさいね。一向に産まれる気配が無いなーって思っていたそんな今日、なんだか卵白のようなゼリー状のようなスライムのような……今まで見たことのない感じのおりもの発見！！……ん？こんなの一人目の時にはなかったけどな………と、とりあえずググる(笑)『臨月おりもの卵白状』すると…いやぁ～出てくる出てくる！ネットってすごいね、ほんと。信憑性の高そうな医師監修のサイトによると、どうやらこのスライムみたいなものは、粘液栓といわれる妊娠中に子宮頸部を覆う「栓」とのこと。『粘液栓が排出されるということは、満期となって子宮頸部がゆるみ、いよいよ出産の準備が整ったという徴候のひとつです』だそう。お産が近づくと、おしるしがあるのは聞いていたけど、これは初めて知ったーー！！粘液栓 → お産が近づいているおしるし → お産間近的な感じらしい。数回出る人もいれば、まったく気づかない人もいるし出産の数週間前に粘液栓が出てくる人もいれば、粘液栓が出てきてすぐに陣痛がくる人もいると。。要は、人によって違うのよってことね…………それでも、もう少しで赤ちゃんに会える！！前駆陣痛の痛みだけで、既にビビってるけど(笑)楽しみだ！
04Jul
- お買い物するときのお約束。
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoです現在３歳２ヶ月になる我が子と一緒にお買い物に行くときいつも、あるお約束をします。『お店のものを勝手に触らないようにしましょう』と『ひとりでどこかに行かないようにしましょう』まぁ、２～３歳の子どもにとってはこのお約束を守ることは相当難しいので、ほとんどの場合は破られてしまうのですがそれでも買い物に行く度に言い聞かせていました。意識したのは、ただ『ダメ！』というのではなくなるべく伝わるように理由をしっかり教えるということ。お店のものはみんなのものだよ。触って、汚しちゃったり壊しちゃったら大変でしょう？みんなが困るよ？ひとりで勝手に走り回ったら迷子になっちゃうよ。そしたら、かあさんすごーーく心配するよ？その甲斐あってか最近では、何か物を触ろうとした時に、「お約束はどうしたの？」と聞くとものっすごい葛藤した顔で(笑)ガマンできたりするようになってきました。自分から「おみせのもの、あんまりさわらなかったよ！えらかったよ！」とか言うこともあります。『あんまり』と、言ってるあたり少しは触ったという自覚はあるようです(笑)出来た時はたくさん褒めてあげます。今日、「さっきお店でちょっと触っちゃってたねぇ～？」とわたしが言ったら、「……ちょっとさわっちゃったけどー……でも、いっぱいはさわらなかったよ！！」と、誇らしげに言ってきました(笑)ゆっくりゆっくりでもちゃんと成長してる。わたしがお腹痛くて悶えてる時、お布団かけてくれてありがとうね。背中トントンしてくれてありがとうね。子どもの成長に心救われます。ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
29Jun
- 妊娠中でもできること
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoですあーーーいよいよお腹が重い！！！上の子のお世話やらなんやらがあるからじっとしてるわけにもいかずめっちゃ動きまくってて「こりゃー早く産まれる可能性が高いな」なんて回りにはさんざん言われながらもようやく昨日、妊娠38週！今日の検診では赤ちゃんの予想体重が2600グラム超え予定日ギリギリまでなるべくお母さんのお腹の中にいた方がいいとは言うけれど、わたしの気持ち的にはいつでもwelcomeです昨日、風呂上がりのわたしの後ろ姿を旦那さんがなにやらまじまじと見出してなによぉ～……ﾃﾚって思ってたら「一人目の時よりも、体型の崩れが無いな！」って！！「ちゃんとまだお尻がキュってしてるわ！」って！！「そーいえば、足音も静かだね！」って！！↑一人目の時は、かなり反り腰でドシドシ音立てて歩いてたそう(笑)「バランスボール効果すげぇな！」って！！でしょでしょーー！！もちろんバランスボールしてたおかげで体幹が鍛えられていたことも大きい。でもね、妊娠がわかってからはまったく弾んでない。それでも、弾めなくても日常の中で出来ることはあるんだよ。大きなお腹をそのままダラーンと重みに任せるのではなく自分の筋肉で引き上げることを意識する。反り腰にならないように姿勢を意識する。骨盤底筋を引き上げることを意識する。それだけでも体型の崩れはかなり防げるんだよー！ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
18Jun
- 心が軽くなる本
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoです今日は旦那さまが子どもをおっきいお風呂(銭湯)に連れていってくれたのですんごーく久しぶりにカフェでまったり時間を取れました。。。赤ちゃん産まれたら、しばらくこんなことも出来ないもんねー紅茶を飲みながら読むのはこれ大反響を呼んだNHKスペシャル～ママたちが非常事態⁉～http://www.nhk.or.jp/special/mama/archive1.htmlこれまで『経験』を元に語られる事が多かった子育てを『科学』の目線で紐解いていくという内容。番組をテレビで見てものすごく目からウロコが落ちる気分で心が軽くなったというか、スゴく救われたのです！それが書籍化！！テレビでは放送されなかった内容も追加されてて、これは読むしかないっしょ！！と即購入したものです現代社会では情報に溢れていて簡単に情報を得ることが出来ちゃって、例えば『生後２ヶ月夜泣き泣き止まない』とかって検索すれば、どれだけでも情報は得られますよね。あるサイトには「お腹が空いているかも！オッパイをあげましょう」「オムツが濡れていて気持ち悪いのかも！オムツを替えてあげましょう」別のサイトには「赤ちゃんが夜泣くのは当たり前！今はガマンガマン！」「いっぱい抱っこして、赤ちゃんを安心させてあげてください」また別のサイトには「少し様子を見ていれば、そのうち泣きつかれて眠っていきます」なんか………みんな違うことが書いてある…………そう。救いを求めるように育児本やインターネットをあさるように見ても、見れば見るほど書いてあることが違って何が正しいのか何が自分のあっているのか何が子どものためになるのかどんどんわからなくなって結局パニック。。。これが、現代の情報化社会で陥りやすい闇なのです。結局、泣き止まない場合はどうしたらいいの？？オッパイあげてもオムツ替えても空調管理しても着替えさせても抱っこしてもそのままほおっておいても泣き止まない場合はどうしたらいいのよ？！何をしても泣き止まない赤ちゃんを目の前にして自分が悪いのだろうか…赤ちゃんの事をわかってあげられない自分は、母親失格なのではないだろうか…そう思い悩みどうしたらいいかわからなくなって途方にくれて赤ちゃんと一緒に大泣き…………そんなママも少なくないハズ。えぇ、わたしがそうでした。『大変なのは今だけだから』とか『昔からみんなやってることだから』とかみんな言うけど、今と昔じゃ生活環境も家庭環境も子育ての仕方もぜんぜん違います！『現代のママ』がなぜこんなにも悩み苦しんでいるのかを誰かの経験則じゃなくて人類進化学・脳科学・内分泌学・動物行動学・発達心理学など科学的に分析をしてみた時、その悩みや疑問がスルスルと紐解かれていったのです。どうして赤ちゃんは夜泣きをするのかどうして孤独や不安を感じてしまうのだろうか赤ちゃんをカワイイと思えない自分は異常なのだろうか好きなはずの旦那さんに対して、イライラが止まらないのはなぜなのだろうか子育てに悩んでいるママたちに、ぜひ読んでほしい。子育てに悩んでいるママのまわりにいる人たちにも、ぜひ読んでほしい。ママのせいじゃないんだよって教えてくれるから。きっとね、少し心が軽くなるから。ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
13Jun
- 大きく成長した姿を見せる時！！
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoですさぁ！始まりました！！３ヶ月間の練習の成果を、大きく成長した姿を見せる時です！！『子どものやる気をみるみる上げる！３ヶ月プログラム』講座の様子↓①子どものやる気をグングン上げちゃうよ！！②子どものやる気がだんだん上がってきたよ！！③子どものやる気がガンガン上がってるよ！④今までの成果を見せる時がやってきたよ！！キッズたちに最後まで伝えたことは、とにかく「自分が楽しむ」こと。間違えたっていいんだよ。自分が楽しめないと、お客様たちにも届かないから！気合いを入れるために円陣を組んで！いざ！！嗚呼…………座っている姿だけで、もう既に凛々しい！こんなにこんなにたくさんのお客様の前で堂々とレクチャーしきりました！３ヶ月前には親の陰に隠れてモジモジしていた子が…………こちらの質問にも、照れて答えることが出来なかった子が………ふざけておちゃらけてしまっていた子が………ダンスの決めポーズもバッチリ！！「恥ずかしい…やりたくない…」が、「楽しい！！」に変わった。「出来ない…ムリ…」が、「出来た！！」に変わった。もっと出来たのに……って悔しくて泣けてきちゃってもそれはすごくすごく頑張った証拠！その思いが、さらに一層大きく成長させてくれるハズ！！この３ヶ月で大きな成長を見せてくれたキッズたちとずっと子どもたちに寄り添い、見守り続けてくれた親御さんたちに大きな拍手を送りたい！！ここまで頑張れた自分を誇りに思って欲しい！大きな自信に繋げて欲しい！あなたたちには無限の可能性があるんだ！共に悩み、同じ志を持ちこのプログラムを作り上げてきてくれた相方のYURIKA先生(どんだけ打ち合わせてどんだけ裏LINEしたことか！(笑))アシスタントとしてずっと寄り添ってくれたりゃーこ先生(いっぱいこき使ってゴメンね！(笑))ありがとう！！ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
- 今までの成果を見せる時がやってきたよ！！
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoですいよいよ…………いよいよです！！３月から行って参りました『子どものやる気をみるみる上げる！３ヶ月プログラム』講座の様子↓①子どものやる気をグングン上げちゃうよ！！②子どものやる気がだんだん上がってきたよ！！③子どものやる気がガンガン上がってるよ！ついにキッズたちがインストラクターとしてデビューする日を迎えました！！３ヶ月前に始まった第１回目の講座のときはまだまだみんなの表情は固く『親に連れられてきた感』がいっぱい。質問しても、お母さんの陰に隠れてモジモジ………バランスボールでの弾みもぎこちなかったね。講師との距離も少しある感じ。。。それから少しずつ距離が近づいていって親に頼らなくても、自分の意見を言えるようになってきた。バランスボールでのダンスもサマになってきたね！ダンスの振り付けだってキッズたちが考えて講座の復習も親子でやって会う度に成長が感じられた！小学校もあるし、塾や習い事もあるし、運動会の練習だってしなきゃいけなかったしみんな、日常生活だけでも忙しかったよね。。その中で勉強して復習して練習して………本当に頑張ってくれた！！何回も何回も練習したね。いっぱい悩んで考えたね。どんどん表情が変わっていく！お母さんたちだって、家事に育児に大変な毎日の中いかに子どもと向き合う時間を作るかきっと悩みましたよね。。。「やりなさい！練習しなさい！」って一方的に親が言うのではなく「一緒にやろう！」この言葉を言うことの難しさにスゴく悩んだと思う。きっと成長したのはキッズたちだけじゃない。お母さんたちの子どもたちへの向き合い方も大きく変わっていくのがすごくわかりました。だからこそ、さらに子どもたちも大きく成長できたのだと思うのです。さあ………！いよいよキッズインストラクターデビュー本番です！！ご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
01Jun
- 子どもの赤ちゃん返りと母の防衛本能②
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoです子どもの赤ちゃん返りと母の防衛本能①の、続きです。妊娠中期頃からイライラが激しく、止められず感情が先走り子どもの甘えに対応も出来ず子どもに触られることすら気持ち悪く感じてしまっていて…………虐待…ネグレクト…本当に他人事ではなかったわたし。それでもわたしが、そこまで達しなかったのはちゃんと踏み止まれたのは悲観的にならずに済んだのは母親失格だと卑下せずに済んだのは幸いにも知識があったから。それはどんな知識なのか……そんなお話です。わたしが知っていたのはね、『妊娠すると自律神経が乱れやすくなる』ということ。妊娠するとね、その妊娠を継続させるためにホルモンの分泌量が大きく変化するんです。この『ホルモン分泌量の大きな変化』が、実は自律神経をも乱すんです。女性ならわかりやすいかな。ほら、生理の前とかすんごいイライラしたり妙に落ち込みやすくなったりしません？あれも、女性ホルモンの影響！なんでホルモンと自律神経が関係しているのかっていうとね、脳の中でもホルモンをコントロールしている部分と自律神経をコントロールしている部分が密接に関係し合っててホルモン量の変化が大きい時自律神経をコントロールしている部分が誤作動を起こしちゃうんです。あー…っとちなみに、ホルモンて焼き肉で食べるホルモンのことじゃないですよー………だから、妊娠をしてホルモン分泌量の変化が大きい今、自律神経も乱れやすくなっていて小さなことでイライラしたりなんだか妙に不安感に襲われたりふと、涙が出てきたり敏感に反応してしまったりするんです。しちゃうんです！だからもうね、仕方ないんです！イライラしちゃう自分を責めても悲観的になってもどーーしようもないんです！！あと、わたしが知ってたことはね『お腹の中の赤ちゃんを守ろうとする防衛本能も働く』ということ。赤ちゃんにとって危険が及びそうなこと例えば「上の子が体当たりしてくるかも……」とかそう考えちゃうともうね、上の子が敵みたいになっちゃうんですよね。自分が産んだ可愛い我が子であっても！だって、お腹の中の赤ちゃん守らないといけないですからね！だから上の子に対して、悲しくも嫌悪感が芽生えちゃうんです。。。そこでわたしが取った対応とは……………続きまーすご質問、ご連絡は⬆LINE@登録のうえ、メッセージをください。もしくはこちらから‼misato.bounce33@gmail.com
30May
- 子どものやる気がガンガン上がってるよ！！
  こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定・バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士Misatoです『子どものやる気をみるみる上げる！３ヶ月プログラム』①子どものやる気をグングン上げちゃうよ！！②子どものやる気がだんだん上がってきたよ！！第３回目のテーマは『姿勢』～正しい姿勢を楽しく学ぼう～です。うちの子なんだか姿勢が悪いのよねー……「姿勢良くしなさい！」って注意はしてみるものの、正しい姿勢がよくわからなくて……そもそも、姿勢が悪いと何かいけないの？………小学生ママから、こんなお悩みをよく聞きます。それじゃあ、親子で正しい姿勢をしっかり学んでいこう！！壁を使って、体に正しい姿勢を強制的に覚えさせていきます。「キツいー」「お腹に力が入らないー」こんな声が飛び交います。そう！正しい姿勢をキープするのって、こんなにも筋肉をたくさん使わないといけないんだってこと気づいてくれたかな？子どもだけじゃないよーー！親だって一緒にやってみよう！親御さんたちの方がヒーヒー言ってたかも(笑)それだけ、普段の姿勢が悪いってこと！でもちょっと意識しただけで↓こんなにも姿勢がキレイに！！！姿勢が悪いとね、身体にたくさんの悪い影響が出てしまうんです！姿勢は子どもの成長にとーっても大きく関わってくる！！子どもの骨や筋肉は柔らかいので悪い姿勢を続けてしまうと、悪い影響を受けやすい身体になってしまいます……でも逆を言えば、柔らかい今なら直しやすいってこと。今のうちに正しい姿勢を身に付けておくことは、一生の宝物になるはずなのです！！どうして親も一緒にやったかっていうとね、親が子どもに「姿勢を正しなさい！」って注意しても親自身の姿勢が悪かったら……ぜんぜん説得力ないでしょう？親子で同じ知識を共有することでお互いに意識し合うことができる！だから、親も子も一緒にやるんです。正しい姿勢は１日だけじゃ作れない。毎日少しずつでいいから、あ…！って気がついた時だけでいいから、姿勢を正して見てください。そしたらだんだん「あ、これが正しい姿勢なんだな」って身体が覚えていってくれるからね！じゃあ、バランスボールを使って正しい姿勢をキープするための筋肉を鍛えていこう！！「もうムリーーー」「ぜんぜん出来ないーーー」頑張れ！頑張れ！あきらめないで！本番を見据えたダンスの練習もしていくよ！なんと、ダンスの振り付けはキッズたちが考えてくれたんです！！練習してきてくれたかなーー…ってドキドキしたけど………スゴいスゴい！！声も大きく出てる！！ちょっと～～もう既に感動なんですけど～～……！講座第１回目の時の不安げな表情からは想像できないくらいのイキイキしたダンス。あぁー！このキッズたちの変化を見るのが本当にたまらない！！本番まであと練習日が２回。。この２回の練習でどれだけ大きく成長していけるか…さらにさらに楽しみになりました！！イキイキとした表情をお見せできないのが残念！！！