3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


最近の夕ご飯をご紹介します✨✨

では、いってみよー!


日曜日は、フードコートでビビンバを食べました!



月曜日は、鶏肉の甘辛炒めがメインでした!


一昨日は、鮭のバタポン炒め物がメインでした!


じゃがいものガレットも食べました!



昨日は、息子と2人でイタリアンを食べました!



今日の夕ご飯は豚肉と野菜の炒め物がメインでした



以上です!!



\ダイエット=食事制限/ではなく

バランスよく食べることです✨



夜ご飯炭水化物を食べても痩せますよ!

少しでも参考になれば嬉しいです☺️




最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

集客できません!

と、よくLINE、DMなどにお悩みが届きます。

(ありがとうございます)




で、です!!

どんな発信されているのかしら?と

ブログ、インスタなどを

覗きにいくと…




あーあー

自己開示してないの😭





 

勿論、自己開示しただけでは

集客できないのですが…




自分の話はしたくない!

でも…

お客様の話は聞きたい!



ちょっと

自分勝手だね♡




でも、わからなくないよ!

慣れないと抵抗あるし

恥ずかしいな…って思うよね。



わかるわかる、私も抵抗があって

悩んだ時期が少しだけありました!




でも、勇気を出して

エイヤーって

過去のやらかしを発信したら

心が軽くなりました🤣



もし、どうしても自己開示ができない方は…

なぜ出来ないのか?

なぜ、恥ずかしいと

思っているのか?など

自分で自分を深掘りしてみてね!

 



リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、中華屋さんで食べましたー✨



最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


頑張っているのに
全然やせないー😭

痩せないから
ダイエットやめたい😭
と思っているあなたへ!



実は…過去の私も思っていました。

 


なので、痩せない…と

悩む方の気持ちはよくわかります。



もし、あなたが過去の私と同じ

↓当てはまる事があれば

これが、痩せない原因なので

改善点をチェックしてね✨



過去の私が痩せなかった理由


①毎日痩せない痩せないと

体重計に乗るたびに思っていた


痩せないって言ったり、思っていると

脳がそのように認識するし


ストレスが溜まっている状態になるので

ストレスホルモン「コルチゾール」が

沢山分泌されるので痩せにくくなります。


※コルチゾールが沢山分泌されると

脂肪が燃えにくくなります。




②何かがズレていた


バランスよく食べているつもり…

頑張っているつもり…

わかる、分かる、過去の私も思ってた。

(昔は1食で野菜、タンパク質、炭水化物を

食べていれば、バランスよいと勘違いしてた)




でも、つもりとできているは違う💦

あと、ネットには私達個人に合った

量などは、書かれていないから

バランスよいつもりでも

実はできていない事があるんです。



そしてあなたは、頑張っている!

頑張っているのよ!

ダイエッターさん頑張っているんです✨



だけど、頑張っていると

できているつもりは違うんです。



例えば、野菜食べることは頑張っている!

でも、夜はお腹がはち切れそうなほど食べる

お菓子食べまくっている… 

週に2.3回ファストフードの店で食べまくる…

(過去の私です)



これだと、

やらなきゃいけない事は

できていないので

痩せないんです。




そして、最も恐ろしいのは…

過去の私のように頑張っている

バランスよく食べているのに

痩せないからといって

食べる量を極端に減らしたり



良かれと思って炭水化物を抜くと

痩せにくい体になるので気をつけて下さいね。


<関連記事>



③睡眠不足or質が悪かった


過去の私は、夜更かしして

ダイエット情報を探して

寝不足になっていたり



食べないダイエットを長く続け

そして、数字に縛られまくり

ストレス過多の生活を送っていたので

自律神経が乱れまくり

睡眠の質が悪かったのです。



この話は、有名ですが…

睡眠の質が睡眠不足になると食欲増進ホルモン

グレリンが増大するため

食欲が過剰にわく人もいます。


で、です!お子さんの成長に欠かせない

成長ホルモンは、私達大人にも

深く関係する事をご存知でしたか?



眠りについてから深く眠った時に

分泌量が最大になる

成長ホルモンは、代謝の促進

脂肪燃焼を促す働きがあります。



なので、睡眠不足or質が悪いと

痩せにくくなるのです。



そして!睡眠不足or質が悪いと

体・脳が休められない…



結果、ストレスが溜まりやすくなり

痩せにくくなるのです。



以上!!



他にも、塩分過多、水分不足、過多など

色々原因はありますが

9割の方は、↑の原因で痩せない事が多いです。




で、です!過去の私のように

痩せない、痩せないって

自分に自分で呪いをかけてると

ストレスが溜まり

自律神経が乱れて

益々痩せない体になるの💦


自分で自分に呪いをかけてるなんて

昔は知らなかったです🥺



過去の私もですが…

1人でダイエットをやっていると

色々俯瞰して見れない事が多いし

自分の感情も吐き出せないから

うまくいかない事も多いですよね。



サポートコースクライアントさんの声



1人で頑張ってもうまくいかない方は

信用できる、専門家と一緒にダイエットやると

ダイエットの事を考えない生活が手に入り

今より、さらに人生が楽しくなりますよ✨




また、更新します!




リバウンドしないダイエット夕ご飯

ブリのバルサミコ酢照り焼きがメインでした!




最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


※今日のブログは毒吐きまくりです。

我慢していましたが、被害者の方の声が

増え続けているし、リエットのクライアントさんも

昔○○で…と苦しんでいた方が多く…

ダイエットコーチ育成させていただいているので

心を鬼にして、そして自分の在り方など

より一層正すために書きます。




さて、リエットダイエットプロコーチ

育成アカデミー0期の講座スタートしました!




※オリエンテーションは実施済み

<関連記事>




当たり前の話ですが…

まずは自分のダイエットを

成功させて頂きたいです!




これからダイエットコーチを目指す人は

今ダイエットで悩んでいても

勿論、全然OKです!!!



でも…

痩せる気ない!

BMI22以上ある

または、周りからぽっちゃりと

言われているのに

ぽっちゃりを開き直って

痩せる気ないのは

マジでやばすぎます!



なんなんだろ、自分は標準体重じゃないのに

お金が欲しいとか承認欲求のために

ダイエットコーチをやるのは

どうなんだろう…と思います。



食べ痩せと謳っているから

大丈夫だ!と思っていたけど

夜炭水化物抜き、1食ごはん100g以下

アプリで調べた痩せるカロリーのダイエット

etc…



お金払ってサポート受けたのに…

生理止まった

不眠症になった

自律神経が乱れた

過食癖ついた…


このような可哀想なダイエッターさんが

年々増えて、私のところに

来てくださっています。

(勿論知らなかったとはいえ

選んだ方の自己責任かもですが

マジで可哀想すぎます)



あとは、サポート期間だけ無理させて

痩せさせてあとは、知らんぷり。




食べないダイエットやって

リバウンド最高!

またきてね!と

ずーっと課金させ続ける

ヤバイのも多すぎる🤣



マジでいい加減にして欲しいし

お客様をなんだと思っているの!

※写真のチョイスが天才🤣




そうそう!知識全くないのに

お金欲しいだけ!で

サポートしちゃう人も

多すぎますw



あなたがよくても

サポート受けた人が

可哀想すぎますー。


最も

恐ろしいのは…



実はヤバイのに

自分のダイエットメソッドは

人を救えると心底信じて

皆んなに広めなきゃ!と

間違ったダイエットを

広めている人ww

 


恐ろしい!



怖い、怖すぎる…


 

で、です!

ヤバイ人を知らずに

コンサルなどの

サポートしてる人も

可哀想だなーと思います。



だって、知らずに共犯者に

なっているから💦💦



ダイエットは、健康に深く関わりますからねー。

食べ方間違うと病気になるし

心も壊れてしまいます。



知らないじゃ済まされないので

健康系の人をサポートする人も

きちんとその人のダイエットが

安心安全なのかを考えたり

調べてからサポートしてほしいなーと

専門家の私は思いますが…



ってゆーか、そこまで普通考えないか(笑)

ま、これは難しい話かw



とにかく!

ダイエット業界の闇が

やばすぎるー💜💜💜



マジで私頑張る(笑)



で、です!

誰の発信を参考にするか

悩んだら…



ダイエットコーチが

ダイエットに成功しているか?

(BMI22以下か?)



ダイエットコーチが健康か?

病気ではなく健康な体か?

(病気しまくり、今健康体で仕事できていない

体調崩しまくっているのって食事がヤバイ証拠)



ダイエットコーチが

リバウンドしていないか?

(リバウンドしている時点で

失敗するダイエットと自ら証明している)




本当に食べられるダイエットか?

(間食我慢、カロリーなど少なすぎないか?

アプリで痩せるカロリー調べるのはヤバイ)




栄養学やノウハウなど

発信しているか?

(情報じゃ痩せないのは当たり前ですが笑

無料の媒体で栄養学など発信できないのは

知識ないから!無料の媒体で出したら

有料の場で話すことがなくなるからと

よく言われていますよ)




etc…きちんと調べてから

情報を見たり、サポートお願いしてくださいね。




毒を吐きまくりましたがw

私はダイエットサポートする人も

ダイエットサポート受ける人も

幸せになれる世界を

つくりたいだけです!!!




リバウンドしないダイエット夕ご飯

手羽先がメインでしたー。

写真は3本ですが、お代わりしたので

4本食べましたー!



最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 



↓よく頂くご質問↓

雑穀・玄米が苦手…

白米はダメですか?



結論から書くと

白米でも痩せます!




動画で学びたい方は↓観てね✨




理由は、ごはんは主食なので

毎日食べるものを美味しくないな〜って

思いながら食べるの辛くないですか?




辛い事は、続けられないですし

ストレス溜めるのって本当によくない。




ストレスが溜まると

コルチゾールというホルモンが

過剰に分泌されます。




コルチゾールは、過剰に分泌されると

脂肪が燃焼されにくなるので

ストレスは溜めない方がいいんです!




勿論、白米に比べて雑穀、玄米には

ビタミン、ミネラル、食物繊維が

豊富に含まれているので

食べられる人、好きな方は

食べて頂いた方がよいですがゲラゲラ




で、です!

爆弾を投下します(笑)


私達が、太った原因って

玄米、雑穀を食べて

いないからじゃないよね?




お菓子食べ過ぎ

バランス悪い

野菜食べてない

高カロリーの物、食べ過ぎ

etc…




米の種類で太った人

いないと思うんです。


なので、玄米食べなきゃダメ?とか

悩む時間がマジでもったいないので(笑)




食事のバランスを

意識した方が痩せますよ!



白米でも痩せます!

白米好きな人は白米食べてね!



リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ほか弁✨✨

味噌汁だけだと野菜足らないかな?と思い

作りながらきゅうり食べました(笑)




最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


好きなものを

食べながら痩せたい人必見!



本日20時半からインスタライブで

好きなものを食べながら痩せる方法を

お伝えいたしまーす✨



ライブに参加している方は

便秘なおったり、太りにくくなってますよ!


さて、○ヶ月だけ外食我慢、お菓子我慢

お酒我慢、我慢我慢我慢…




これ痩せない思考だし

ダイエットを

イベントにしています💦💦

あ、過去の私です(笑)




我慢していたら、あとから食欲爆発して

リバウンド決定!



そして、我慢ばかりしていると

食べることに罪悪感を持ったり

食べることが怖くなります😱



結果、私のように

食べられなくなったり

数字に執着して

メンタル崩壊!!



最も恐ろしいのは…



ガリガリだし

メンタル不安定だから

周りの人から

ヤバイ!って思われてるのに



自分は痩せてて美しいと

思い込む事!

あ、これ過去の私です。



そして

○○キロじゃないと

自分を受け入れる事ができず

100g増えただけで

落ち込みまくりますw

あ、勿論これも過去の私です。



ほんと、過去の私のように

なって頂きたくないので

好きなものを

食べながら痩せてください!



大丈夫!やり方は

今日のライブでお伝えします✨



ライブは以下のアカウントで

やりまーす!!!



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨


リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日は、ラーメン鍋を作りましたー!


ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


先日、新大久保で

クッションファンデーションと

アイクリームを購入してきましたー!



数年前は、ファンデーションは

適当に選んでいましたが🤣🤣

年齢を重ねたので適当には

選べなくなりました(笑)



さて、購入したのはこちらです!



ネイチャーGファンデーション



なんと!クッションファンデの中身が

2つも入っていました!

めちゃくちゃお得✨


一応裏も撮影してみました(笑)



ネイチャーGアイクリーム


こちらも一応裏も撮影してみました(笑)


使った感想…

 


なんかいい感じ✨✨

雑すぎる説明ですみませんww




クッションファンデーションは

今人気があるとお店の方が言ってました!




で、です、新大久保は、ごはんも美味しいし

韓国の化粧品も買えるし最高!!




また、何か購入したらご紹介させて頂きますね。




↓過去、購入した美容商品です↓



最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


小手先テクニックは

1番最後に書いたので最後まで

ご一読頂けると嬉しいです!



"デブリン"だった頃

バイキングが大好きでした!


バイキング好きな女性って多いですよね〜

なぜなら女性は、ちょこちょこ色んな種類を

食べるのが好きだから✨




野菜、パスタ、肉、魚、チーズに

デザートに…と色んなものを

ちょこちょこ食べられるから

バイキングって最高ですよねゲラゲラ




バイキングは野菜あるから

野菜不足にならないし

タンパク質、炭水化物もある!




だけど!食べ方間違うと

体重増加します!



あと、食べ方だけではなくて

過去の私のようなタイプの人は

元を取らなきゃ!

沢山食べなきゃ損!と

THE・デブリン思考だから

苦しくなるまで食べますw




過去の私は、元取ってやるーって

苦しくなるまで食べていました。

で、翌日体重計に乗って焦って

ドラックストアにダイエットサプリなど

買いに行ってましたゲラゲラ




元取るどころか、体重増やして

無駄なお金つかってましたよ。





過去の私のような人も多いのでは?

でもね、あなたが悪いんじゃないんです。

普段の食事に問題があるから

食欲コントロールができないし

少し食べすぎただけで

体重が爆増するんです!


で、です!バイキング大好きな人でも

変わることは出来ます。




おうちでリエットダイエットで

お伝えしている食べ方をしている

リエットサポートコースのクライアントさん




リエット実践前は

バイキングに行くと

体重が1〜2キロ増えていましたが

今は体重増えません!




こちらのクライアントさんも

ビュッフェに行ったけど

体重増えてない!!




バランスよく食べていると

少し食べ過ぎても

太りにくい体質になります!




もっと言うと食欲が暴走しない!

適量でお腹いっぱいになるから食べすぎない。




我慢じゃなくて、自然に欲さないから

ストレスもないし、ダイエットが楽しい✨




3連休に外食する機会多いよね〜

体重増加にビクビクするか

クライアントさんのように

外食を楽しめるか?



あなたはどちらの人生が

いいですか?



死ぬまで外食に

ビクビクする人生でいい?

 

 

※バイキングで太らない

小手先テクニックは…

①バイキングの前に食事抜かない

②野菜、炭水化物、タンパク食べる

③食べすぎない!

でも、たまになら好きなだけ食べて

翌日から調整していただければ大丈夫です。



リバウンドしないダイエット夕ご飯

鱈のマヨネーズ&チーズがメインでした✨


最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


あなたのごはん🍚

おデブ度チェック!




なんか、すごいタイトル🤣



許可を頂いたダイエッターさんの

お食事を偉そうにアドバイスする企画です(笑)



インスタのショート動画で

詳しく解説しています。




忙しいママの味方!

レトルトのミートソースを

使ったごはんをチェック!




ワーママの

お蕎麦屋さんランチを

チェック!




この企画、インスタのフォロワーさんから

大人気で、とっても嬉しいです



来週撮影があるのでストーリーで

ダイエッターさんのお食事を

募集させて頂く予定なので



私のごはんチェックしてー!と

思って下さった方は

是非、インスタフォローして

ストーリーチェックしてくださいね!



リバウンドしたいダイエット夕ご飯



ホッケの干物定食をお店で食べましたー!



最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

ダイエットコーチを8年間して

不思議に思っている事があります。




それは…




痩せたいです!

変わりたいです!

ダイエット人生から

卒業したいです!




と、言ったり思っているのに

なんだかんだ理由をつけて

やらない人がいる🤣

あ、過去の私ですw




もしかしたら

本気で困っていないのかも

しれないし…




時間やお金を遣って

失敗したら怖い…

と思っているのかもしれませんが…





大丈夫!今の食事が

失敗ですよー!

過去の私、よく聞いて笑い泣き




新しいことにチャレンジしても

今以上失敗する事はないです🤣





そうそう、ママになると

自分に時間、お金なんて遣えない…と

間違った思い込みをされている方がいますが






今の食事家族も

健康になれますか?

同じの食べて痩せないなら…

健康的じゃないよね✨✨




そして…






痩せないってイライラしたり

体重で気分が左右されたり

栄養不足でイライラして

家族に当たり散らしていたら

家族に迷惑をかけてます!



で、です!過去の私に言うつもりで

今書いているのですが…





自分の事大切にしなかったら

他人も家族の事も

大切にできないし




自分を雑に

扱う人は

他人からも

大切に

されない!


痩せたい、変わりたい!!

でも…と思ったら…





やらない理由を見つけて

やらないのは

自分の気持ちに嘘をつき

自分を雑に扱っている!

この事に気づいてください💜




あなたは毎日頑張っています!

素敵な人ですよー!!

自分を大切にしてくださいね✨

あなたのダイエット応援しています。



リバウンドしたいダイエット夕ご飯

手羽元とれんこんの甘辛焼きがメインでしたー




最近は、最新情報など

Instagramのストーリーズに

シェアしています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>