先日は
「おうち薬膳教室」２回目の薬膳調理ーー
「春の薬膳春餅作り」をしました。
今回も素敵な「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんの主催で開催しました。
春の薬膳の話、
食材の話をしてから、
春餅作り
小麦粉に熱湯と水を加えて生地をこね、
次に
春の薬膳食材のレバーと
チンゲン菜、ニラもやし炒め
その次に
生地をまる～く伸ばして
フライパンで焼いて
春餅が出来上がりました。
レバーが苦手な人も好きな人も
春餅でレバーと野菜炒めを包んで
美味しくいただきました。
笑顔と楽しい会話も加えて
美味しい楽しい
心と体が楽な幸せな時間を過ごせました。
みなさんに感謝です(^^)
私の手ツボの先生で
アジアンハンドセラピー協会代表理事の
松岡佳余子先生の最新の本ーー
『即効！手指ほぐし』という本を
昼間空き時間に
ちょこちょこ読んでいたんですが、
昨日夜寝る前に
実際やりながら読んだら、
面白くて、一気に
最初から最後まで読みました！
「3・2・1フィンガーストレッチ」、
「ニギニギ運動」、
押しモミ、
さすりモミ、
指先つまみ、
カニばさみ、
指切り、
と簡単な手指ほぐし方法にまとめていて、
シンプルで、
毎日続けやすいようになっていました。
松岡先生の勉強会を数年参加して、
色んなたくさんの方法を学びましたが、
松岡先生が
「いよいよこれまでの集大成を
みなさんにお届けできると喜んでいます」
その通りの本でした。
以前やり方があいまいだった
「3・2・1フィンガーストレッチ」の良さは、
昨日夜本をじっくり読んで、
コツがわかり、
本当に体のストレッチになるのを体感でき、
すごい！
ということがわかりました！
今朝起きて、
手の筋肉痛を感じ、
ちゃんとやると筋肉痛が出る
こともわかりました。
『即効！手指ほぐし』の本は、
ネットで買えますので、
興味ある方はぜひ読んで、
体感してみてください〜
昨日、4年ぶりに
「おうち薬膳教室」の薬膳調理ーー
「冬の薬膳水餃子作り」をしました。
素敵な「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんの主催で開催しました。
冬の薬膳の話、
食材の話をしてから、
まず
小麦粉に水を加えて生地をこね、
次に
冬の薬膳食材で具を作り、
その次に
生地をまる～く伸ばして
餃子の皮を作り、
具を包んでゆで、
もちもち皮の水餃子が出来上がり
みなさんの笑顔の和気藹々の雰囲気で
美味しくいただき、
美味しい暖かい薬膳調理実習ができました。
とても素敵な空間
「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんと素敵な女史たちと
とても楽しい、
幸せな時間を過ごせて、
感謝感謝です(^^)
前回の投稿から半年も経ってしまいましたが、
今年はKダンスをサークルで教えたり、
新潟日報カルチャースクール長岡教室で教え始め、
コリアンダンスの更なるコースを学び、
数多い宿題の練習と録画宿題の提出で、
忙しい日々を過ごしていました。
(宿題録画からスクショ写真)
5月に始めたKダンスをサークルも
10回以上の練習で
皆さん良い感じに踊れるようになりました。
新潟日報カルチャースクール長岡教室では
「ゆっくり Ｋダンス」を初心者向けに教えています。
1月〜3月の「ゆっくり Ｋダンス」講座のご案内リンク
「ゆっくり Ｋダンス」 (新潟日報カルチャースクール長岡教室講座)
自分が学んで練習するのも、
元気な50代60代女子たちに教えるのも、
とても楽しくて、
エネルギーが調和して、
和やかな気持ち良さに
皆さんとはまっています〜(^^)
ご興味ある方は
お気軽に体験できます。
お問い合わせ・ご連絡お待ちします～
講座お問い合わせ・お申込みフォーム（←ここをクリックする）
3月お知らせしました
4月25日の市民プロデュース講座――
【誰でも気軽にストレッチ！
ゆっくりコリアンダンスを踊ってみよう】は
8名の方に参加していただき、
無事順調に開催できました。
にいがた経済新聞の記者の方が
取材に来られて、
講座の様子がよくわかる記事を出してくださいました。
本当にありがとうございました。
参加者の皆さんのリラックスした笑顔の写真を見て、
一緒に楽しいひと時を共有できて、
とても良かったと思いました。
講座終了後、
みなさんの続けてやりたいというご希望で、
月１，２練習するサークルができ、
今日記念すべきＫダンスサークルの第１回目の練習をしました。
サークルの名前は
「ＫダンスＢＨ」という名前で
ＢＨは 「Ｂeauty」＆「Ｈealth」（美と健康）
と「Ｂeauty」＆「Ｈarmony」（美と調和）の
意味を込めています。
今日１時間くらい練習して、
みなさんのお顔が血色良く、
ツヤが出ていました（＾＾）
ゆっくりリズムで
無理なく動いて、
気軽に
軽い運動で
健康に
綺麗な姿勢に
軽やかに
(５つのK )
のKダンス
お家で簡単にできるKダンス
(コリアンダンスのシンプル版)
誰でもストレッチ感覚でできます。
ご興味がある方、
お問い合わせ・ご連絡お待ちします～
講座お問い合わせ・お申込みフォーム（←ここをクリックする）
体調・体質を改善したい方
おうちで簡単にできる薬膳を学びたい方
薬膳にご興味のある方
おうち薬膳教室はこんな方におすすめです。
暖かい春が来て、
身体も心も軽やかになるこの頃
３月の手ツボ講座を受講された方から、
「花粉症に手ツボが役に立ちました。
教えてもらえて良かったです」
とラインメッセージをいただきました。
手ツボ講座を受講されて、
辛い花粉症に役に立てて良かった、
と嬉しく思いました。
リクエストによる
おうち薬膳教室の３年ぶりの開催は
気軽に参加できる
「薬膳お茶会」となります。
心と体が楽になる
心と体が喜ぶ
おうち薬膳とドゥワセラピー（手ツボ）を
お伝えするHappyLotus（蓮の喜び）蓮喜（れんき）です。
16年前の体調崩しから
自宅休養、薬膳学び、
薬膳で体調整え、
薬膳講師になり、
娘の入退院から
ドゥワセラピー(手ツボ)を学び、
娘の体調整え、
手ツボ講師になりました。
今日
ドゥワセラピー講座に
ご興味ある方から
ご質問をいただきました。
講座のご案内に
抜けているところに
気付かされました。
ありがとうございます♪
講座は
毎回リクエストに応じて
開催しています。
３月２１日の講座は
以前リクエストされた方と調整中で、
詳細はまだ決めてないです。
ご質問に関して、
時間は
3月21日
①10:00～12:00、
②10:00～11:00、
③10:00～11:00
金額は
①修了証・テキスト代込みの対面2時間初級講座、9900円
②修了証・テキスト代込みの動画+対面1時間初級講座、6600円
(事前振込後、動画リンク送り、動画見てから対面受講で実技&質問応答)
③気軽に参加できる対面1時間の体験講座、3300円
場所は
市内のRoRoさん、
カフェボウルさん等で、
好きな場所を選べます。
おすすめの市内の
雰囲気良いところの紹介も
大歓迎です〜
季節の寒さや暑さに弱い方
疲れやすい方
皮膚が乾燥しやすい方
咳が出やすい方
冬でも夏でも元気に過ごしたい方
体調・体質を改善したい方
おうちで簡単にできる薬膳を学びたい方
薬膳にご興味のある方
おうち薬膳教室はこんな方におすすめです。
(４年前の美肌の薬膳講座の写真)
暖かい日が続いていて、
春がもうすぐですね。
リクエストにより
おうち薬膳教室の
2023年初薬膳教室
<美肌の薬膳>を企画中です。
前のおうち薬膳教室から
３年ぶりの開催となります。
ご興味ある方、ご連絡、
ご参加お待ちしてます。
気軽に
軽い運動で
健康に
綺麗な姿勢に
軽やかに
(５つのK )
なりましょう～
心と体が楽になる
心と体が喜ぶ
おうち薬膳とドゥワセラピー（手ツボ）を
お伝えするHappyLotus（蓮の喜び）蓮喜（れんき）です。
気がついたら、
前回の記事から一年も経ちました。
去年は
ドゥワセラピー初級・中級・上級講座を開催し、
手相診セラピー基礎講座と
講師養成講座も開催して、
その後は
講師になられた方の講座開催のためのサポートして、
無事講座開催できて、好評も得て、
順調に活動されているご様子でしたので、
嬉しかったです。
家で季節や家族の体調に合わせて、
薬膳作っていて、
先週は薬膳粥を２回作って、
2日間ずつ食べたら、
昨日の夜、鏡で見たら、
顔の気色がとても良い感じで、
改めて薬膳粥の効能に感動しました。
今年の講座は
女性のための健康と美容・美姿勢に
重点を置いて行う予定です。
