今日は。
愛媛のバレトンマスタートレーナーAmyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
この3つが揃えば、
あなたもきっと
身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さりありがとうございます。
バレトンエクササイズで
すっきり身体を動かした後に！
乾杯！
美味しい高タンパク質の食事を
頂きましたいのですが
今回より
ファッションも楽しんで頂きたくて
ドレスコードを設けたのですが
わかります？
縁起色の赤
赤です！
紺や黒と合わせて来られた方が多かったです。
お写真もいい感じになり
赤にして良かったです
✨
✨テーブルにも赤色のシクラメン
お食事にも
赤色が
お箸や
ピンクペッパーに
ベリー🍓🍇
フォーにはゴロンと赤い大きなトマトが🍅
美味しいですよね♡
私は冬はどうしてもトマト摂取が減りますが
夏場はよく食べます
味噌汁に入れたりします。
あとはミニトマトをサッと湯むきして
彩りマリネにしたり🍅
今回のレシピ🍽
覚えている範囲ですが…
●キャベツと豚肉のピンクペパーさっぱり和え
●レンズ豆のワンスプーン
●ささみのマスタード変わり和え
●ザワークラウト
●かぼちゃとリンゴなどのこっくり重ね煮
●胡麻豆腐とマスカルポーネの蜂蜜がけベリー風味
どれも美味しい楽しいものでしたが、
個人的にはササミのマスタード和えが
いちばん好みで美味しかったです✨
次回レディシェイプは
３月５日（土）
11:30-松山VORTEXバレトン
13:00-松山ワイン食堂GOLD ランチ
🍽
🍽桃の節句に因んで
ひなまつり的レディシェイプ
身体を動かし邪気祓い！
した後に
芽吹く旬の食材を
訪れた春を楽しみ、
身体と心を
慈しみ
春の健やかな穏やかな時間を
素敵な仲間と
堪能しましょう🍴🌱
ドレスコードは
桃色です
私自身、
青色緑色が好きで
桃色は普段身につけない色味なので
ど、どうしよう…
でも皆さんが桃色とか、
それだけで楽しくなりそう
また正式に告知記事にしますね。
どうぞお楽しみに。
❄︎Amy🌸❄︎
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♡松山市
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1/26（火）9:00-バレトン 10:00-ランニング
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1/24日19:00-20:00
2/21日、28日19:00-20:00
3/6日19:00-20:00
4/3日、10日、17日19:00-20:00
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毎週水曜19-20時バレトン
西条スポーツコミュニティセンター2階会議室
※日程調整中
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)
⚫︎サカタ産婦人科
毎週木曜17:30-18:30