サッカーの「パフォーマンスアップ」について考える梅田卓也のブログ -2ページ目

10Oct
- No.171　トレーナーと私②
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。最近続けている内容。今日はトレーナー編の2回目です。これは書こうと思うとどれだけでもかけそうですが、あと3回くらいで終わろうと思います！私はフットサルのクラブチームにお世話になり、ジュニア年代から大人の年代まで、様々な選手を見させてもらいました。そしてその中でも興味を持ったのが、育成年代の選手でした。主にジュニア年代、そしてジュニアユース年代です。この年代の特徴としては、とにかく物事の習得が速いことと、今後の選手としての土台を構築する時期でやりがいがあると感じています。そしてもう一つ自分の中での大きな経験としては、大人の時期に怪我が治りにくい選手は、このジュニア期、ジュニアユース期に、体の使い方が悪かった選手だったりしました。大人の女子選手を見させてもらっていた時期がありましたが、足首をずっと痛めている選手がいました。その選手はまだ若いのに毎回の練習でテーピングをして参加していました。それでもアウトサイドキックをすると足首が痛み、ずっと「痛い〜」「痛い〜」と言いながら、練習をしました。施術をしたり、トレーニングをすることがありましたが、足首は、周辺組織が変性しており、一向に良くなりませんでした。話を聞くと中学生の時に既に捻挫を繰り返していたとのことでした。捻挫というのは、よく起こる足首をひねる怪我と思われがちですが、非接触系の捻挫を1年に2回以上したら、完全に多い方になります。何かしら体の使い方を改善する必要があります。話がそれてしましたが、このように良くない体の使い方をしてしまっていて、怪我が発生してしまうことを少しでも下げるために、育成年代からの関わりを大切にしたいと思っています。明日に続きます。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
09Oct
- No.170　トレーナーと私①
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。最近の自分史ブログ、今日はトレーナー編です。私は理学療法士になり3年は、総合病院で働きましたが、高校年代から将来はスポーツ現場のトレーナーとして働きたいと思っていたので、その後はスポーツ現場のトレーナーに進めるように舵を切っていきました。（ここで1年オーストラリアでフットサルをするという時期が入りますが、ここでは割愛）ここからトレーナーとして徐々に活動をはじめていきますが、はじめはとても大変でした。何をしてよいのかわからない、どう関わってよいのかわからない、などという状況でした。リハビリ現場での理学療法は経験はありましたので、怪我した選手の1対1のリハビリはできましたが、グループに対してのトレーニング・ケガ予防、応急処置などは、どれもまったくわからない状況でした。そして、経験もないので、怪我した選手に対してチームスタッフから「どれくらいかかりそう？」と言われても曖昧な答えしかできなかったり、、、とても苦労しました。現場に疑問を相談できるトレーナーはいませんでしたので、自分で持ち帰って勉強、を続ける日々でした。この時期は本当に休みなく働きました。そして徐々に慣れていき、やれること、やれないこと、やるべきことがわかってくるようになりました。この時期学んだことは、大きく2つあり、まずは飛び込んでみること！できなくて苦労することもありますが、もがきながら経験を積むことも1つの方法だと感じました。もう一つは、やはり、学べる環境、疑問を解消してくれる人がいるという環境の大事さです。今はそのような環境に身を置くことができるようになり、存分に助けてもらいながら、物事を進めていけるようになりました。こういった環境、非常に大切だと思っています。今日はこの辺りで。明日に続きます！ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
08Oct
- No.169　理学療法と私②
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。昨日のブログでは、「理学療法と私」で、私の高校3年生までのことを書きました。今日はこの続きです。私の志望大学の受験は2月初旬、模試では、12月に受けたものでも合格可能性はE判定でした。しかし私はなぜだか絶対大丈夫と思っていました。理由は2つあり、模試は、全国共通の問題で学生の実力を、図っていましたが、僕は問題が医療系っぽくなればなるほど、問題が解きやすくなると思っていたからです。例えば、英単語の勉強なども医療系大学入試に出やすい英単語の勉強をしていました。もうひとつは、志望校を1つに絞っていたので、該当大学の過去問をとにかくたくさん解いていたからです。過去5年分？を3回はやっていたように思います。ですので、全国統一の模試より、医療系大学の入試のほうが実力が出せると思っていました。最後には志望校に無事合格したのですが、上記のなんとなく持っていた大丈夫という自信と、その自信があったからこそやりきれた最後の最後までの努力と、双方が結果につながったと思っています。大学に希望の大学に進み理学療法について学びました。医療系学校のカリキュラムは非常に大変と言われます。現に、高校生以上の授業量（土曜日も学校がありました）、テスト前びっくりするような勉強量、そして実習と...しかし、私は好きな分野の勉強ができていたので、あんまり苦に感じませんでした。テスト前にあまり寝れないこと以外は、授業も実習も面白かったですし、時間があればもっと勉強したいと思っていました。このままあっという間の4年間を過ごし、無事大学を卒業し、理学療法士の資格を取りました。大変なこともありましたが、好きなことであれば頑張れる。それは、他人が苦痛と思うようなことでも自分はそうは思わず、やり続けることができるということを、私は、この高校、大学の間に知ることができたように思います。そして、このような精神的なベースは、その後の生活においても非常に私を支えてくれているように思います。明日は、トレーナーと私ということについて書きていきます。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
07Oct
- No.168　理学療法と私①
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。自分史のシリーズ、次は理学療法編を書いていきたいと思います。私が理学療法士の資格を取るまでの経緯を書いていきたいと思います。少年時代から医療に興味がありました。医療のドラマ番組、ドキュメンタリー、漫画本などを読んでいました。人を助けるという行為に子供ながら感銘を受けており、将来の夢にはサッカー選手というものの次に医者になる、というものがありました。中学に入ってからもその傾向はあり、成績も理科は5をとっていました。理科はその中で様々な分野がありますが、医療に興味があった関係上、生物や化学は自然と興味を持っており、その様になっていたのだと思います。理科準備室のおいてある、人体模型も好んで見ているような変な人でした。高校に進学し、2年生になった時、徐々に進路を考えていく時期になりました。私は、この時すでに医者にはなれないと思っていました。学力がまったく足りていなかったからです。医者以外の医療職のことはあまり知らなかったので、この時図書室でいろいろ調べました。そこではじめて理学療法士のことを知りました。「怪我や病気後の身体機能改善のスペシャリスト」と書かれており、進む方向として、スポーツ現場でのトレーナーや、スポーツ選手の怪我後のリハビリなどもあるということを知りました。ここで、私は、「これは最高だ」と思い、一気にその方面に進みたいと考えるようになりました。高校3年になってからは、希望の大学に進学するために受験勉強も頑張りました。しかし秋までやっていた高校サッカーの影響もあり、模試での合格可能性はずっとE判定（合格可能性20％以下と書かれている最低ランク）でした。高校サッカーを引退してから、周囲との遅れを取り戻すために勉強を本当に頑張りました。今日はここまで。明日に続きます！ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
06Oct
- No.167　サッカーと私（大人編）
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。本日も昨日に引き続き、私とサッカーとのことを書いていきたいと思います。昨日のブログサッカーと私（学生編）→https://ameblo.jp/lefty-futsaler/entry-12629591682.html『No.166　サッカーと私（学生編）』こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。少しテイストを変えて、今の考え方ができた自分史のようなものを書いていこうと思います。今日は、自分にもっとも大きな影…ameblo.jp今日は、大人になってからのことについて書いていきます。題名は、「サッカー」となっていますが、大人になってからはフットサルです。フットサルとの出会い大学では、私は理学療法士になるために医療系大学に進学したため、サッカーに対しての熱量は高校時代に比べて落ちていました。しかし、21歳になったころ、サッカーをまた頑張ってやりたいと思うようになりました。社会人サッカーチームも探しましたが、結局当時興味を持っていましたフットサルをすることにしました。私はドリブルが得意でしたので、フットサルのほうが活躍できると短絡的な思考を持っており、フットサルを始めることがしました。そこからフットサルにのめり込み、3年ほどで東海リーグ所属のチームに移籍しました。この時、既に理学療法士の資格を所有して、社会人として働いていましたが、アマチュア選手としてもっと上手くなりたいと一生懸命スポーツに取り組んでいました。オーストラリア渡航その後きっかけは、理学療法の関係だったのですが、オーストラリアに渡航することにしました。英語の勉強、理学療法関係の現地視察が目的だったのですが、現地でもフットサルをやることにしました。そしていろいろな巡り合わせがあり、現地でトップリーグのFリーグのチームに所属できることになりました。はじめは、テンポの速いフットサルの展開とオーストラリア選手の屈強なフィジカルになかなか思うようにプレーをすることができませんでした。しかし私はそのままできないまま終わるというというのが性格上嫌いでこの屈強なフィジカルに勝てるように、戦略をたて、理学療法士として勉強していた体の知識を活かし、自分のフィジカルの改良していきました。この時とった戦略が、体格の大きな相手に対して、まともにぶつからないようにするということでした。そのために瞬発力を高め、相手から瞬間的に離れる動きを強化したことと、体のしなやかさを高めて、スルスルっとチャージをかいくぐる動きを増やしました。そのように取り組んでいると、徐々に試合でパフォーマンスを発揮できるようになっていき、出場時間も増えていきました。結果として、オーストラリアでは、Fリーグ準優勝を果たしました。その後おこなわれた州のリーグでもビクトリア州1部リーグで優勝をすることができました。ここで私は、自分の身体に働きかけをすることで、プレーを改善させることができ、その過程から自信を持つことができ、メンタルへも好影響を与えることができるということを経験することができました。こういった変化は、自分のもともと持っている長所（テクニック）もより活かせるようになることを知りました。オーストラリアでの生活は、子供時代にサッカー選手になりたいという夢をもっていた自分にとって、とても充実した時間となりました。（渡航の目的だった、英語や理学療法のこともある程度はカバーすることができました。）日本帰国からのフットサルとトレーナー日本に帰ってからは、育成年代の選手に対してトレーナーとして関わらせてもらいながらも、社会人チームでは選手として数年間プレーしました。ここでもトレーナーの知識を活かしながら、自分の体で実験していき、プレーのレベルを上げていくことができ、自分のトレーニングの考え方を自分自身で実戦して変化を感じることができました。最終的には、トレーナーを生業としたいと思っていた自分にとって、少し遠回りになりましたが、社会人になってからもフットサルを頑張った自分の経験は、これから大きな価値を持つ経験となると思っています。今思い返しても、本当にサッカー（フットサル）に囲まれた生活を送ってきたと思っています。今は新しいステージに入り、トレーナーの仕事を頑張っていますが、また機会があれば、選手としてサッカー（またはフットサル）をやりたいと思っています。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
05Oct
- No.166　サッカーと私（学生編）
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。少しテイストを変えて、今の考え方ができた自分史のようなものを書いていこうと思います。今日は、自分にもっとも大きな影響を与えてくれたサッカーとの関わりについて書いていきます。私は幼稚園時代から、大人になってもサッカーやフットサルをプレーしてきて、今はサッカーに関わりながら仕事もさせてもらっています。最終的には、高校サッカーで愛知県ベスト4、フットサルでは民間大会で全国大会出場、オーストラリアFリーガーといてリーグ準優勝などの記録を出してきましたが、そこまでの道のりでは大きな挫折もありました。中学時代の挫折私は年長さんからサッカーをはじめました。双子の兄とともに小学生、中学生と楽しみながらサッカーを続けていきましたが、中学生年代のときにはじめて挫折を経験しました。（兄はキーパー、自分はFWでした）中1まで入っていたトレセンに中2で落ちてしまったことです。双子の兄は選出されて、これまでも2人の中では兄のほうが評価が高かったことは感じていましたが、はじめて結果として評価の差が突きつけられました。夜に自室でずっと泣いていたことを覚えています。そこから少しながら心に火がつき、部活の練習、家の前でやっていた自主トレ、毎晩のランニングなどにより力をいれたことを覚えています。（今思うと稚拙な考えの自主トレでしたがこの時やっていた自主トレが自分で課題を持って、克服のための方法を考え、実行するという考えのベースを作ったようにも感じます。）これらの自主トレで、私の運動能力やドリブルのスピード・精度は高まり、ピッチ内でこれまで以上のパフォーマンスを発揮できるようになりました。結果、中2の冬におこわなれた追加選手の選考会にて、再び選抜選手として選ばれました。高校時代の挫折2回目の挫折は、高校サッカーの3年生のときです。私は高校サッカー選手権大会で全国大会に出場したく、名古屋市内の競合公立高校でサッカーをしていました。チームは全国大会出場に向けて練習を頑張っていましたが、自分はミスを繰り返し、何もかも上手くいかないスランプにおちいっていました。気持ちも下向きで、しまいには、もうどうでも良いと思ってしまい、立て直そうという気力すらなくしていました。原因は、チームメイトとの価値観の違いやコミュニケーションのエラーでしたが、当時はその中でもメンタルを保つ方法や解決のやり方がわからず、引きずってしました。もうこのまま上手くいかないまま終わってしまうのかと思っていましたが、インターハイ後、チームメイトと深く話し合いそんな自分でも信頼していると声をかけてもらいました。それから自分にできることを無我夢中でやるしかないと空回りしながら、少しずつスランプを解消していきました。結果、夏の終り辺りには元通り以上のパフォーマンスを出せるようになり、秋からの高校サッカー選手権は、最大限の力で臨むことができました。今思うと、ミスを恐れでガチガチな体の使い方、体の緊張で姿勢も悪く視野も狭く、あれでは上手くいかないよな。というような状態でした。専門的に体のことを学ぶようになった今であれば、そのときの自分にアドバイスできると思っています。今日はここまでです。明日はおとなになってからのフットサル編、を書いていきます。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
04Oct
- No.165　成長はしばらく横ばいの後に起こる
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。今日は成長について書きたいと思います。選手のサッカーの成長、これは、いきなり起きません。（実は、日々少しずつ起きているのですが、日々の少しづつは感じることが難しいことが多いです。）成長というのは、しばらくは横ばいで、その後スゥーっと伸びる印象があります。最初はやってもやってもなかなか伸びない時期があります。なぜこういった時期があるのでしょうか？これは、土台が関係していると思います。人が効果判定として評価していることは、指標は一つでも、そこに含まれる要素は非常に多くのものがあります。例えば、フォワード選手のゴール数を評価指標とした時、そのゴール数を増やすには、・パスをもらうポジショニングを良くする・パスを貰ったときのシュートまでのイメージの種類を多くする・その実行で、ファーストコントロールの精度を上げる・そこからシュートまでのボール運びを良くする・シュート場面のメンタル状態を高める・シュートの質を高めるなど様々な要素が絡み合っています。これは、ゴール数を増やすという評価指標だけでなく、50m走の記録を上げる瞬発力を高めるアジリティーを高めるなど割とシンプルに思える課題でも同じように様々な要素によってできています。これらの要素が土台にあたり、これらの要素が高まった状態ができて、はじめて成長が起きます。要素が高まっている期間は、目に見えた成長はみえません。（要素が高まっているという小さな成長は起きているのですが・・・。）ですので、しばらく横ばい、そしてその後高まるという流れになります。この横ばいの時期にあきらめてやめてしまってはいけません。なかなか成長しないんです・・・という状態になってしまっているときは、これらのすべての要素がまだ高まっていない状態かもしれません。逆に言うとこれらのすべての要素を高めると必然的に、成長は起こると思います。人間は複雑な生き物ではありますが、論理的に考える、そうなるはずではないかと思います。同じような練習をした2人の選手がいたとして、この2人の内1人の成長が速かったとします。その場合、速かった選手は、土台があったからだと言えます。この土台に当たる部分は、非常に多面に渡ります。どんなものが土台に当たるかピックアップしてみると面白いと思います。そして部分が伸びているのか考えてみると面白いと思います。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
03Oct
- No.164　スペシャルなトレーニングでいち早く上手くなりたい時
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。スペシャルなトレーニングでいち早く上手くなりたい！そんなことを考えることは一度はあると思います。しかし、、、残念ながらそのようなスペシャルな方法はありません。。。トレーニングは道のり作りある選手がいます。その選手の今の能力があります。そしてその選手の目標があります。ここでその目標に対して、変化を加えたい部分に対してまずは、トレーニングAをして、次にトレーニングBをして、そして次にトレーニングCをして、そして・・・というように順序だって必要なことを伝えていきます。このように道のりを1つ1つ進んていくことで、その結果、徐々に目標と今の能力の差が縮まっていきます。その際、体の専門家として、運動学的に、運動力学的に、解剖学的に、生理学的に、（栄養学的に、心理学的に、、、）分析をして進めていくのがトレーナーです。基本的には道のりを一つ一つしっかりとクリアしていくそれを質高くクリアしていくことで少しずつパフォーアンスが上がっていきます。現状の状態でやることが変わってくるメールで、「下半身を強くしたいと思っているのですがなにか良いトレーニングはありますか？」と聞いてくる人がいたとします。そしたら、私は・その選手の現状（これまでどんなことをやってきて、今どれくらいのことができるのか）・その選手の目標（今どんな点を伸ばしたいとおもているのか）を知りたいと思います。もっともっと知りたいことは多いですが、最低限これだけのことは知らないと何も伝えることはできません。しかし、こういったことを知りたいからということで、返信を返すと返事が返ってこなくなることがあります。このような人の心情は、知りたいと思って、連絡したのに、なんでわざわざこっちが手間かけなきゃいけないの？もったいぶらずに何か教えてくれたもいいのに。という感じなのかもしれません。しかしその背景には、人が物事を習得していくステップの理解があまく、何かを劇的に変えるスペシャルなトレーニングがある！と思ってしまいっているのかも知れません。批判を恐れず言いますが、そんなものはありませんし、サッカーがうまくなるのは、そんな簡単ではない、と私は思っています。それでも上手くなりたいと思う方は、地に足つけて、一つ一つ頑張っていきましょう！結局、うまくなるための方法はそれしかないと思っています。そこに速く気づき、地道にやった選手が最終的にどんな場所でも通用する選手になると思います。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆10月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
02Oct
- No.163　トレーナーが考える分野
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。私は、トレーナーとして、選手に関わる時、トレーニングを教えてくだけでなく、サッカーやフットサルの考え方、心持ちの方法、学習の考え方、失敗の捉え方、なども伝えるようにしています。（スポットの単発トレーニングでは難しいのでできていませんが、、、）なぜなら、トレーナーの役割をトレーニングを教えるだけの人とは思っていないからです。逆の考え方をしてみます。選手がトレーナーに求めていることはなんでしょうか？トレーニングを教えてほしいのではありません。自分がうまくなる方法を教えてほしいのです。（そのための課題の克服方法を教えてほしい）自分が試合で活躍できるようになる方法を教えてほしいのです。そう考えると、トレーナーは、選手はうまくなる（＝パフォーマンスが高める）ための条件を知っている必要があります。そこには・メンタルは含まれている・日常生活の過ごし方は含まれています・食事は含まれています・サッカーに対する考え方は含まれています。そう考えると、トレーナーは、それらを網羅できる方がよいに決まっています。それらを教えられないトレーナーより教えられるトレーナーのほうが良いに決まっています。今のところ、濃く関わっている人たちにしか、細かいところまで教えられていないというところは実情ですが、うまくなるために必要な様々な要素を伝えていけるよう、トレーナーとしては活動を続けていきたいと思っています。選手のパフォーマンスが上がらなければ、トレーニングをいくら教えても意味がありません。選手が望んだものを手に入れられるように関わっていきたと思っています。そしてそのために勉強していきます。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
01Oct
- No.162　憧れの選手はいることのメリット
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。昨日、憧れの選手はいますか？という題でブログを書きました→https://ameblo.jp/lefty-futsaler/entry-12628484628.html『N0.161　憧れの選手はいますか？』こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。皆さんは憧れの選手はいますでしょうか、今日は憧れの選手がいることがもたらすメリットについて書いていきたいと思います…ameblo.jp憧れの選手がいる利点を大きく3つ書きましたが、１．試合やプレー動画を見る機会が増える２．その選手のプレーの真似をしようとする３．向上心が生まれ練習への強い動機付けとなる今日はその3つ目です。私の考えをまとめていきます。3.向上心が生まれ練習への強い動機付けとなる何事も動機がないと、続けることはできません。皆さんのサッカーをする動機は、なんですか？自分のうちから出てくる、ワクワクするように動機がある方が、その選手は、一生懸命にサッカーを続ける理由になると思います。選手によっては、・楽しいから・気づいたらサッカーをしており、それが当たり前となっていたからという人もいるかもしれません。しかしそういった動機では、サッカーを続ける動機にはなりますが、サッカーを上達していく動機としては薄いかも知れません。もしも憧れの選手がいると、あんなかっこよくなりたいあの選手みたいになりたいあんなプレーができるようになりたいと思うようになる。練習への動機づけが高まります。そういった選手は、無意識のうちにどうすればもっと上手くなれるかということを考えるようになります。私は、上達するためのポイントは2つで、「量」と「質」だと思っています。憧れの選手がいることで、その双方を高めることできると思います。いかがでしょうか？皆さん、憧れの選手はいますでしょうか？ちなみに私の子供時代のあこがれの選手は、このような選手です。小中学生時代ストイコビッチ梅田卓也／サッカー・フットサルトレーナー@pt_futsaler 憧れだった選手1 ストイコビッチ・完全に相手を騙すキックフェイント・相手の予想外のプレー・引きつけて仲間を使うプレー https://t.co/C2A7CBf0Eu2020年09月30日 16:48高校生時代ティエリ・アンリ中村俊輔梅田卓也／サッカー・フットサルトレーナー@pt_futsaler 憧れだった選手2 アンリ・高速で相手をぶっちぎるドリブル・アンリゾーンからのシュート・緩急のドリブル https://t.co/9HJwTnCvv32020年09月30日 16:50梅田卓也／サッカー・フットサルトレーナー@pt_futsaler 憧れだった選手3 中村俊輔・相手を引きつけてのダブルタッチ・足首でキックの向きを変えるスルーパス・フリーキック https://t.co/ojWuAhn4Z42020年09月30日 16:51プレーやボールの蹴り方、ドリブルの方法などいろいろなことを真似して練習していたと記憶しています。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
30Sep
- N0.161　憧れの選手はいますか？
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。皆さんは憧れの選手はいますでしょうか、今日は憧れの選手がいることがもたらすメリットについて書いていきたいと思います。特に小学生年代、中学生年代では、憧れの選手がいることがもたらすメリットが大きくなると考えています。憧れの選手がいることが次のようなメリットがあります。１．試合やプレー動画を見る機会が増える２．その選手のプレーの真似をしようとする３．向上心が生まれ練習への強い動機付けとなるそれぞれ説明したいと思います。1.試合やプレー動画を見る機会が増える小学生・中学生年代では、サッカーというもの競技の全体像というものが、まだまだ明確ではありません。この年代は、とにかく多くの試合を見て言語化できなくても、こんな選手が上手いんだということや、こんなプレーが試合では有効なんだということを感覚的に学んでほしいと思います。憧れの選手や好きな選手がいると、テレビや動画を見る機会は増えると思います。サッカーをプレーするのは好きだけど、サッカーを見るのはあまり好きじゃないというという人もいますが、ここは私の意見をお伝えすると、見ることも含めてサッカーそのものが好きな人のほうが、サッカーを深く知ることができ、サッカーの上達も早くなると思います。2.その選手のプレーの真似をしようとする小学生・中学生年代において、真似することは、とても成長を促進させます。憧れの選手がいる子は、その選手のプレーをどんどん真似しようとします。上手い選手のプレーをたくさん真似することで、真似する力も高まっていきます。このタイミングで、体がこうなって、反対の足はこうなってと自分の体を扱う感覚も高まっていきます。これまでも何度がお伝えしてきましたが、自分の体の感覚を高めることは、小学生年代において非常に大切な要素で、この感覚を高めることができれば、後からぐんぐん運動の能力は高まっていきます。真似という点でアドバイスを1つさせてください。多くの子は、外見を真似すると思います。・憧れの選手のシューズを真似する・憧れの選手髪型を真似するなど、これも良い効果があります。そして、次にプレーを真似します。これも良いことです。しかしもっと真似してほしい部分は、その選手の内面の部分、その選手の考え方や生活習慣、サッカーに対する想い、こういった部分も真似できるとよいと思っています。長くなってしまったので、3.向上心が生まれ練習への強い動機付けとなるという部分は明日まとめたいと思います。明日、またご覧になってくださると嬉しいです。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
29Sep
- No.160　知ってほしいことは力の入れ方、抜き方、動き方
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。トレーニングという言葉から受ける皆さんの認識を変えていきたい。私がトレーニングを教えています。小学生に教えています。というと「小学生からトレーニング必要ですか？」というような顔をされることがあります。多くの人は、トレーニング＝力を入れて筋肉を鍛えることになっていると思います。この固定概念から抜け出さなければ、新しい、体を上手く使いこなせる状態まで行くことはできません。（実はスポーツをしている人だけでなく、一般の皆さんも然るべくトレーニングが必要と思っています。）トレーニングは、人間の適応能力を利用して、然るべき状態に心身を変えていく過程と思っています。サッカーに必要なトレーニングは、サッカーの競技特性から考えた有利な体の状態を目指す過程です。サッカーに有利な体の特性について今日は詳しく言及しませんが、・しっかりと力を入れることができ、（必要な場所に力が入るようになり）・必要ない場所は力を抜くことができ、・きれいにしなやかに動けるようになることが必要で、これらを高めていく作業がトレーニングです。ですので、体に力を入れることだけがトレーニングではありません。外遊びが少なくなってきている今の社会環境を考えると、小学生こそトレーニングが必要と感じています。そして過去のブロクにも書きました、体の感覚を早いうちから高められるようになるべきと思っています。https://ameblo.jp/lefty-futsaler/entry-12602953079.html『No.50　小学生がトレーニングの時に意識したいこと』おととい家の近くで24時間ジムがオープンしました。もともと早朝にトレーニングしたいと思っておりどこかの24時間ジムに入りたいと思っていたため、このタイミングで…ameblo.jp一昨日のトレーニング指導では、このような練習もしました。梅田卓也／サッカー・フットサルトレーナー@pt_futsaler 肩甲骨周りの活性化背骨のしなやかさ動きのタイミングを練習できます。小学生の高学年からやっていきたいメニュー https://t.co/UC78jp3Mi32020年09月29日 22:48力を入れることに意識的に取り組んできた人は、むしろ力を抜くトレーニングのほうが必要。そして、きれいに動くためのトレーニングも必要となります。こういった体を作るためのやり方声掛け注意する点などの指導方法をより浸透させ、良いものにしていきたいと思っています。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
28Sep
- No.159　体の緩んでいる選手は決断が強い。結果、楽しんでプレーする。
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。昨日は、お世話になっている大和さんのクラブ「Joga bonito」さんのトレーニング指導に行ってきました。トレーニングとしては、走力アップとドリブルのときのバランスを取り方を伝えました。ジュニア年代から、足を上げて手を下げるという動きを含めたトレーニングはとても大事です。ストレッチなどの地味なメニューもしっかり取り組んでくれました。全体としては、しっかり取り組んでくれましたし、会話の反応や、仲間同士のコミュニケーションも良好で、良い印象でした。ドリブルの練習をしてもらった時に、体の硬さは少なくて良いなぁと思っていました。本題はココからなのですが、午後、試合を見させてもらいました。Joga bonitoさんの試合を見させていただくのは初めてだったのですが、とても驚きました。ほとんどの選手が、プレーに力みが少なく、周辺認知がよく思い切って決断→実行をしていました。そして何より素で楽しんでいました。緩んでいること（=力みがないこと） - 周辺認識ができる - 決断が強い - 集中している - 楽しんでいるこれらは別々の要素にみえて、実はとても関連が強いものです。体が緩んでいる（=力みがない）というのは、精神的に、肉体的に負担がない状態でないと実現しません。精神的にプレッシャーを感じていたり、失敗を恐れている選手は緩むことができません。体のバランスが悪かったり、筋肉の使い方に不均等がある選手は、緩むことができません。このような背景から、緩んでいる選手は、周辺認識や決断が非常に強くなります。精神的なプレッシャーを受けていないので、100%自分の意思決定でプレーを選択します。そしてそこで起きる成功失敗に責任を持っているので、今の自分の最大限を出そうとします。これが集中力です。最後に、100%自分の意思決定でプレーしているので、楽しんでいます。楽しいというのは、全部自分で決められるときです。（もちろん、背景には、ルール、チームの規律、チームの目的などがありますが）私がイメージしているこのような体と心の選手が素晴らしいというイメージに近い選手たちのプレーを見ることができ、心が踊りました。では、次は、私自身が同選手たちと関われば、選手たちはこのような方向性を見出してくれるか？という点について、分析を試行錯誤が必要になります。そこは今後も深めていきたい部分です。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
27Sep
- No.158　今後サッカー選手のあるべき姿は変わっていくのではないだろうか？
  昨夜、コンディショニングブリッジの四ノ宮先生のマインドセミナーを受けました。https://conditioning-bridge.com/株式会社Conditioning BRIDGE愛知県豊川市にある「Conditioning BRIDGE」です。私たちは、「身体のお悩みについて気軽に相談でき解決できる場所」として「一般の方」から「スポーツ選手」自身が怪我をしない、または怪我をした後のボディケアなどを、セルフコントロールするためのサポートをしています。パフォーマンス向上、動きの改善、体質改善、肉体改造など安心してスポーツを続けることの実…conditioning-bridge.comマインドセミナーといっても、プラス思考や成功の刷り込みのような偏ったものではなく、自分がスポーツをしたい、スポーツと関わりたいという想いをどう考えていくか？自分の長所や短所自分の特性を知るという内容のセミナーでした。そこで思ったことは今後のスポーツ選手は、知的で、自制心と行動力があり、人間力があり、リーダーシップがあるこのような選手を目指していくべきではないかと思いました。もはや、競技だけが上手い。という選手は、競技としても、スポーツ集団の内の社会性としても生き残ることが難しくなっていくのではないかと思っています。知的で、自制心と行動力があり、人間力があり、リーダーシップがあるこのような選手になることができれば、競技スポーツとしても大成することができ、さらにも引退後も社会に貢献しながら生きることができるようになる、そんな人になるのではないかと思っています。今でも、選手をしながら、事業を進めている本田圭佑選手や選手であり、YouTubeをしている長友佑都選手、元陸上選手であり、今は芸能人の武井壮さんなど以前のアスリートイメージを変えている多くの方がいます。知的で、自制心と行動力があるとはどういう状態か？知的というのは、勉強ができるという意味ではありません。自分が今頑張りたいと思うことが相手にとって、第三者（家族、チーム、地域、周囲の人々に）にとってどんな良いことをもたらすか？ということを考えることです。自分がサッカーをしていることが自分のためだけである人は、その人は大きく成長することはないと思います。なぜなら、その人は応援されないからです。自分がサッカーをすることが、あなたのためにもなって、家族のためにもなって、チームのためにも、地域のためにも、周囲の人々のためにもなるのであれば、その人は大きく成長するでしょう。なぜなら、その人は多くの人に応援され、自己肯定感が高まり、責任感も湧いてくるからです。そして、その考え方は、サッカーをやめても、社会で通用する考え方となっているでしょう。自制心と行動力は、上記のことを考えた上で、これを形にする力です。自分のすべきことを着実に進めていく力で、こういった力も必要となっていくと思います。人間力があり、リーダーシップがあるとは？人のためになることをしようと思うと、「チーム」で物事を進めていく必要があると思います。その時、大事になるのが、リーダーシップです。チームで同じ目標に進んでいくために、コミュニケーションをとり、みんなのやる気を掻き立て、ともに頑張っていけるよう自分と仲間をマネジメントできる人です。そしてその土台には、人間力があります。人間として、まっとうでなければ、人はついてきません。時間を守らない人、挨拶をしない人、雰囲気の暗い人、やると言ったことをやらない人、こういった人に対しては、一緒に周囲の人は頑張ってくれないと思います？言葉は悪いですが口だけの人になってしまいます。今後のサッカー選手のあるべき姿とは？今回のマインドセミナーで感じたことは、スポーツが上手くなりたいと思っている人がいた時、そのスポーツをうまくなる方法だけを教えていても不十分であり、マインドの部分の知性、自制心と行動力、人間性、リーダーシップ、を磨くことが、その選手の能力を向上させる土台を作り、結果的に競技力も高まっていくということを感じました。そしてこういった傾向は、今後のスポーツを頑張る人のあるべき姿になっていくのではないかと感じました。サッカー選手のあるべき姿もそうだと思います。選手自身は、こういったことが大切だと感じる感性が必要ですし、周辺環境は、こういったことが学べる環境が必要になってくると思います。指導に携わる人は、こういったことを教えていけるようになることが、結果として業界を盛り上げることにつながると思いました。そして、こういったことは、大人でなくても、小中学生のうちから指導してよいのではとも感じました。スポーツを通じて、社会に必要な力を身につけて、社会に必要な力つけることが、スポーツを通じての自分の価値を高める、これらの教育は、そんな位置づけになるのではと思っています。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
26Sep
- No.157　真の実力と上辺だけの実力
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。チームや各個人の選手を見ており、あのチームはうまい、あの選手はうまいなど様々な見方があるでしょう。私は実力には、真の実力と上辺だけの実力というようなものがあると思っています。真の実力と上辺だけの実力の違いは?上手いチームや上手い個人の選手というのはたくさんいると思います。しかし真の実力があるチームや選手は多くないと思います。では、真の実力のあるチームや選手とはどのようなものでしょうか？私は、いつでも、どんなときでも、どんな状況でも、実力を発揮できるチームや選手が真に実力がある状態だと思っています。サッカーのチームで例えてみましょう。とても上手い選手が揃って、大抵の試合に勝つことができるチームがあったとします。実力があるチームです。しかし、このチームは一定の条件の状態になると（相手がよく走るチームだと。雨の日の天候だと。など）勝てなくなってしまいます。これは真の実力があるチームだとは言えないと思い、言い方は良くないかも知れませんが、上辺だけの実力のチームかと思います。真の実力があるチームは、相手の状況に問わず、天候の状況に問わず、しっかりと自分の実力を発揮します。たとえ負けたとしても、しっかりと実力を出し切って、その上で負けるというようなチームです。真の実力をつけるためにやるべきこと真の実力をつけるための最初のステップは、「〇〇のせい」という言葉をやめることです。つまり言い訳をやめることです。この言葉を出しているうちは、弱い部分を改善していこうという状態にはなれません。真の実力をつけていくためには、なにか失敗や敗戦があった時に、その時の言い訳をするのではなく、上手くいかなかった理由はこれだから、次はこれを改善していく、これを直していくことです。当たり前のような話ですが、これにつきると思っています。もちろん長所を伸ばすことはしながら、弱い部分を良くしていけるように上手く関わっていきます。そして技術面、フィジカル面、メンタル面の全てにおいて、高められるようになった時、真の実力が身についていくと思っています。すべてを完璧に強化するというわけではありません。個人個人やチームの特徴というのは非常に大事です。しかしどのような状況でも力を出せるだけの、能力は持ち合わせる必要があるでしょう。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
25Sep
- No.156　スポーツが楽しくて楽しくてたまらないものにする
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。今日は選手のリハビリをしながら久しぶりにフットサルスクールの幼児クラスを横から眺めていました。みんな本当に楽しそうに笑顔でフットサルに取り組んでいました。スポーツって本来、万人にとって楽しいものなんだと思います。しかし、楽しそうにやれない雰囲気が出ていることチームなどを時折見かけるのは残念な光景です。特に、高圧的な指導者や保護者、プレーしている選手の間でそのようなシーンが見られることがあります。スポーツは誰のためのものでしょうか？スポーツは、実施している子ども自身のためのものです。決して、指導者のためのものではなく親のためのものではありません。主人公である子ども自身が、楽しみたいのであれば、楽しめるように取り組み勝ちたいのであれば、勝てるように取り組めば良いと思います。そして大人は、子どもたちに何を感じてほしいか？子どもたちに今何を身に付けてほしいのか？などをしっかりと考えた上で、その基準にそって、チームや練習の雰囲気を作っていきます。楽しくて楽しくてたまらない状態をつくるこの状態をつくることはできれば最高かと思っています。楽しくて楽しくてたまらなければ、その後、子どもたちはなんどでも成長していくでしょう。スポーツすることは楽しくこと新しいことにチャレンジすることは楽しいこと新しいことができる練習することは楽しいこと新しいことができるようになったらもっと楽しいことこれを教えることができるかどうかが最大の鍵となります。その上で、成長とは何かということを優しく教えていってあげるのはいかがでしょうか？「素直」とは？「まじめ」とは？「一生懸命」とは？という言葉を楽しいスポーツと絡めて教えていけば、子どもたちは1つ1つ覚えていくでしょう。現実の厳しさなどは、本人が経験の中で学んでいくか、もしくは、大人のの経験を話せば徐々に伝わっていきます。勝つことが楽しいことだとおぼえてしまうと、負けたときは楽しくなくなります。負け続けると、全然楽しくなくなります。果たして、この時楽しみながらもっと練習することができるでしょうか？昨今のスポーツ事情から感じたこと小学生年代のサッカーは私自身が子供だった時に比べ、年代別で大会があったり、U−10年代から大きな大会のあったり、とても環境が良くなってきました。しかしながら、こういった大会では、コーチも保護者も負けたくないと思ってしまします。負けが続くと、保護者は、子供に「練習がたりないんじゃないの？」だったり、コーチに向かって、「なんでうちの子が試合にでれないのですか？」だったり「勝てないのでチームをやめます」ということも言ったりします。子どもにとって本当に大切なことが何か？説明できる状態になっていますでしょうか？大切なことを大切にして、その中で修正できることを関わっていくことが最善だと思っています。勝つことも、子どもたちの成長には必要です。そこで得られる喜び、勝者のメンタルなどしかし勝利を目指すために、どのように戦略をたてて取り組んでいくか？厳しくして、練習時間を長くして、失敗を真に受けれるように叱責してということ方法ではないのではないでしょうか？もっとも大事なことを大事にできると相手も大事なことを大事にしてくれるのではないでしょうか？ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
24Sep
- No.155　小学生から体の使い方トレーニングをする理由？
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。私は小学生のうちからトレーニングをはじめることを推奨しています。この考えに至ったきっかけは、20歳の選手を見ている時に、足首が変性しており、痛みを抱えながらプレーを続けている選手を見たときです。話を利くと中学生の時にすでに捻挫を繰り返していたと。。。。つまりこの選手をそうならないようにしていくためには中学生より前の時点から動きの修正をする必要が会ったということでした。こういった経緯で、小学生でもトレーニングをおこなうことを勧めていますがこの時、おこなっていくべきトレーニングは・コーディネーショントレーニング・体の使い方トレーニングが主にあげられます。これらを小学生のうちからやっていくとどうなるでしょうか？その選手は後にどのような良いメリットがあるのでしょうか。今日は、私の視点でこれらをまとめていきます。まず足が速くなったり方向転換が速くなったりするコーディネーショントレーニングや体の使い方トレーニングを進めていくときれいに体を使えるようになります。きれいに体が使えるようになっていくと、動きのムダが減ったり、効率よく体を使えるようになるので、力学的にもロスがなくなります。よって、動きが速くなります。一般的に動きが速い選手は、2種類のパターンがあります。・力があり、スピードがある選手・体が使い方が上手くスピードがある選手前者はスピードは速いのですが、力みも強く、余分な力を出しながら効率悪く走っています。これは、小学生のうちは最善とは言えません。力は、体が成長し筋肉がついてきた時に自然とついていくため小学生のうちは、体の使い方が上手くなりスピードを高めていきたいものです。先々、技術の習得が速くなるコーディネーショントレーニングや体の使い方トレーニングをしっかりやっていると、身体の感覚が良くなっていきます。目で見ていない手足や体幹のコントロールがよくなり、力の出し方やタイミングが良くなります。そしてバランスをとる力が増していきます。つまり、思ったように体をコントロールできるようになっていきます。サッカーをしていると中学生、高校生になってからも、新しい技術をどんどん覚えなければならないですが、体の使い方がよいとその習得が速くなります。現在は様々な技術があり、その習得に、終わりはありません。それぞれの技術をより速く覚えられる体があればとても魅力的ですね。先々、戦術の理解が速くなるサッカーにおいて戦術は非常に大切です。技術がとても高くても、戦術の理解が乏しい場合、高いレベルでプレーすることは難しくなります。戦術は、個人レベルの戦術と、集団での戦術がありますが、いずれにしても、大事になる部分は、目で状況を把握して、今の状況に合わせて、自分の持っている手札（戦術）からもっとも良いものを選ぶ作業になります。この時、非常に大事になるのが、目で見る能力と正確な意思決定ができる能力です。これらは姿勢が悪かったり、体に力みがある選手は、低値となってしまいます。なぜなら姿勢が悪いと、目から見える範囲は狭くなってしまいますし、体に力みがあると脳はリラックスできず、正確で早い意思決定を阻害します。リラックスと意思決定の速さは、試しにやってみると面白いかも知れません。リラックスした状態で考え事するのと、体を丸め、肩や手を力ませた状態で考え事をしてみるのと、どちらが脳が働きやすいか？力んでいるととても考えるスピードが遅くなるのを感じると思います。体の使い方を学び、姿勢が良くなり、体の力みを減らすことができると、結果として見る能力やリラックスする能力も高まり、戦術理解と実行の精度が高まります。こういった、姿勢や体の力みとプレーとの関係性は、まだまだ多くの指導者も理解していないケースが多く、普段の練習で、悪い働きかけをしてしまっているかも知れません。選手は一生懸命練習していますが、その中で悪い癖がどんどんついてしまっているかも知れません。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
23Sep
- No.154　サッカーは勝つためにおこなうもの？楽しむためにおこなうもの？
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。サッカーの取り組み方の姿勢、指導者の指導方針の姿勢、これらは人によって大きく違いがあるかと思っています。背景には、その人の価値観が関係していると思います。この議題に対して私の考えをまとめてみました。サッカーは勝つためにおこなう？楽しむためにおこなうもの？私の考えは、「楽しむためにおこなうもの」です。なぜなら、サッカーは私の人生の中の一部であり、私は「人生は楽しむためのもの」だと考えているからです。皆さんはいかがでしょうか？人生は勝つためのものでしょうか？楽しむためのものでしょうか？仕事はいかがでしょうか？勝つためのものでしょうか？楽しむためのものでしょうか？これは余談ですが...私は、「仕事も楽しむためのもの」と思っています。私は、長く続くことに意味があると考えています。つまり、趣味も、人間関係も、仕事も、スポーツも、長く続くことが良いことだと思っています。長く続くためのコツは、楽しむことです。勝つことを重視していることは争いで、争いは長くは続きません。勝つためにサッカーをしてしまうと起こる弊害勝つためにサッカーをすると様々な弊害がおきます。まずは自分自身に対して、・勝てない自分を無価値なものに思うようになってしまいます本来は決してそんなことはありません。しかし勝てないと価値がないことだと思うようになります。自分に価値があると感じなければ、周囲の人に貢献できなくなり、人生を楽しむことができなくなってしまいます。本来、人は成長している自分自身に価値があるものだと思います。そして、他者に対して、・勝てない理由を他人のせいにして、他人の悪口を言ったり、文句を言ったりするようになります。これも良いことではありません。人生を豊かにすることには繋がりません。楽しいのは、仲間を尊重し合い、みんなで成果を出していくことです。仲間との尊重がない状態で、勝利しても、空虚な勝利になってしますのではないでしょうか？サッカーを楽しむようになるとどうなるのか？サッカーを楽しむようになると、自分自身とより向き合えるようになると思っています。つまり、自分がサッカー通じてどう成長していくかということに目を向けられるようになるので、自分の改善したい点、チームの中での役割、チームの中で自分ができること、などを必死に探し、良くしようとするようになります。なので、結果としてより上手くなれますし、チームに貢献できるようになります。結局、楽しんだもん勝ちになっていくということでしょう。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
22Sep
- No.153　うちの子サッカーばかりして勉強しないです
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。うちの子、サッカーばかりして勉強しないんです！っというのは、よく聞く言葉かと思っています。今日はこれについて、僕なりの考えを書いていきたいと思います。サッカーから全てを学ぶつもりがあるならそれでもOKかもサッカーでも、テニスでも、将棋でも、ゲームでも追求してやり遂げることができればそこから人生を学ぶことができると思います。勉強を頑張ったとしても、勉強が直接、社会に出てから役に立つということはないと思っています。勉強を通じて、・勉強の仕方を学んだり、・忍耐力を学んだり・頑張れば成果が出ることを学んだりこういったことが大事だと思っています。もちろん良い学校に進学して、良い会社に就職するためには成績は非常に大事な要素のひとつです。しかし、人生の中で大切なことは何でしょうか？・コニュニケーション能力・周囲と協力する力・集団の中で個人の特徴の出し方を知ること・社会の成り立ちを知ること・どうしたらお金がもらえるかを知ることなどのほうが大切だと感じます。これらを、サッカーを通じて学ぶ気があるなら（学べそうであれば）サッカーばかりおこなっても良いのではないかと思っています。とは言え、最低限の勉強はしたほうがよいここでいう最低限とは、周囲の人に迷惑をかけないレベルです。自分の本当にやりたいことがあり、自分がそれをやりきって生活したいのであれば、周囲の人に迷惑をかけながら生活してはいけません。自立しなければなりません。周囲の人が迷惑しているのであれば、その生き方は、周囲の人に喜ばれるものではありません。そのため、周囲の人に迷惑をかけないレベルでは勉強もできなければなりません。迷惑をかけないレベルがどれくらいかと言うと、周囲の人が決めるレベルです。周囲の人に聞いてみましょう。サッカーから人生を学ぼうとしている人はどんな人か？それは目的と目標に向かって、日々、学び、考え、実行している人です。日々、学び、考えているので、何かを尋ねた時に、必ず自分の意見を言います。人の意見ではなく、一般的な考えではなく、自分の意見です。そして、「こんなふうに考えているから、こうしたい」や「こんなふうに思うから、これを頑張りたい」とただ思っていることを言うだけでなく、未来への解決案や、自分のすべきことをつなげて言える子かと思います。これくらいサッカーに夢中であれば、勉強しなくても大丈夫なのではないかと思います。生き方を学び、困難が立ちはだかっても活路を自ら見出すことができると思います。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX
21Sep
- No.152　走るのに大事になる脇の下の筋肉
  こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。走り方のセッションを最近は多くおこなっています。その中で、脇の下を使えるようになるということは非常に大事だと思っています。なぜ、脇の下が大事なのか？脇の下を使えるようになるために必要なトレーニングはなんなのか？この辺りをまとめていきたいと思います。なぜ脇の下が大事なのか？体を全身使う！という言葉がありますが、全身使うには、腕と体をつなげて使うこと、体と足をつなげて使うことが大事になります。腕と体をつなげて使うためには、腕と体にまたがっている筋肉を使う必要があります。この腕と体つながっている筋肉には様々なものがありますが、その中で重要と感じているのが「広背筋」ですこの筋肉が脇の下を通っているため、脇の下が大事になってきます。脇の下が使えるようになるとどうなるのか？広背筋というのは、腕から背中を通り腰までつながっている筋肉です。そのため、広背筋が使えるようになると、姿勢が良くなり、腕の力が腰まで伝わるようになります。姿勢が良くなると、背骨が安定するので、走っている時に足からの力が頭まで伝わりやすくなります。つまり、床からもらった力をロスなく、前方方向への推進力に使うことができるようになります。また腕の力が体を伝わり足に与える影響が大きくなるので、走りの腕振りを大きく速くした分、足のスイングも大きく速くなっていきます。動きの連動性が高まっていくという感じです。脇の下が使えるようになるためのトレーニングは？脇の下が使えるようになるためのトレーニングは多々ありますが、基本的には、肩を下にさげるようにトレーニングです。このとき良い姿勢を保ちながらおこなうことで脇の下がきくようになってきます。脇の下が利くようになってくると、びっくりするくらい腕に力が入りやすくなります。これは、利くようになった人でないとわからないことですが、とても大きな変化を感じます。実際のやり方としてトレーニングを1つ紹介します。是非ともやっていただく価値はあると思います。一定期間行って頂く必要はあると思いますが、体と腕がつながっていき、おもしろい感覚が得られると思います。ブログのご質問はこちらのラインからどうぞ！→https://lin.ee/BNmxwrX＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶競技力を高めたい。『サッカー・フットサルのためのトレーニング塾』→HPはコチラ！▶個別でトレーニングで結果がでやすい『出張パーソナルトレーニング』→HPはコチラ！▶トレーニングの動画と解説はInstgramを！→コチラから▶短い時間の実践トレーニングはYouTubeを！→コチラから☆9月のイベント情報です。お申し込みはこちらから→https://lin.ee/BNmxwrX

No.171 トレーナーと私②

No.170 トレーナーと私①

No.169 理学療法と私②

No.168 理学療法と私①

No.167 サッカーと私（大人編）

No.166 サッカーと私（学生編）

No.165 成長はしばらく横ばいの後に起こる

No.164 スペシャルなトレーニングでいち早く上手くなりたい時

No.163 トレーナーが考える分野

No.162 憧れの選手はいることのメリット

N0.161 憧れの選手はいますか？

No.160 知ってほしいことは力の入れ方、抜き方、動き方

No.159 体の緩んでいる選手は決断が強い。結果、楽しんでプレーする。

No.158 今後サッカー選手のあるべき姿は変わっていくのではないだろうか？

No.157 真の実力と上辺だけの実力

No.156 スポーツが楽しくて楽しくてたまらないものにする

No.155 小学生から体の使い方トレーニングをする理由？

No.154 サッカーは勝つためにおこなうもの？楽しむためにおこなうもの？

No.153 うちの子サッカーばかりして勉強しないです

No.152 走るのに大事になる脇の下の筋肉

No.171　トレーナーと私②

No.170　トレーナーと私①

No.169　理学療法と私②

No.168　理学療法と私①

No.167　サッカーと私（大人編）

No.166　サッカーと私（学生編）

No.165　成長はしばらく横ばいの後に起こる

No.164　スペシャルなトレーニングでいち早く上手くなりたい時

No.163　トレーナーが考える分野

No.162　憧れの選手はいることのメリット

N0.161　憧れの選手はいますか？

No.160　知ってほしいことは力の入れ方、抜き方、動き方

No.159　体の緩んでいる選手は決断が強い。結果、楽しんでプレーする。

No.158　今後サッカー選手のあるべき姿は変わっていくのではないだろうか？

No.157　真の実力と上辺だけの実力

No.156　スポーツが楽しくて楽しくてたまらないものにする

No.155　小学生から体の使い方トレーニングをする理由？

No.154　サッカーは勝つためにおこなうもの？楽しむためにおこなうもの？

No.153　うちの子サッカーばかりして勉強しないです

No.152　走るのに大事になる脇の下の筋肉