リラックスが苦手な人とは?!
マインドコーチのSAYAKAです。こちらのブログでは、1日10分、ちょっとした意識の変化で変わることができる心のエクササイズを書き綴っています。ちょっとした自分の生活の中のヒントとなれば。リラックスが苦手な人とは?!あなたは、どう??リラックスが苦手な人は、『リラックスをすると、自分の頭の中の否定的な声や頑張らないとだめだよ!』みたいな声がうるさい。これはやったの?これはできているの?休んだら間に合わないよ!ご飯の準備はどう?とかね。その自分の中の否定的な声(思考)を聞くのが嫌だから、常に動いてる。動いていたら、その声を聞くことも少ないし、自分でも行動できてる!って思えるから。ちなみに、これは全部無意識で、そう頭の中の声(思考)が囁いているっていうのも、気づいていない人が多い。でもね、こんな頭の中の状態で、自分で自分に鞭を打ちながら行動するって、疲れちゃうんだよね。。。そして、私は、この声に従って頑張って動いているんだから(無意識なんだけどね)相手も動いてよ!って無意識に思って、それが相手へのイライラに繋がったりするんだよね。こういう人は、物理的に休むこともなんだけど、もっと大切なことは最初は難しくても、瞑想したり、まずは、頭の中の声を小さくしていくこと!!定期的に、リラックスする時間を作ってるから大丈夫!!と思った人、身体はリラックスできていても、頭の中は、本当にリラックスできてる??ただ、休めばいいというものでもない!!私がここでいうのは、物理的なリラックスではなく、頭の中のリラックスのこと。マッサージに行っていても、マッサージ中、終わったらあれしなきゃとか考えていたり、、、お家でゴロゴロしていても、あー本当はいろいろとしないといけないのにサボってしまった、、、ちょっと罪悪感を抱きながらゴロゴロしたり。、、これって、物理的には、休めているけど、どう??日頃から、頭の中の否定的な声が大きいという人は、リラックスする、ゆっくりすることで、そういう声が大きくなって、しんどくなるから、ずっと動き続けている。私、自分がどんな思考しているかわからないっていう人は、目を瞑って、1分間呼吸に集中してみて!全然集中できなくて、いろんな思考が出てくる人は、それはあなたが、いつも自分の中でぐるぐるまわっていること。まずは、自分がどんな状態なのか知ってみてね。続きはまた。・・・ ____ ____ ____ ____💎HAPPYMAP ACADEMY💎3ヶ月間の体験型コミュニティ日常生活に落とし込みながら、"3ヶ月で自分の人生観やあり方が変わる"不要な思い込みをどんどん捨てて、シンプルになっていくよ!!⚫︎10月1日〜2期生スタート⚫︎募集中→あと2名様